თუ თქვენ შეინიშნება სწრაფი დაღლილობა, მუდმივი ძილიანობა და ხშირი თავის ტკივილი, ეს შეიძლება იყოს იმუნიტეტის შემცირების ნიშანი. თუ არ მიიღებთ რაიმე ზომებს, სხვადასხვა დაავადებები შეიძლება გაიზარდოს ერთმანეთის მიყოლებით, რადგან ვირუსებისგან ორგანიზმის წინააღმდეგობა მცირდება, ბარიერის ფუნქციები დასუსტებულია.
1
სცადეთ უფრო მეტი დრო სუფთა ჰაერში. ოპტიმალურია სოფელში წასვლა, ქალაქის მტვრიანი ქუჩების დაშორება და გამონაბოლქვი აირები.
2
ყურადღება მიაქციეთ სათანადო კვებას. სამარხვო ან, პირიქით, overeating, უარყოფითად მოქმედებს იმუნიტეტი, ამიტომ ჭამა უნდა იყოს გამოყენებული ზომიერად. გამორიცხავს სწრაფი კვების, ცხიმოვანი, შემწვარი და შებოლილი კერძები, ტკბილი შემწვარი სასმელები მათი მენიუდან. გამოიყენეთ ბევრი სეზონური ბოსტნეული და ხილი ახალი ფორმით. ყოველდღიური საკვები უნდა იყოს დაბალანსებული, მრავალფეროვანი: ხორცი, თევზი და ზღვის პროდუქტები; კენკრა, ხილი, ბოსტნეული; რძის და ფერმენტირებული პროდუქცია; ფაფა, ლეგები. პრეფერენციები აძლევს პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს ვიტამინებს A, B5, C, D, F, PP, მათ აქვთ სასარგებლო ეფექტი იმუნიტეტის გაუმჯობესებაზე. ვიტამინი A შეიცავს დიდი რაოდენობით სტაფილო, პომიდორი, Pumpkins, წითელი წიწაკა; ვიტამინები B - თხილი, legumes, წიწიბურა, სოკო, ყველი, პური უხეში სახეხი ფქვილიდან; ვიტამინი C - ციტრუსის, შავი მოცხარის, ვარდისფერი, ოხრახუში; ვიტამინი F - მცენარეული ზეთები, თევზი, ხმელი ხილი, სიმინდი, შვრიის; ვიტამინი RR - ხორცი, თევზი, ღვიძლი, კვერცხი, რძე, legumes, ბროკოლი, კარტოფილი, მწვანილი.
3
გამოიყენეთ სამკურნალო მცენარეების indifferences რომ გააძლიეროს სხეულის იმუნური ძალების: Licorice, Echinacea, Ginseng. თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ სასარგებლო ვიტამინი ჩაი. 3 ვაშლი კანით დაჭრილი მისი ნაჭრებით, ზრუნავს დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში ლიტრ წყალში ნელი ცეცხლი. მოდით ეს brew, დაამატოთ თაფლი და სასმელი, როგორც ჩვეულებრივი ჩაი. Cranberry მიიღოთ მთვრალი მინის ერთად კოვზი, შეავსოთ ცხელი წყალი ან ჩაი, დაამატოთ შაქარი ან თაფლი გემოვნებით.
4
ცუდი ჩვევების უარის თქმა: ალკოჰოლური სასმელების და მოწევას შეუძლია სხეულის დამცავი ფუნქციების აღსაკვეთად, ვირუსებისა და ინფექციების კარიბჭის გახსნა.
5
ჩვენ ვთავაზობთ ვიტამინების კურსს, რომ თქვენი დამსწრე ექიმი ვურჩევ.
6
დაიცვას დაბალანსებული მუშაობა და დასასვენებელი რეჟიმი, არ დააყენა მუშაობა პირველ რიგში. სხეულს არ შეუძლია მუშაობა საათის განმავლობაში, მას სჭირდება სიცოცხლისუნარიანობის შევსების მიზნით. დღეში მინიმუმ 8 საათის განმავლობაში, არ არის ნერვული წვრილმანზე - დამტკიცებულია, რომ სტრესი და დეპრესია ასევე გამოიწვიოს სხეულის იმუნური ძალების შემცირება, სასიამოვნო ჰობი ან გასართობი.
7
განახორციელოს ზომიერი ფიზიკური exertion (დატენვის, ტანვარჯიშის, საცურაო).
8
დაიწყეთ გამკვრივება. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყოველდღიური wiping ან აფეთქების ერთად მაგარი წყალი, მაგრამ ასწავლიან სხეულის დაბალი ტემპერატურა უნდა თანდათანობით. ოპტიმალური თბილ სეზონში დარეკვა დაიწყება ნებისმიერი კომფორტული წყლის ტემპერატურის გამოყენებით და ნელა შეამცირებს მას.
