როგორ მითითებული თავის slimming

შემდეგი დიეტა მოიტანა მხოლოდ სტრესი და კილო დაბრუნდა? ასეთი ამბავი ნაცნობი ბევრი გოგონა, რომლებიც ცდილობენ ყოველ ორშაბათს დაიწყება sticking დიეტა.

ხშირად უბრალოდ შესვენება off და გარეშე დასრულების შერჩეული ძალა რეჟიმში. ასეთ ვითარებაში, არა მხოლოდ პროდუქტების, არამედ ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება მნიშვნელოვანია. როგორ უნდა დააყენოს თავს და მიაღწიოს ნება ნება, როდესაც დაკარგვის წონა, წაიკითხოთ ამ მუხლის.

1

როგორ კონფიგურაცია თავს წონის დაკარგვა - მოტივაცია

პირველ რიგში, თქვენ უნდა მიყვარს თავს, როგორც თქვენ. დიეტა არ არის მხოლოდ გარკვეული დიეტა ყოველდღე, არამედ გეზი ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ხშირად, ზედმეტი კილოგრამი გამოიწვიოს მრავალი ქრონიკული დაავადებების და აძლიერებს ტვირთი ჩონჩხი.

ახლა წავიდეთ სერიოზული და სამართლიანი საუბარი თქვენთან ერთად. იდგა სარკის წინ, ვარდნა ყველა ეჭვი და კომპლექსები. დადგინდეს ყველაზე მნიშვნელოვანი სტიმული წონის დაკარგვა. ეს შეიძლება იყოს ლამაზი კაბა რამდენიმე ზომის ნაკლები, კუბურები პრეს სანაპიროზე ან ახალი სიყვარული. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ წონის დაკარგვა არ არის მხოლოდ slim ფიგურა, მაგრამ ჯანმრთელი და ბედნიერი ცხოვრება.

მას შემდეგ, რაც თქვენ არ მიიღება შეწონილი გამოსავალი - რათა ის სლოგანი ყოველდღიური მოტივაცია დროს დიეტა და გააგრძელოთ აქტიური წონა საბრძოლო.

2

როგორ კონფიგურაცია თავს წონაში - plug ფსიქოლოგიის

როცა მიზანი არის დანიშნული, აუცილებელია, რათა დადგინდეს შემდგომი ქმედებები, სანამ ორგანიზება ორგანოს shake.

• პროპორციები. განსაზღვრავს სასურველი ზომა ტანსაცმელი თქვენ ცდილობენ მიაღწიონ. ამისათვის, ვიზუალურად იგი - თქვენი ძველი ფოტო, სადაც თქვენ ხართ სუსტი. ბეჭდვა და ქალის სილუეტი ინტერნეტში, რომელიც გსურთ, რომ იყოს მსგავსი.
• Დღიური. რა თქმა უნდა გამოიწვიოს რძის, სადაც მიუთითოთ უპირატესობა წონის დაკარგვა და მინუს სრულ ორგანოს. ასევე შევაფასებთ თქვენს საწყის პარამეტრებს და გააგრძელებს დაიცვას ისინი. პირველი დღის განმავლობაში ისინი არ შეიცვლება, მაგრამ მაშინ ეს იქნება სასიამოვნო გაოცება, რომ ეს იქნება კიდევ ერთი დადებითი ეტაპზე სული.
• ემოციები. პროცესში დიეტა, მნიშვნელოვანია, რომ მონიტორის ემოციებს. აქედან გამომდინარე, ის არ ღირს დაარღვიოს და შეამცირონ თქვენი ხელები, როდესაც თქვენ არ შეამჩნია შედეგები. Slimming სასჯელი არ არის, მაგრამ გეზი ჯანსაღი სხეული და დიდი განწყობა.
• მხარდაჭერა მეგობარი. დროს საკვების შეზღუდვა, რა თქმა უნდა მეგობრებთან ურთიერთობისთვის და თანამოაზრეებთან on ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ერთობლივი გამოცდილება დაეხმარება გაუმკლავდეს დეპრესია და გამოცდილება ისეთ მნიშვნელოვან პერიოდში თქვენს ცხოვრებაში. გარდა ამისა, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციონ საუბარში ქალები, რომლებიც უკვე მიღწეული შედეგი წონის დაკარგვა.
• შესყიდვები. Shopping არის შესანიშნავი იდეა შენარჩუნების განწყობა. ალბათ, ხშირად შეხედეთ კაბა ბუტიკი, რომელიც ნაკლებია, ვიდრე რამდენიმე ზომის. Diet - კარგი მიზეზი, რათა იყიდონ! როდესაც ის არის თქვენი კარადა, თქვენ ვცდილობთ წონის დაკარგვა იმისათვის, რომ ეს მთავარი პარტია.
• თვითმმართველობის ზეწოლა. Outcasting ყოველთვის მოაქვს მხოლოდ დადებითი შედეგი და არ არის გამონაკლისი რეჟიმში. მიღებამდე საკვები, კონფიგურაცია თავს, რომ თქვენ უარი თქვას მავნე პროდუქტები და მოიხმარენ საკვები, ისევე როგორც სხეულის აუცილებელია სრულფასოვანი მუშაობა.

