ვიტამინები შიგნიდან თმის პრობლემების მოგვარება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ზრუნვის პროდუქტები დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ პრობლემა ჯერ კიდევ არ იქნება მოგვარებული. თმის ჯანმრთელობის აღსადგენად, პირველ რიგში აუცილებელია სასარგებლო ნივთიერებების ნაკლებობის შევსება.
1
ვიტამინი A. აჩქარებს თმის ზრდას, ასევე ელასტიური და გამოუყენებელი. ვიტამინის და თმის ნაკლებობა ხდება brittle და მოსაწყენი. Dandruff შეიძლება მოხდეს. სტაფილო, ბროკოლი, გამწვანება, გოგრა, გარგარი, კარაქი ხელს შეუწყობს მას შევსებისას. ეს არის ამ პროდუქტებში, რომლებიც შეიცავს ვიტამინის ა.შ.
2
ვიტამინები ჯგუფი V. Vitamin B2 აღადგენს თმის სტრუქტურას და აჩქარებს ზრდას. ვიტამინი B3 აფრთხილებს თესლის მოვლენას. ვიტამინი B6 ზრუნავს სკალპის და გამორიცხავს dandruff. ექსტრემალური თმის ზრდისთვის საჭიროა ვიტამინები B9 და B10. პროდუქციის ჩამონათვალი, რომელშიც ეს ვიტამინები უბრალოდ დიდია. თითოეული მათგანი ნებისმიერ რაოდენობით შეიცავს ხორცის, სოიოს, ფერმენტირებული რძის პროდუქტების, ბოსტნეულის, ხილის, გამწვანების, კრემების, კაკლის, პურის და კარტოფილი. როგორც ჩანს, ყველა ვიტამინს მიიღებს ყოველდღიური დიეტადან, მაგრამ სამწუხაროდ, ბევრ პროდუქტს მკაცრად გააქტიურდა, ამიტომ მათში სასარგებლო ნივთიერებების ხელმისაწვდომობა ძალიან საეჭვოა. რეკომენდირებულია მაღალხარისხიანი ვიტამინების მიღება სააფთიაქო პრეპარატების ან ბიოლოგიურად აქტიური დანამატების სახით.
3
ვიტამინი E, Biotin და კალციუმი. თუ თმა ცუდად დაეცა და ცუდად იზრდებოდა, სხეული მიუთითებს ვიტამინის ე.წ. იგი შეიცავს ოხრახუში, თხილი, პომიდორი, ლობიო, ისპანახი, ასევე ბოსტნეულის და ნაღების ზეთები. ბიოტინის ნაკლებობა ასევე იწვევს დიდი რაოდენობით თმის დაკარგვას. მისი შინაარსის მაღალი მაჩვენებელია oysters, ლობიო, სტაფილო, სოიოს ფქვილი, ღვიძლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, თევზი, ბანანი, კვერცხი, კვერცხი, საფუარი. აღმოჩნდა, რომ თმა იწყებს ცუდად და კალციუმის დეფიციტს.
4
Ფოლიუმის მჟავა. ძალიან მნიშვნელოვანია თმის ჯანმრთელობის შენარჩუნება. ეს ხელს უწყობს მათი ზრდის, აღადგენს სტრუქტურას და უფრო მკვრივია. ბოსტნეულით მწვანე ფოთლებით, კაკალი, მთელი მარცვლეული პური, ბარდა.
5
რკინა. იმის გამო, რომ მისი ნაკლებობა, თმის დაიწყოს შევსება, sneeze და დაეცემა. სასარგებლო ელემენტია ხორცის, ხიდის ხილით, ხორბალში.
6
გოგირდი და სილიკონი. კოლაგენი სინთეზირებულია, რომელიც ქმნის კანის, ძვლების, ფრჩხილების, თმის საფუძველს და ა.შ. ეს ელემენტები მისცემს თმას და ელასტიურობას. გოგირდის ძირითადად კვერცხი, ლობიო, ხახვი, ნიორი, ხორცი, ზღვის პროდუქტები, asparagus, მზესუმზირის თესლი და სილიკონი - ფესვთა კულტურები, ნედლი მარცვლეული პროდუქტები და ქათამი.