გახსოვდეთ, ჯანსაღი აქტიური ცხოვრების წესი, დაბალანსებული კვება და გამკვრივება ხელს უშლის იმუნიტეტს.
რა თქმა უნდა, იმუნიტეტი უნდა იყოს ჩართული. ჩვენ მხარს ვუჭერთ პედიატრიას ცხვირის გასახსნელად Morahanasal Immuno- ს, ეს არის ახალი დამცავი აგენტი, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს. კარგი ინსტრუმენტი ხშირად ავადმყოფი ბავშვები. სავარაუდოდ პროდიუსერები და გამყიდველები ნარკოტიკების არ არის მომგებიანი ყველა იგივე, ისე, რომ ბავშვები იქნებოდა დააზარალებს ნაკლები.
პირადად, იმუნიტეტისთვის ჩემი ქმარი, პერიოდულად Curcumin Evalarovsky მიიღოს. ეფექტი, რა თქმა უნდა, შენიშვნა - სანამ ის 2-3 ჯერ თვეში, ახლა 2-3 ჯერ წელიწადში)), რა თქმა უნდა, ჯანსაღი კვების გარეშე და სპორტის გარეშე არ ღირს, მაგრამ მაინც)
მისი მეუღლის თირკმელების chinacea აღების, ჩვენ კარგად დაეხმარა იმუნიტეტი გააძლიეროს ... მაგრამ ბავშვებთან ერთად, რა თქმა უნდა, მძიმე)) ისინი არ სვამს ასეთი რამ) ამ მიზეზით, ჩვენ ვაძლევთ ბავშვს ვიტამოს (Immuno) - ისინი და ფორმა არის მაგარი, და გემო სასიამოვნოა ... კარგად, არავინ გაუქმდა, რა თქმა უნდა, რა თქმა უნდა, მთელი ოჯახი ძალიან იშვიათად ავად არის)
მე გამოიყენება ისაუბრა mypez ხშირად, უბრალოდ, თბება ან ზღვაზე, sores აქ როგორც აქ. და შემდეგ მე მივიღე ახალი ექიმი ჩვენს კლინიკაში და იგი რეკომენდირებულია, რომ რა თქმა უნდა, 6 immunomax დაზიანებები. ახლა მივხვდი, რომ მას შემდეგ, რაც ამ მკურნალობის, ჩემი ჯანმრთელობის ყველა უფლება! ეს იმას ნიშნავს, რომ ყველაფერი რიგზეა))
კარგი რეკომენდაციები მადლობა. მაგრამ, როგორც ჩანს, ჩემთვის ყველაზე ეფექტური ვარიანტია - მიიღოს probiotics. დაწვრილებით მინიმუმ new საერთაშორისო კვლევების, ისინი ამბობენ, რომ თუ არსებობს უფრო ნაწლავის კარგი ბაქტერიების, ვიდრე ცუდი, მაშინ სხეული ბევრად უფრო ძლიერი და ადვილად უმკლავდება ინფრაწითელი ... არსებობს 17 სიცოცხლისუნარიანი ბაქტერიები და ისინი არ დადასტურდა ეფექტურობა. და სიმართლე ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ავადმყოფი და გრძნობს, რომ სხეულის მოშუშებისა.
კარგი სტატია, ეს არის სასარგებლო, რომ წავიკითხე, განსაკუთრებით ჩემთვის. ცოტა ხნის წინ გადასცეს სისხლის შემოწმება დონეზე ვიტამინების სხეულში. მისი თქმით, შედეგი - ძლიერი დეფიციტი D ვიტამინის, როგორც ექიმის განმარტებით, თქვენ უნდა შეავსოთ დეფიციტი, და მომავალში დაიცვას იგი. მას შემდეგ, რაც ვიტამინი D ჩართულია ბევრი პროცესების ორგანოს, და მისი ნაკლებობა შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა წარუმატებლობის. მე, მაგალითად, საერთო კეთილდღეობა გაუარესდა, კანის მდგომარეობას ბევრი იყოს სასურველი. ასე რომ, მე დავიწყე Detrimarine (2000 me დოზა) - ვიტამინი D + Omega 3. სხვათა შორის, კარგი, იმ ფონზე, მათი მიღება, ბევრად უკეთესი გახდა, კარგად იხვეწება. მე ნამდვილად წავიდეთ გამოყენება, ასე რომ მე ვაგრძელებთ. ზოგადად, ყველა ვიტამინების სხეულში უნდა მონიტორინგი - for საკუთარ ჯანმრთელობას.
