ყოველდღიური ადამიანები ინფორმაციის წონაში აღიქვამენ, ამიტომ თვალები თითქმის მუდმივად დაძაბულობაშია. ხედვა ჯანსაღი რჩება და არ შემცირდა, თვალები პერიოდულად უნდა დაისვენოს. ამისათვის არის სპეციალური წვრთნები, რომელთა აღსრულება არ მიიღებს დიდ დროს.
იმისათვის, რომ თვალში ჯანსაღი დარჩეს, მნიშვნელოვანია ჭამა სწორად, მიიღოს საკმარისი ძილის, რეგულარულად ასრულებს გარე დადის და მიიღოს სპეციალური წვრთნები. არსებობს წვრთნები, რათა დაისვენოთ თვალები და გააუმჯობესონ სისხლის მიმოქცევა. ახლა თითოეულ მათგანს უფრო დეტალურად შევხედავთ.
- იჯდეს სწორი და დაისვენოთ. რბილად რომ ვთქვათ პალმებით თვალები. დარწმუნდით, რომ სინათლე არ აღწევს თქვენს თითებს. შემდეგ ქვედა მუხლები მაგიდაზე. კისრის და ხერხემლის უნდა იყოს ერთი სწორი ხაზი. დაისვენოთ ყველა სხეული და სუნთქვა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ წარმატებას მიაღწევთ თვალების დასასვენებლად, ასე რომ წარმოიდგინეთ რაღაც სასიამოვნო. ხაზს უსვამს ამ წვრთნებს მინიმუმ რამდენიმე წუთში. უკეთესია, ვიდრე არაფერი. შემდეგ თანდათან გახსენით პალმები ისე, რომ თვალები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სინათლისთვის.
- დაისვენეთ და თვალები დახუჭე. წარმოიდგინეთ, რომ ხანგრძლივი წერის მაჩვენებელი არის თქვენი ცხვირის წვერი. დაასხით იგი ჰაერში. ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა სიტყვები, წერილები, წერილი, სიმბოლოები, სურათები. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს სწავლება სამუშაოზე ან ტრანსპორტში, მხოლოდ მაჩვენებლის ნაცვლად, წარმოიდგინეთ თხელი ნემსი. ამდენად, მოძრაობის ხელმძღვანელი ჩანს მინიმალური, და თქვენ ჩვეულებრივ გამოიყურება მხრიდან. თქვენ იგრძნობთ მყისიერ დასვენებას ამ სწავლების პირველი წამის შემდეგ.
- მოათავსეთ თქვენი პალმებით ღია თითების სანამ თქვენი თვალით. რბილად მონაცვლეობით ხელმძღვანელი სხვადასხვა მიმართულებით. ცდილობენ გაეცნონ თქვენი თითების. თუ თქვენ სწორად ამის განხორციელება, ეს, როგორც ჩანს, რომ თქვენ მივდივართ ზუსტად, არ თვალში. თქვენ არ შეგიძლიათ დივერსიფიკაცია განხორციელება და შეასრულოს ის ღია, და შემდეგ თქვენი თვალით დახურულია.
- იჯდეს შეუფერხებლად. დაწყება მოძრავი მეშვეობით თქვენი თვალით რომ მარჯვენა და მარცხენა. ამ შემთხვევაში, შეუძლებელია როტაცია ხელმძღვანელი. მიმაგრება ძალისხმევა, იმ შემთხვევაში, თუ გვინდა, რომ თქვენი საკუთარი ყური. ნათელია, რომ პრაქტიკაში ეს არ იქნება შესაძლებელი ამის გაკეთება, მაგრამ ეს არის ზუსტად ასეთი ძალისხმევა, რომ exercise არის საჭირო. იგივეს, მხოლოდ ახლა და ქვემოთ, და შემდეგ დიაგონალზე.
- იჯდეს შეუფერხებლად და შევხედოთ კედლის წინაშე თავს. წარმოიდგინეთ, რომ dial დიდი საათები იგი. სრული მრგვალი როტაცია საათის ისრის, მაშინ მის წინააღმდეგ. გამართავს თქვენი უფროსი შეუფერხებლად და არ გადავა. პირველი ყოფნის თითოეული ციფრი და დაიბლოკოს ის, მაშინ შეასრულოს განხორციელება უფრო სწრაფად და შეუფერხებლად.
- სწრაფად და ინტენსიურად snatch და გახსნა შენი თვალები. მიიღეთ exercise მინიმუმ 20-ჯერ. ამავე myntic ადამიანი, სწორი აღსრულების წვრთნებს გამოიწვევს სიცხადე, რომ მალე გაივლის. ასე რომ, მატარებელი თვალის კუნთების. ბოლოს, მხოლოდ გაყინვას ადვილად და სწრაფად.
- მიმართვა index თითი რომ ხიდი და შევხედოთ მას ორივე თვალში. შემდეგ შეხედეთ ობიექტი მოშორებით და ისევ ხიდზე. შეასრულეთ ვარჯიში რამდენჯერმე.
- ბოლოს ყველა წვრთნები, თვალები დახუჭე, მიიტანეთ ხელში მათ და დასხდნენ (ან ტყუილი), ასე რომ დაახლოებით ათი წუთის მოდუნებული სახელმწიფო.
თუ თქვენ რეგულარულად ასრულებს ამ წვრთნებში, თქვენ კი შეამჩნია, რომ თვალში დაიწყო, ბევრად უკეთესი. ისინი ასევე შეჩერება hurting ბევრი დროს სამუშაოს შესრულება. ნუ დაგავიწყდებათ შესანახი მათ დროდადრო შესაფერისი ვიტამინები.
3
1259
ყოველდღე მე ამას გავაკეთებ ხედვას ტონში. სავალდებულო, ჯერ კიდევ Blueberry Forte საწყისი Evalar მე ემსახურება კურსებს (მე შეკვეთა Phytomarket ონლაინ მაღაზია, ასე რომ უფრო მომგებიანი), მე ვცდილობ ჭამა სტაფილო. Vision, Pah Pah, შესანიშნავი. მეჩვენება, რომ ძველ ასაკში გადარჩენა შესაძლებელია))) იმედი მაქვს, ასე რომ, მაინც ...)
გუშინ იყო შვილის ოფთალმოლოგის მიღება, მან ასევე გიმოტვალება გვიყვარს. პლუს ბავშვთა Lutein განაკვეთი, ამ კომპლექსის კომპონენტები შეამცირებს მიოპის რისკს. გუშინ მე შეიძინა, დღეს ჩვენ ვიწყებთ მიღებას. ვიმედოვნებ, რომ ბავშვის ხედვა სკოლაში სწავლის პირველი წლის განმავლობაში არ შეამცირებს.