თეთრეულის ზეთი - ისარგებლოს და ზიანს აყენებს

Linseed Oil არის ერთ ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც ინარჩუნებს თავის კომპოზიციაში გაჯერებული და უსახლკარო ცხიმოვანი მჟავების, ასევე ვიტამინების ჯგუფების A და E და ბევრი სხვა კვალი ელემენტები. ყველა მათგანი ძალიან სასარგებლოა სხეულისთვის. კერძოდ, კომპოზიციებში მოცემული პოლიუნზატურული მჟავები სასარგებლოა მეტაბოლიზმთან, დაბერების პროცესს შეანელებს და სხეულის დაცვას. თეთრეულის ზეთი გამოიყენება მრავალფეროვანი სფეროებში. თუმცა, კვების მრეწველობაში ის სულ უფრო მოხმარდება. მისი სასარგებლო თვისებები საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ იგი მედიცინაში. თეთრეულის ზეთი სუფთა ფორმით უფრო სასარგებლოა სხეულისთვის. სურსათის რეკომენდირებულია არარეგულარული ზეთი. ეს არის ის, რაც შეიცავს ყველა სასარგებლო ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს.

1
როგორ ავირჩიოთ და შეინახოს linseed ზეთი

ლაინერი ნავთობის არჩევისას მნიშვნელოვანია კონტეინერის ყურადღება, რომელშიც ის ინახება. ისე, რომ ნავთობი იყო მაღალი ხარისხის, გემრიელი და არა oxidized, მზე სხივები და საჰაერო არ უნდა დაეცემა მას. აქედან გამომდინარე, ბოთლი, რომელშიც ნავთობი ინახება მუქი.
თქვენ უნდა შეიძინოთ ნავთობის მხოლოდ ცივი spin. მხოლოდ ასეთი ნავთობი შეიძლება გამოყენებულ იქნას კვების მიზნებისთვის. სხვა ექსპრეს მეთოდები ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გაქვთ პროდუქტი, რომელიც არ შეიძლება შეჭამეს. თეთრეულის ზეთი ძალიან პატარა თაროზეა, ამიტომ უმჯობესია ზეთი პატარა ბოთლში.
არჩევისას, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ ფერს. ზოგიერთი ბოთლი საშუალებას გაძლევთ ნახოთ ნავთობის ჩრდილში. ეს უნდა იყოს ოქროსფერი ყავისფერი ჩრდილში. ძალიან მსუბუქი ან მუქი ზეთი შეიძლება ითქვას, რომ პროდუქტი გაფუჭდა. ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს თაროზე ცხოვრება.
თეთრეულის ზეთი საკმაოდ კონკრეტული გემოვნებაა, მაგრამ თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ ეს არ არის ამაყი. ეს ფუნქცია შეიძლება მიუთითოს, რომ ნავთობი გაფუჭდა.

2
თეთრეულის ნავთობის სარგებელი

ეს ნავთობი ძალიან სასარგებლოა როგორც მთელი ორგანიზმისთვის და მისი ზოგიერთი სისტემისთვის. ნავთობის რამდენიმე ძირითადი მიზანია, რათა მივაღწიოთ, რომლითაც გამოიყენება.