7
თუთია. არეგულირებს შებრუნებული ჯირკვლის მუშაობას, ამიტომ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ხალხისთვის ზეთოვანი კანს. იგი შეიცავს ღვიძლში, ძროხის, ზღვის პროდუქტებით, სტაფილო, ქატო, თხილი, მარცვლეული zagazy, ბარდა, შვრიის.
8
სელენი. აჩქარებს უჯრედების ზრდას და თმას. ეს არის მხოლოდ სოკო, ამიტომ გოგირდის სასურველია შეიძინოს ცალკე.
9
თმის ყველაზე პოპულარული კომპლექსური ვიტამინები "რევადიიდის", "სრულყოფილ", "ანბანი", "აურიტა". ისინი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებებს და ამინომჟავებს ფრჩხილებისა და თმის ზრდისა და ჯანმრთელობის დაჩქარების მიზნით. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სხვა პრეპარატი, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მწარმოებლის საიმედოობა. ოფიციალურ ვებგვერდზე უნდა იყოს სერტიფიკატები და ხარისხიანი სტანდარტები. გამოყენებამდე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყურადღებით შეისწავლოს ინსტრუქციები.
როგორც ხედავთ, შეუძლებელია ერთი ვიტამინის შეზღუდვა. იმისათვის, რომ თმის ჯანსაღი და კარგად გაიზარდა, სხეულს უნდა მიიღოს მთელი რიგი სასარგებლო ნივთიერებები. ყოველდღიურად დიდი რაოდენობით პროდუქციის მიღება უბრალოდ არ იმუშავებს, ამიტომ სასურველია მათ ყოვლისმომცველი ფორმით შეიძინოს.
გარდა საკვები, მე ასევე შეიძინა თავს შამპუნი ცხენის fors საფუძველზე შვრიის ზედაპირებზე, რომელიც ხელს უწყობს თმის ზრდის, და ხელმძღვანელი მასაჟი გააკეთა. თმა დაიწყო 1 სმ-ისთვის სწრაფად გაიზარდა
მთელი ჩემი ცხოვრება ოცნებობდა გრძელი თმა და ვერ მოახერხა თქვენი ოცნება დიდი ხნის განმავლობაში ... ორი თვის წინ წავიდა trichologist. მე მირჩიეს საზღვაო კოლაგენის აღება (Evalarovsky, რადგან ის და დოზა კარგია და ფორმა ბიოიდარული) და ვიტამინი D დამატებით. რა დაეხმარა, არ ვიცი, მაგრამ უკვე +10 სმ ... ეს უფლება მიღწევაა))
1
688
გარდა საკვები, მე ასევე შეიძინა თავს შამპუნი ცხენის fors საფუძველზე შვრიის ზედაპირებზე, რომელიც ხელს უწყობს თმის ზრდის, და ხელმძღვანელი მასაჟი გააკეთა. თმა დაიწყო 1 სმ-ისთვის სწრაფად გაიზარდა
მთელი ჩემი ცხოვრება ოცნებობდა გრძელი თმა და ვერ მოახერხა თქვენი ოცნება დიდი ხნის განმავლობაში ... ორი თვის წინ წავიდა trichologist. მე მირჩიეს საზღვაო კოლაგენის აღება (Evalarovsky, რადგან ის და დოზა კარგია და ფორმა ბიოიდარული) და ვიტამინი D დამატებით. რა დაეხმარა, არ ვიცი, მაგრამ უკვე +10 სმ ... ეს უფლება მიღწევაა))
მე რეგულარული აფთიაქი ნიღაბი ცხენის. მისი თმის იზრდება ბევრად უფრო სწრაფად და პლუს ისინი გახდებიან გამოუყენებელი