როგორ გავაუმჯობესოთ ტვინის მუშაობა

როგორც მოგეხსენებათ, ადამიანი უკიდურესად არაეფექტურად იყენებს ტვინის შესაძლებლობებს. ამავდროულად, არსებობს სხვადასხვა ტექნიკა, რომელიც საშუალებას იძლევა გაუმჯობესებული მეხსიერება და სხვა ინტელექტუალური შესაძლებლობები. განიხილეთ ტვინის გასაუმჯობესებლად ყველაზე ხელმისაწვდომი გზები.

სუფთა ჭურჭელი. თანამედროვე ადამიანის სიცოცხლე აუცილებლად იწვევს სხეულის დაბინძურებას. მაცხოვრებლები Megacols სუნთქვის საჰაერო, რომელიც შეიცავს ბევრ მავნე ნივთიერებებს. ადამიანები ყიდულობენ პროდუქციას კონსერვანტებთან, ბევრი სასმელი წყლის საეჭვოა. ამიტომ, ტვინის გასაუმჯობესებლად, სასარგებლო იქნება გემების და სისხლით გაწმენდა. ამისათვის, გამოიყენოთ ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტების დასუფთავების თვისებები: ხახვი, ნიორი, სტაფილო, კომბოსტო, horseradish, წიწიბურას ფაფა. სასმელი დღეში მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი, არ ითვლიან ჩაი, წვენები და compotes. სასმელი მწვანილი, ინჰიბირებას ქოლესტერინის სინთეზის სხეულში, და ხელმძღვანელი იმუშავებს ბევრად უკეთესი.

შეასრულოს სუნთქვის წვრთნები. რესპირატორული ტანვარჯიში ხელს შეუწყობს ტვინის უჯრედების გაჟონვას ჟანგბადთან. რამოდენიმე გაურთულებელი წვრთნების შედეგად სისხლი უკეთესად აღიქვამს ჟანგბადს, რომელიც ბენეფიციარებს ტვინის კვებას. პირველი, ყოველდღე თქვენ უნდა გადადება სუნთქვა in exhalation, თანდათან იზრდება დრო. მეორე, ეს სასარგებლოა 10 წუთის განმავლობაში, რათა შეასრულოს რიტმული სუნთქვა. ამავდროულად, სუნთქვა სუნთქვა, სუნთქვის დაგვიანებით, exhalation და კვლავ სუნთქვის დაგვიანებით - ყველა ეტაპზე 8 პულსი დარტყმა. ეს ორი წვრთნები კარგ გავლენას ახდენს რამდენიმე თვის განმავლობაში რეგულარული შესრულებით. განსაკუთრებით სასარგებლოა სუნთქვის ტანვარჯიშის სუფთა ჰაერში.

სწრაფი ტვინის სტიმულაცია. არსებობს ბევრი ნარკოტიკების აფთიაქებში, რათა გაუმჯობესდეს ტვინის მუშაობა. მოდი ვიცხოვროთ მცენარეთა წარმოშობის რამდენიმე სტიმულზე. თუ გამოცდების ან ჰორიზონტზე უნდა მოვამზადოთ, დიდი რაოდენობით სხვა ფსიქიკური მუშაობაა, ჯინსენგისგან, ჩინურ ლემონგრასთან პრეპარატები მოვა დახმარებას, ვარდების რადიოლს, ელეუტეროკოკუსს და ა.შ. გარდა ამისა, ამ მცენარეთა ექსტრაქტები სრულყოფილად ტოვებს მთელს სხეულს მთელი და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას. სხეულის, გონებრივი და ფიზიკური მოთმინება ფსიქოფიზიკური რეაქციები თითქმის მყისიერად გაუმჯობესდება.

სპორტი. მეცნიერება დადასტურდა, რომ სპორტული ფეხით, გაშვებული, საცურაო, თხილამურები ხელს უწყობს ტვინის სისხლძარღვთა სისხლის შევსებას. თუ დრო არ არის ვიზიტის აუზი და დილით jog, სულ ცოტა მეტი ფეხით სუფთა ჰაერში. გარდა იმისა, რომ ფეხით, ღირს დრო რამდენიმე მარტივი ფიზიკური წვრთნები: გაშვებული ადგილზე გადასვლის სწრაფი ნაბიჯი, Mahi ფეხები (სიმაღლე არ არის მნიშვნელოვანი), ფერდობებზე სხეულის, ნელი როტაცია ხელმძღვანელი , knuckles და თაროები ხელმძღვანელი, არასრული მოძრაობები.

ოფისის მუშაკები. განსაკუთრებით შესაბამისი ტვინის ეფექტური მუშაობისთვის საოფისე მუშაკებისთვის. იძულებითი დაბალი მობილურობა და სუფთა ჰაერის დეფიციტი ზოგჯერ ხელს უშლის ოპტიმალურ გადაწყვეტილებებს, გამოიწვიოს ყველა სახის შეცდომები. ცხოვრება უფრო ადვილია, არ უნდა დაგვავიწყდეს ოფისში რეგულარულად. სასმელი მეტი წყალი, რადგან არ არის გასაკვირი ყველა სახის შეხვედრებზე, სანამ მნიშვნელოვანი თანამდებობის პირები დააყენა ბოთლი წყლით. გამოიყენეთ წვრთნები ხელში. თანამედროვე კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩვეულებრივი ტაში, თითების პალმებით და თითების ტანვარჯიშებს ეხმარება, ფოკუსირება, მეხსიერების გაუმჯობესება და ყურადღება.

ზემოაღნიშნული მეთოდების კომბინაციის დახმარებით, შესაძლებელია ტვინის მუშაობის მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს. მეთოდები აირჩიონ მათი მოქმედების დროს.

კომენტარები დატოვე კომენტარი

კარინა 09/09/2018 at 17:24

მე, როგორც კი მე გადავედი მეექვსე ათი, მეხსიერების დაიწყო გაივლის ... ძალიან უსიამოვნო გრძნობს თავს ძველი და სუსტი. და თქვენ იცით, პირადად დამეხმარა რატომღაც გაუმჯობესების სიტუაცია სწორი კვების ერთად სიმრავლის სასარგებლო ცხიმები, იოგა და carnosine allevarovsky. ახლა კი, ლექსები კი შვილიშვილთან ერთად დაიწყო ყველაფრის გასწავლა - მე ნამდვილად ვურჩევ ასეთი გზა))

პასუხი