როგორ ცდუნება

იმუნიტეტი მიმდინარე თაობის არ შეიძლება ეწოდოს ეფექტური. თუნდაც უმნიშვნელო ცვლილებები ამინდის პირობებში, ჩვენ კიდევ ერთი ცივი. ზოგიერთი ადამიანი ავადმყოფი ათჯერ წელიწადში, რომელიც მოაქვს მნიშვნელოვანი შეფერხებას და ეკონომიკური ხარჯები. არსებობს უამრავი გზა გაზრდის იმუნიტეტი. ერთ-ერთი ყველაზე ბუნებრივი და ეფექტური აძლიერებს.

1

რატომ გვაქვს ამინდის გაუარესების

ერთად ამინდის გაუარესება, ადამიანის სხეულის წინაშე დაბალი ჰაერის ტემპერატურა ერთად მაღალი ტენიანობა. ასეთი კომბინაცია იწვევს სწრაფ სხეულის გაგრილება. თავისთავად, supercooling არ არის ეტიოლოგიური ფაქტორი colds. იმ გარემო, გარემოს სავსე ვირუსები, სოკო და ბაქტერიები, რომლებიც მუდმივად მოხვდება ჩვენი სხეული და ცოცხალი იყო. და მხოლოდ ჩვენი იმუნური სისტემა ფლობს მათ რეპროდუქცია. როდესაც სხეულის დამთავრდება, an unadapted იმუნიტეტი ვერ, რომელიც შესაძლებელს ხდის გამრავლების პათოლოგიური მიკროორგანიზმების და უპირატესობა დაავადება.

2

რა არის არსი გამაგრება

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, unadapted იმუნიტეტი არ შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს მკვეთრი ცვლილება ტემპერატურა ორგანო, რომელიც იღება ხელში სხვადასხვა პათოგენების. მომზადება იმუნური სისტემის ისეთი სტრესი გამკვრივება, გამოიგონეს. მისი არსი მდგომარეობს თანდათანობით და მეთოდური ზეგავლენა ორგანიზმზე დაბალი ტემპერატურა. ეს იყენებს იმუნიტეტის ტემპერატურის ცვლილება რეალურ პირობებში, რომელიც მას არ ჩავარდება.

3

სად უნდა დაიწყოს გამკვრივება

თუ გადაწყვეტთ, რომ ხასიათი, თქვენ არასდროს არ უნდა ვიჩქაროთ და overdo იგი. თუ თქვენ დაუყოვნებლივ დაიწყოს საცურაო ხვრელი ან ნახტომი თოვლი, ყველაფერი შეიძლება დასრულდეს პნევმონიით ან უარესი. თქვენ უნდა დაიწყოს მინიმალური გავლენა ორგანოს. ყოველ დილით, შეამცირონ ფეხები ფეხები ცივი წყალი. დაწყება 30 წამში. ყოველ კვირას დაამატოთ ეს დრო კიდევ ერთი 30 წამი. მაქსიმალური კომფორტული დრო თითოეული აქვს საკუთარი. თქვენ უნდა განსაზღვროს თქვენი მაქსიმალური დრო. ასეთი პროცედურა ერთი შეხედვით ჩანს არაეფექტური, მაგრამ ფეხზე არის ძლიერი ქსელი ნერვული დაბოლოებები, რომ გადაცემა pulses მთელი სხეული.

4

ცივი წყალი გამკვრივება

რამდენიმე თვის შემდეგ, შეგიძლიათ გადაადგილება, რათა უფრო რადიკალური მეთოდებით. ცივი შხაპი არ უნდა იქნას შემდეგ განხორციელება. თქვენ უნდა დაიწყოს 10 წამი. თუ თქვენი სხეულის მოძრაობს კარგად ცივი წყალი, შეგიძლიათ ყოველ კვირას 20-30 წამში. Taking ცივი შხაპი, ღირს შეზღუდვის მიღების ცივი წყალი ხელმძღვანელი. ცივი წყალი შეიძლება გამოიწვიოს სპაზმი თავის ტვინის სისხლძარღვების, რაც იწვევს თავის ტკივილი. მას შემდეგ, რაც სულს, აუცილებელია ყურადღებით ეძებს და არ იქნება პროექტი. მას შემდეგ, რაც მესამე თვის მიღება ცივი სული, თქვენ შეგიძლიათ წასვლა კონტრასტული შხაპი. მისი არსი მდგომარეობს ცვლილება თბილი და ცივი წყლით ინტერვალით 30 წამში.

5

არ არის რეკომენდებული პროცედურების გამკვრივება

ბევრ, პროცესში გამკვრივება უკავშირდება გაფუჭება ცივი წყალი ქუჩაში და საცურაო ხვრელი. პირველი ვარიანტი არ არის ფუნდამენტურად მოიგო ცივი სული. და თუ ეს შეიძლება შეედინება ცივი windmother, იგი ადვილად გადაჭარბებულია ძალა იმუნიტეტი. ეს პროცედურა შეიძლება შესრულდეს მხოლოდ რამდენიმე წლის შემდეგ ჩვეულებრივი გამკვრივება, იმ პირობით, რომ ეს არის ეფექტური და თქვენ თითქმის არ ავად.

დამახსოვრება დაწყებამდე გამკვრივება, თქვენ უნდა შეისწავლოს ექიმი. არსებობს ბევრი ქრონიკული დაავადებები, რომელიც უკუნაჩვენებია ტემპერატურის ტვირთის სხეულზე. ასევე არ არის პროცედურა მწვავე ინფექციური დაავადებები. ამ შემთხვევაში, გამკვრივება არ ივარჯიშებს იმუნიტეტი, არამედ მხოლოდ დაძაბოს სიტუაცია.