6
1468
რა თქმა უნდა, იმუნიტეტი უნდა იყოს ჩართული. ჩვენ მხარს ვუჭერთ პედიატრიას ცხვირის გასახსნელად Morahanasal Immuno- ს, ეს არის ახალი დამცავი აგენტი, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს. კარგი ინსტრუმენტი ხშირად ავადმყოფი ბავშვები. სავარაუდოდ პროდიუსერები და გამყიდველები ნარკოტიკების არ არის მომგებიანი ყველა იგივე, ისე, რომ ბავშვები იქნებოდა დააზარალებს ნაკლები.
პირადად, იმუნიტეტისთვის ჩემი ქმარი, პერიოდულად Curcumin Evalarovsky მიიღოს. ეფექტი, რა თქმა უნდა, შენიშვნა - სანამ ის 2-3 ჯერ თვეში, ახლა 2-3 ჯერ წელიწადში)), რა თქმა უნდა, ჯანსაღი კვების გარეშე და სპორტის გარეშე არ ღირს, მაგრამ მაინც)
მისი მეუღლის თირკმელების chinacea აღების, ჩვენ კარგად დაეხმარა იმუნიტეტი გააძლიეროს ... მაგრამ ბავშვებთან ერთად, რა თქმა უნდა, მძიმე)) ისინი არ სვამს ასეთი რამ) ამ მიზეზით, ჩვენ ვაძლევთ ბავშვს ვიტამოს (Immuno) - ისინი და ფორმა არის მაგარი, და გემო სასიამოვნოა ... კარგად, არავინ გაუქმდა, რა თქმა უნდა, რა თქმა უნდა, მთელი ოჯახი ძალიან იშვიათად ავად არის)
ჩემი ძალიან, მხოლოდ გემრიელი ემსახურება .. და აუცილებელია გააძლიეროს იმუნიტეტი, ვიტამინები საჭიროა.
დიანა და გემრიელი ვიტამინები კარგი კომპოზიციაა. ჩვენ მხოლოდ იმდენად გვხვდება, pastelinki ვიტამინების Naturino. და ფასი დარწმუნებულია,
მე გამოიყენება ისაუბრა mypez ხშირად, უბრალოდ, თბება ან ზღვაზე, sores აქ როგორც აქ. და შემდეგ მე მივიღე ახალი ექიმი ჩვენს კლინიკაში და იგი რეკომენდირებულია, რომ რა თქმა უნდა, 6 immunomax დაზიანებები. ახლა მივხვდი, რომ მას შემდეგ, რაც ამ მკურნალობის, ჩემი ჯანმრთელობის ყველა უფლება! ეს იმას ნიშნავს, რომ ყველაფერი რიგზეა))
კარგი რეკომენდაციები მადლობა. მაგრამ, როგორც ჩანს, ჩემთვის ყველაზე ეფექტური ვარიანტია - მიიღოს probiotics. დაწვრილებით მინიმუმ new საერთაშორისო კვლევების, ისინი ამბობენ, რომ თუ არსებობს უფრო ნაწლავის კარგი ბაქტერიების, ვიდრე ცუდი, მაშინ სხეული ბევრად უფრო ძლიერი და ადვილად უმკლავდება ინფრაწითელი ... არსებობს 17 სიცოცხლისუნარიანი ბაქტერიები და ისინი არ დადასტურდა ეფექტურობა. და სიმართლე ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ავადმყოფი და გრძნობს, რომ სხეულის მოშუშებისა.
კარგი სტატია, ეს არის სასარგებლო, რომ წავიკითხე, განსაკუთრებით ჩემთვის. ცოტა ხნის წინ გადასცეს სისხლის შემოწმება დონეზე ვიტამინების სხეულში. მისი თქმით, შედეგი - ძლიერი დეფიციტი D ვიტამინის, როგორც ექიმის განმარტებით, თქვენ უნდა შეავსოთ დეფიციტი, და მომავალში დაიცვას იგი. მას შემდეგ, რაც ვიტამინი D ჩართულია ბევრი პროცესების ორგანოს, და მისი ნაკლებობა შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა წარუმატებლობის. მე, მაგალითად, საერთო კეთილდღეობა გაუარესდა, კანის მდგომარეობას ბევრი იყოს სასურველი. ასე რომ, მე დავიწყე Detrimarine (2000 me დოზა) - ვიტამინი D + Omega 3. სხვათა შორის, კარგი, იმ ფონზე, მათი მიღება, ბევრად უკეთესი გახდა, კარგად იხვეწება. მე ნამდვილად წავიდეთ გამოყენება, ასე რომ მე ვაგრძელებთ. ზოგადად, ყველა ვიტამინების სხეულში უნდა მონიტორინგი - for საკუთარ ჯანმრთელობას.