ვიტამინების ნაკლებობა გავლენას ახდენს ყველა ორგანიზმში. ხედვა არ არის გამონაკლისი. პრობლემის გამოსასწორებლად აუცილებელია მისი ძალაუფლების მონიტორინგი და ვიტამინის კომპლექსების მიღების დიეტა.
1
თვალების უმნიშვნელოვანესი ვიტამინებია რეტინოლი, რიბოფლოვინი, ასკორბინის მჟავა, ბიოფლავიოიდები, ტოკოფეროლი, ასევე ჯგუფური ვიტამინები V. თითოეული მათგანი შეიცავს გარკვეულ საკვებს. ახლა უფრო დეტალურად შევხედავთ სიაში.
2
ვიტამინი A. მისი ნაკლებობა ძალიან იგრძნობა, როდესაც რთულია შევხედოთ ნივთები ცუდი განათების ან სრული სიბნელე. ვიზუალური სიმართლე შეიძლება თანდათანობით შემცირდეს საღამოს მისი სრული დაკარგვა. ეს ეწოდება ქათმის სიბრმავე. ასევე, ვიტამინის დეფიციტი ცუდად აისახება რქოვანას - მას შეუძლია დროთა განმავლობაში ბელმოში გადაიქცევა. ამ პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, თქვენს დიეტაში, კარაქით, არაჟანი, ღვიძლის, რძის, კვერცხის, კრემის, მწვანილის, ასევე სხვადასხვა ბოსტნეულით და ხილით. ეს არის ამ პროდუქტებში, რომელიც შეიცავს ვიტამინს ა.
3
ვიტამინი B2. ვიტამინი B2 ნაკლებობის ნაკლებობით, თვალებში მძიმედ ჩნდება, ლორწოვანი გარსის გაბერილია, თვალის დაღლილობა იზრდება. სასარგებლო ელემენტს შეიცავს ხორცი, თევზი, ბარდა, ისპანახი, მწვანე ხახვი, ღვიძლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, კამა, კვერცხი. ისე, რომ ეს კარგად დაიჯესტი, საკმარისი ცილის მოხმარება. როდესაც თვალები მიიღებს ვიტამინს, თქვენ იგრძნობთ, რომ დაიწყებთ ფერების აღიქვას და სიბნელეში ვხედავ, ერთ სიტყვაში - გახდება Zurche.
4
ვიტამინი E. არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი. ამცირებს კატარაქტის წარმოებისა და განვითარების რისკს და ძალიან სასარგებლოა ბადურის დისტროფისთვის. ეს ძირითადად მცენარეული ზეთებით, სოიოს, ნუშის, სპონფელის, ბარდა, მზესუმზირის თესლი, ბროკოლი, გამწვანების, ნიახური. ზრუნვა ისე, რომ ეს პროდუქტები თქვენს დიეტაში მოვიდეს.
5
ვიტამინი B6 და B12. პირველი არის ბუნებრივი tranquilizer. თავისი მინუსი, სინდრომი "twigging თვალი" ხდება. მდებარეობს კომბოსტო, სიმინდი, თევზი და გული. ვიტამინი B12 არეგულირებს სისხლში მიწოდება, რომელიც ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია თვალის ჯანმრთელობას. შეიცავს სხვადასხვა კენკრა, ვადები, ოხრახუში, გული, გარგარი, სალათი.
6
ვიტამინი C და R. პირველი აქვს ქონება, გააძლიეროს სისხლძარღვები, რომელიც კაპილარებთან თვალები. ნაკლებობა ვიტამინი C შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა შევიდა ბადურის, შედეგად, რომელიც კონიუნქტივიტი წარმოიქმნება. ვიტამინი ასევე მნიშვნელოვნად ამცირებს რისკს cataracts. მისი წყაროს კომბოსტო, ბოლოკი, მოცხარი, ქაცვის, მარწყვის, კამა, ხმელი ასკილის ნაყოფი, მჟაუნა, მწვანე ხახვი, blueberries, ციტრუსის, ოხრახუში, კომბოსტო. ვიტამინი P ასევე აძლიერებს capillaries და ამცირებს განვლადობის სისხლძარღვის კედლის. შეიცავს სხვადასხვა კენკრა, ფორთოხალი, წიწაკა, ლიმონი.