3

როგორ თავს up for წონის დაკარგვა - Diet წესები

გადასვლის ჯანსაღი საკვები და უარი თქვენი საყვარელი კერძები სტრესი ორგანო. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას მცირე წესები, როგორც ადრე და დროს დიეტა.

• გააკეთეთ სია პროდუქტების კვირაში. პირველ რიგში, თავისუფალი მაცივარი, რომ "მავნე" პროდუქციის და შეავსოთ იგი მხოლოდ სასარგებლო საკვები.
• თქვენ არ უნდა წავიდეს მცირე ნაწილი საკვები და მკვეთრად გადაყარეთ თქვენი საყვარელი პროდუქტები. პირველი შეამციროს ნაწილი. ასე რომ, კუჭის თანდათან შეეგუება new ego მოცულობა, და თქვენ არ ჩაიშალოს.
• ინტენსივობა გრძნობა მოდის 20-ე წუთზე ჭამის შემდეგ. აქედან გამომდინარე, არ არის აუცილებელი, სწრაფად აღიქვას ყველაფერი, ჭამა ნელა.
• თუ თქვენი ახალი დიეტა უზრუნველყოფს გამორიცხვა ნახშირწყლები, მაშინ ამოიღონ მათ თანდათანობით. მაგალითად, პირველი ნაცვლად შოკოლადის ხილი.
• გადმოტვირთვის დღის მნიშვნელოვანია ენერგიის რეჟიმი. ორგანიზებას კონფერენცია. იგი შეგიძლიათ ჭამა მხოლოდ ერთი პროდუქტი (კიტრი ან ვაშლი). ასე რომ, თქვენ დაისვენებს დაძაბულია კუჭის მკაცრი დიეტა.
• ასევე არ ჭამა ძილის წინ, მაშინაც კი, თუ ეს არის ღია snack. ორგაზმი უნდა დაისვენოთ ღამით და მოგების ძალა მომდევნო დღეს.
• ეფექტური წონის დაკარგვა დამოკიდებულია არა მარტო შეზღუდვების საკვები, არამედ განახორციელოს. სპორტული დაეხმარება გაიყვანოს სხეულის და შეიძინოს სასურველი კუნთების რელიეფის. თუ თქვენ არ გაქვთ შესაძლებლობა დარეგისტრირდით ფიტნეს კლუბი, მაშინ ამის გაკეთება წვრთნები თავს. შეიყვანეთ მათ თანდათანობით, ისე, რომ არ გადატვირთვისაგან ორგანო.
• ნებისმიერი დოზა პრეპარატები წონის დაკარგვა მიიღოს მკაცრად რეკომენდაციით ექიმი. სხეულის დროს დიეტა არის დასუსტებული და გვერდითი მოვლენები პრეპარატის შეიძლება გამოვლინდეს.

წონაში და არ დაარღვიოს შემდეგი დიეტა, მნიშვნელოვანია, რომ სწორად კონფიგურაცია თავს ფსიქოლოგიურად. მაშინ თქვენი საყვარელი კაბა არ თავს დაველოდოთ ხანგრძლივი!

რამდენიმე მნიშვნელოვანი რჩევა slimming მოტივაცია Look at ვიდეო: