რა არის დაკარგული სხეულში, თუ შოკოლადი გინდა

მილიონობით ადამიანი დროდადრო განიცდიან irresistible სურვილი ჭამა რამდენიმე შოკოლადის ცალი. ზოგიერთი ურჩევნია მწარე კრამიტი დიდი კაკაოს შინაარსი, კიდევ ერთი სული ტკბილი რძის სახეობები ან ბარები სხვადასხვა დანამატები. მაგრამ ყველას აერთიანებს ერთი რამ - ტკბილი ტკბილი, რომელთანაც ზოგჯერ ძალიან რთულია გაუმკლავდეს. მოდით გაუმკლავდეთ რატომ ხდება ეს. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრს არც კი არ ფიქრობს, რომ ასეთი სიმპტომები არის მუდმივი ორგანიზმის სიგნალები, რომ მას არ გააჩნია სასარგებლო კვება.

1

რატომ მინდა შოკოლადი

შეიძლება ბევრი მიზეზი იყოს. მაგრამ ყველა მათგანი შეიძლება დაიყოს ორ ჯგუფად:

• ფსიქოლოგიური (სტრესი, დაღლილობა, სასიამოვნო მოგონებები, უამრავ ამინდში);
• ფიზიოლოგიური (ჰორმონალური დარღვევები, მაგნიუმის დეფიციტი).

იმისათვის, რომ გავიგოთ, თუ როგორ უნდა გადაწყდეს პრობლემა, შეეცადეთ განსაზღვროთ რომელი კატეგორიის სურვილი ტკბილი ფილები.

2

შოკოლადის ტრაქტი. ძირითადი მიზეზები

Სარეკლამო

რეკლამა ოსტატურად ხდის თქვენს ტვინს ყიდულობს იმას, რასაც ისინი დააწესებენ. გახსოვდეთ, ხანდახან კი არ ფიქრობთ, რომ ჩაის ჭიქა და შოკოლადის ნაჭერი. და აქ ეკრანზე ნათელი ვიდეო ტკბილი დელიკატესი სურათს. ეს არ გაივლის რამდენიმე წუთს, როგორც სამზარეულოში ან მაღაზიაში ... ვისწავლოთ თქვენი იმპულსების გაკონტროლება ასეთ სიტუაციებში.

დაღლილობა, ნერვული დაძაბულობა

ფსიქიკის ინტენსიური მუშაობის პერიოდში და მთელი სხეულის მთელი პერიოდის განმავლობაში, დიდი რაოდენობით ნახშირწყლები იხარჯება. შევსება დანაკარგების სამაშველო, შოკოლადის ფილა მოდის ძალიან ხშირად, რომელიც ძალიან სწრაფად survates ტვინის გლუკოზა და აძლევს ძალა და ენერგია. პრობლემა ის არის, რომ ასეთი სახელმწიფო გრძელი არ არის. მას შემდეგ, რაც რამდენიმე საათის შემდეგ, სასიამოვნო შეგრძნებები გაიმართება, და კვლავ გრძნობთ გატეხილი. შეკითხვა: ღირს ცდილობს ბრძოლა დაღლილობას ტკბილეულით?

მედლის მდედრობითი მხარე

ბევრი ქალი უფრო მეტად არის დამოკიდებული ტკბილი, ვიდრე ძლიერი სექსი. რა არის ასეთი განსხვავება? როგორც წესი, ქალები განიცდიან შოკოლადის შოკოლადის დროს ჰორმონალური აფეთქებების დროს - მენსტრუაციის დროს, კლინაკის პერიოდში და ა.შ. თუ ძნელია გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს ტვირთი, კონსულტაციებს სპეციალისტთან. ექიმი გეტყვით, თუ როგორ უნდა შეცვალოს სხეულის მუშაობა და რა შეცვალოს დელიკატესი.

3

რა არის მავნე შოკოლადი

უმრავლეს ფილებზე, კაკაოს გარდა სხვა დანამატების დიდი რაოდენობა, განსაკუთრებით ბევრი შაქარი. თუ თქვენ კვლავ საშუალებას გაძლევთ დროდადრო ჭამა რამდენიმე შოკოლადის ოსტანი, აირჩიოს ფილების მაქსიმალური კაკაოს კონტენტი. ისინი ნაკლებია, ვიდრე ნებისმიერი სხვა მავნე კომპონენტები.
არ გამოიყენოთ შოკოლადი, თუ გულის პრობლემები ან ჰიპერტენზია გყავს. ტკბილი ფილა ასევე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს კბილების მდგომარეობაზე, რის შედეგადაც კარიესის რისკი იზრდება.

4

როდესაც მე მინდა შოკოლადი

თუ თქვენ აუტანელი ხართ, შოკოლადის კრამიტის ჭამა მინდა, ეს მაგნიუმის დეფიციტის შესახებ საუბრობს, რაც;

• იბრძვის უძილობა;
• აუმჯობესებს განწყობას, აგარიდებთ შფოთვა;
• ხელს უწყობს ფსიქოლოგიური და ფიზიკური გადატვირთვის გადალახვას;
• აძლიერებს ძვლებს და კუნთებს;
• ხელს უწყობს სეროტონინის წარმოებას - ჰორმონის კარგი განწყობა.

ექიმები არ არიან მაღალი ხარისხის შოკოლადის პერიოდული გამოყენების წინააღმდეგ გონივრულ რაოდენობაში. 1-2 ცალი კვირაში რამდენჯერმე არ დააზარალებს სხეულს.

მაგრამ არსებობს სხვა გზები, რომ შეავსოთ მაგნიუმის ნაკლებობა. ასეთ პერიოდებში, ჭამა პატარა მუჭა თხილი ან თესლი. მაგნიუმთან ერთად, სხეული ასევე მიიღებს ცილებს, ნახშირწყლებს და სასარგებლო ცხიმებს.
ხილის სალათის ან კერძი ლანჩისთვის მომზადება. ეს პროდუქტები გახდება cravings to ტკბილი, გაჯერების სისხლი საჭირო ვიტამინებით, რკინის, კალიუმის და თუთიის.