პერიოდულად განვითარებადი თავის ტკივილით თითოეული ნიშანი. იგი ამცირებს შესრულებას, ხელს უშლის კონცენტრირებას, გამონაბოლქვას და გაუარესდება ცხოვრების ხარისხზე. ასეთი ტკივილი შეიძლება იყოს overwork, ძილის, ცივების, გამოცდილების, ძაბვის, სისხლძარღვების დაავადებების, არასათანადო ცხოვრების წესის დაავადებების ნაკლებობა. ჩვენი რჩევა, თქვენ ისწავლით თუ როგორ უნდა მიიღოთ რელიეფური და თავი მოშორება თავის ტკივილი.
1
თქვენი ცხოვრების წესის ანალიზი:
სვამს საკმარის თხევად? თუ არა - სვამს 2 ლიტრს დღეში, რადგან სხეულის დეჰიდრატაცია ამ უსიამოვნო შეგრძნებას იწვევს.
ალკოჰოლი და თამბაქოს უყვარდა? თავი შეიკავოთ.
საკმარისია სუფთა ჰაერში და აქტიური ხარ? უარი თქვას sedentary ცხოვრების წესი, გაუმკლავდეთ სპორტული, იოგას ან უბრალოდ უფრო hiking.
ჭამთ უფლება? უზრუნველყოს საკუთარ თავს სრულფასოვანი საკვები, რომლის შემადგენლობა ხელს შეუწყობს თავის ტკივილის გამოვლენის პრევენციას.
2
სცადეთ დაეხმაროს თავს გამოყენებით წერტილი მასაჟი:
დროებითი ტერიტორიის ადვილი rubbing დაეხმარება დასუსტებას თავის ტკივილი ან მთლიანად მოვუწოდებთ მას.
აქტიური წერტილი არის დიდი და ინდექსის თითების ტენდერების განვითარებაში. დააყენებს მას 5 წუთი - და თავის ტკივილი სწრაფად უკან დახევას.
კიდევ ერთი წერტილი ხიდზეა. შესაძლებელია იპოვოთ ის, ფოკუსირება ხაზი წარბების.
სცადეთ ან შეისწავლეთ uche სითბოს.
Neantense მასაჟი ხელმძღვანელებს ხელმძღვანელი ხელმძღვანელი ხელმძღვანელი აქვს სასიამოვნო დათბობის ეფექტი, ის დაეხმარება ამოიღონ სპაზმი და თავის ტკივილი.
3
იზრუნეთ საკმარისი დღესასწაულების შესახებ. Overwork და ძილის ნაკლებობა ხელს უწყობს ეპიზოდულად განვითარებადი უსიამოვნო თავისებურებების წარმოქმნას. თუ არ გაქვთ შესაძლებლობა მოტყუება და ძილი, როგორც კი ტკივილი შეახსენა დაღლილობის, ცდილობენ იპოვონ მშვიდი ოთახი, მიიღოს კომფორტული პოზიცია, დახუჭე თვალები და უბრალოდ იჯდეს სიმშვიდე 10-15 წუთი.
4
ჰიპოქსია (ჟანგბადის ნაკლებობა), რომელიც თავის ტკივილს გამოიხატება, მშვიდად და კვამლის მოყვარულებს და საცხოვრებელი ადგილის გასახსნელად. პრობლემის გადაჭრა მარტივი: რეგულარულად ვენტილაციის ბინა, უზრუნველყოს საკმარისი ხელმისაწვდომობის სუფთა ჰაერი ოთახი, გამოიყენოთ moisturizer გათბობის სეზონში.
5
ცხელი საშხაპე (მიუხედავად იმისა, რომ კონტრასტი ექნება თანაბრად გამოხატული ქმედება), დათბობის უკანა ზედაპირზე საშვილოსნოს ყელის დათბობის, kneading და rubbing მხრის კუნთების, კარგი მასაჟი - დაეხმარება გაუფასურებული სისხლის მიმოქცევაში და სისხლის მიწოდება ხელმძღვანელი, SPA მხრის დეპარტამენტის კუნთების.
6
ცივი ან ზედმეტად გამოწვეული თავის ტკივილი ცივი კომპრესებით არის შესანიშნავი (ეს შეიძლება იყოს ყინული, ან ხელსახოცი, ცივი წყლით, რომელიც ვრცელდება შუბლზე და ტაძრებზე.
7
მწვანილი დაეხმაროს თავის თავის ტკივილს (ლავანდი, მელისა, ვალერიან, პიტნის), სასიამოვნო ნაზი სუნამო. ჩაი თაფლით ერთად ნებისმიერი ამ მწვანილებით ან მათგანის სუნამოს სუნამოს ინჰალაციისას აქვს დასასვენებელი და სედატიური ეფექტი.
8
საანესთეზიო აბების ტკივილის მოცილება უნდა იყოს თვითდახმარების ყველაზე უკიდურესი ზომები, რადგან მათი მიღების შედეგად შეიძლება იყოს სხვადასხვა გვერდითი მოვლენების გამოჩენა. თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ Antispasmodics როდესაც თქვენ გარეთ სახლი, და მოულოდნელად overtook ტკივილი თქვენ უნდა სასწრაფოდ აღმოფხვრას.
რეგულარული თავის ტკივილი შეიძლება იყოს სერიოზული ავადმყოფობის ერთ-ერთი სიმპტომი. მუდმივი, რთული ბუშტის თავის ტკივილი, დაუკავშირდით სპეციალისტს და გაივლის კვლევას.
მე დაახლოებით ნახევარი წლის წინ ჩემი უფროსი იყო ავადმყოფი მხოლოდ საშინლად ... თითქმის ყოველდღე ... Ginkum და Magnetotherapy კურსები დაეხმარა. ახლა მე ვურჩევ ყველას)) ასეთი გზები და სიმართლე ძალიან ეფექტურია ... მაგრამ უკეთესია თქვენი ექიმთან კონსულტაციები
თუ ჩემი უფროსი გტკივა, მაშინ გარეშე anesthetizing არ არსებობს გზა. საბედნიეროდ ეს ხდება იშვიათად, ამიტომ მე არ ინერვიულოთ ბევრი. მან დალია dialorpide და რამდენიმე წუთში თავის ტკივილი დაავიწყდა.
1
1272
მე დაახლოებით ნახევარი წლის წინ ჩემი უფროსი იყო ავადმყოფი მხოლოდ საშინლად ... თითქმის ყოველდღე ... Ginkum და Magnetotherapy კურსები დაეხმარა. ახლა მე ვურჩევ ყველას)) ასეთი გზები და სიმართლე ძალიან ეფექტურია ... მაგრამ უკეთესია თქვენი ექიმთან კონსულტაციები
თუ ჩემი უფროსი გტკივა, მაშინ გარეშე anesthetizing არ არსებობს გზა. საბედნიეროდ ეს ხდება იშვიათად, ამიტომ მე არ ინერვიულოთ ბევრი. მან დალია dialorpide და რამდენიმე წუთში თავის ტკივილი დაავიწყდა.