ხელს უწყობს გაახალგაზრდავებს. კომპოზიციაში შემოთავაზებული Lignins იმოქმედებს ორგანიზმში, როგორც გამაახალგაზრდავებელი აგენტი. ისინი კარგად შეიწოვება სხეულის მიერ და რეგულარული გამოყენებისას შეანელებს დაბერების პროცესებს, აახალგაზრდავებს სხეულს.
საშუალებას გაძლევთ წონაში. ნავთობის შემადგენლობაში არის ომეგა -3 და ომეგა -6 მჟავები. ისინი შეამცირებენ მადას და კარგად იმოქმედებენ ყველა მონელების ორგანოებს. მადლობა ამ, სხეული ბევრად უფრო ადვილია, რათა თავიდან იქნას აცილებული დამატებითი კილოგრამი.
აძლიერებს გულის და გემებს. უკვე დიდი ხანია დადგინდა, რომ თეთრეულის ნავთობი ხელს უწყობს განმეორებითი გულის შეტევის რისკს. იგი ასევე ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს და შეამციროს ზეწოლა.
ბენეფიციურად გავლენას ახდენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. თეთრეულის ნავთობის გამორიცხავს დიდი რაოდენობით კუჭ-ნაწლავის დაავადებები: ყაბზობა, გასტრიტი, კოლიტი და მრავალი სხვა დაავადება. მისი რეგულარული გამოყენება დროში თირკმელებში ქვების სარჩელის სარჩელს ამცირებს.
აუმჯობესებს ქალთა ჯანმრთელობას. სასარგებლო unsaturated ცხიმები საშუალებას იძლევა გააუმჯობესოს ჰორმონალური ფონზე ქალთა, თავიდან ასაცილებლად ბევრი ქალი დაავადებები. უფრო მეტიც, მისი სასარგებლო ვიტამინები და კვალი ელემენტებს აქვთ სასარგებლო ეფექტი კანის, ფრჩხილების და თმის მდგომარეობის შესახებ.

3
თეთრეულის ზეთი

მიუხედავად ამ ნავთობის ყველა უპირატესობის მიუხედავად, მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს სხეულს. მაგალითად, მისი გამოყენება შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგ პრობლემებს.

თუ რეკომენდებული ყოველდღიური ნავთობის მაჩვენებელი გადააჭარბებს, ყაბზობა შეიძლება მოხდეს.
ალერგიები შეიძლება მოხდეს.
ნავთობის უარყოფითად აისახება სისხლის შედედება.
ნავთობის ერთობლივი გამოყენება სხვა პრეპარატებთან (მაგალითად, ტკივილგამაყუჩებლებისთვის) შეიძლება უკიდურესად უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობის მდგომარეობით.

4
როგორ მივიღოთ linseed ზეთი

ნავთობის საუკეთესო გამოიყენება დილით ცარიელი კუჭის (30 წუთით ადრე პირველი კვება). ეს საშუალებას მისცემს მთელ მეტაბოლიზმს. თეთრეულის ნავთობი შეიძლება საკვებისა და საღამოს 20-30 წუთის შემდეგ.

მნიშვნელოვანია შეასრულოს რეკომენდაციები და გამოიყენოთ ზეთი სწორი რაოდენობით. არ არის რეკომენდებული, რომ გამოიყენოთ 1-ზე მეტი კოვზი დღის განმავლობაში. თუმცა, უმჯობესია ვთხოვო ექიმს ნავთობის ნორმის შესახებ, რადგან საჭირო მჟავებისა და ვიტამინების ორგანიზმს სხვა პროდუქტებს მიიღებს.

5
უკუჩვენებები თეთრეულის ნავთობისთვის

თეთრეულის ზეთს აქვს რამდენიმე უკუჩვენება, რომელთა თანდასწრებით საჭიროა უარი თქვას საჭმელზე. Ისინი შეიძლება იყვნენ:

ჰეპატიტი.
ქრონიკული პანკრეატიტი.
ხელმისაწვდომი polyps სფეროში დანამატები და საშვილოსნოს.
Urolithiasis.
ბიოლოგიური ტრაქტის დაავადებები.
მიღება ანტიდეპრესანტები.
ჰორმონალური ნარკოტიკების მიღება.
ორსულობა და ძუძუთი კვება.

თუ ეჭვი გექნებათ გარკვეული ნიშნების ან დაავადებების არსებობა, მაშინ საჭიროა ექიმის რჩევა.

თეთრეულის ზეთი შეიძლება იყოს როგორც სხეულის სასარგებლო და საზიანო. ამავდროულად, ამ ნავთობის უპირატესობები გაცილებით დიდია, რაც საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ ეს საკვები დიდი რაოდენობით ადამიანების რაოდენობაზე. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთი სასარგებლო პროდუქტი შეიძლება სასარგებლო იყოს არა ყველასთვის, ასე რომ, სანამ ექიმთან კონსულტაციას მიიღებს.