7
ხალხური საშუალებები. ძალიან ეფექტური საშუალება არის ახალი სტაფილოს წვენი თაფლით. ერთი ჭიქა სტაფილოს წვენი, დაუმატეთ 1 tsp. ნატურალური თაფლი. ეს არის ასევე დასაშვებია აურიეთ სტაფილოს წვენი ოხრახუში, ვარდკაჭაჭა და ნიახური. ერთ-ერთი წვენები უნდა იყოს შერეული თანაბარი პროპორციით სტაფილო. მიიღეთ ნარევი დღეში ერთი თვის განმავლობაში.
8
დამატებების. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ვიტამინების დაკარგოს სასარგებლო თვისებები მძიმე სითბოს მკურნალობა. იმისათვის, რომ შეინარჩუნოს მათ, ბოსტნეული და ხილი რეკომენდირებული არ boil. დასაშვებია შეავსოთ მათ მდუღარე წყალი და გადატანა. ამდენად, დუღილის დროს გახდება მინიმალურია. გაითვალისწინეთ, რომ მომგებიანი ნივთიერებების არ შეიძლება აწუხებს, როდესაც ორგანიზმი წაართვეს და ყოფნა დაავადებები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან. თუ თქვენ გაქვთ ეს პრობლემა, პირველ რიგში მათთან. გარდა იმისა, რომ საკვები, მიიღოს ვიტამინების სახით სპეციალური კომპლექსები. ეს გზა არის უფრო ეფექტური და ხელმისაწვდომი.
ჩვენი ხედვა ასახავს ჯანმრთელობის მდგომარეობის, როგორც მთელი. აქედან გამომდინარე, ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი გაძლიერება იმუნიტეტი და შეავსოთ ნაკლებობა სასარგებლო ნივთიერებები ორგანიზმში. არ გაიტაცა ვიტამინები ხედვა ძალიან ბევრი - უპირატესობას კომპლექსური პროდუქტების იმუნიტეტის შესანარჩუნებლად და უზრუნველყოს შედეგი რა თქმა უნდა, სპეციალური ვიტამინები თვალში.
დიანა, და ექიმმა? მიუხედავად ამისა, ასეთი კითხვები უკეთესია ექიმის კაბინეტში, რათა გადაწყვიტოს, და არა ინტერნეტში) მე დავწერ თქვენი გამოცდილების შესახებ, ეს არ არის სამწუხარო. მე ვარ კომპლექსი Okuvat Forte დაინიშნა შენარჩუნება ვიზუალური acuteness, მე არ ვგრძნობ გაუარესებას, უკვე ბედნიერი. მოგვიანებით დაწერე, რომ საბოლოოდ მიიღებთ.
ვიტამინებისგან მხოლოდ A და მე მივიღებ, მაგრამ სავალდებულო მანიკში, Evalar Pugh- სგან. ალბათ, იმის გამო, რომ ეს ყველაფერი აერთიანებს-ხედვას და კარგავს კარგს. მიუხედავად იმისა, რომ გენეტიკა ამ გეგმაში არ არის ძალიან ბევრი - ყველა ბრმა ოჯახში.
2
1322
რომელიც ვურჩევ ვიტამინები თვალში, ხედვა გაუარესების დასაწყისში, ძალიან აწუხებს.
დიანა, და ექიმმა? მიუხედავად ამისა, ასეთი კითხვები უკეთესია ექიმის კაბინეტში, რათა გადაწყვიტოს, და არა ინტერნეტში) მე დავწერ თქვენი გამოცდილების შესახებ, ეს არ არის სამწუხარო. მე ვარ კომპლექსი Okuvat Forte დაინიშნა შენარჩუნება ვიზუალური acuteness, მე არ ვგრძნობ გაუარესებას, უკვე ბედნიერი. მოგვიანებით დაწერე, რომ საბოლოოდ მიიღებთ.
ვიტამინებისგან მხოლოდ A და მე მივიღებ, მაგრამ სავალდებულო მანიკში, Evalar Pugh- სგან. ალბათ, იმის გამო, რომ ეს ყველაფერი აერთიანებს-ხედვას და კარგავს კარგს. მიუხედავად იმისა, რომ გენეტიკა ამ გეგმაში არ არის ძალიან ბევრი - ყველა ბრმა ოჯახში.