Muggy დიეტა - არსი, მიმოხილვები და შედეგები

Maggie Diet არის სრულყოფილი ვერსია სწავლის slimming. იგი გამოირჩევა rigor, ნათელი მენიუ და შესანიშნავი ეფექტურობა - ოთხი კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ გადატვირთოთ დაახლოებით 10-16 კილოგრამი, დამოკიდებულია ასაკობრივი მახასიათებლები სხეულის და საწყისი სხეულის წონა.

Ისევე, როგორც ჯინჩენი, კვერცხის დიეტა მეგი ითვლება ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული დიეტის დროს. ოთხკვირიანი Slim პროგრამა არის ტიპიური დაბალი CARB ენერგიის სისტემა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ წონაში სხეულის გარეშე. ძირითადი დიეტა პროდუქტები - შედუღებული კვერცხები მხარე (ასეთი საუკეთესო შთანთქავს სხეულის მიერ), ციტრუსი და ბოსტნეული, მჭლე ხორცი და უცხიმო თევზი (დეტალური მენიუ ყოველკვირეული Maggi Diet შეიძლება ჩაითვალოს აქ). ამერიკული nutritionists მიერ შემუშავებული ორიგინალური კვების გეგმა ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის დაკარგვას, არამედ სხეულის ზოგადი გაუმჯობესებას - ლიპიდური მეტაბოლიზმის ინტენსიფიკაციას, მეტაბოლიზმის, ნაწლავის დეტოქსიკაციის და ღვიძლის აჩქარებას.

ძირითადი წესები დიეტა მეგი:

დენის სქემასთან დისციპლინირებული შესაბამისობა (ეს პროდუქტი არ შეიძლება შეიცვალოს სხვები და კვება - გამოტოვოთ ან შეცვალოს ადგილები);
უხვად სასმელი რეჟიმი (გარდა ამისა, არაკორბონებული სუფთა წყლით, შეგიძლიათ დალევა ყავა რძის, მწვანე ან მცენარეული ჩაის დამატება);
დიეტური კერძების გემოვნების თვისებების გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარილი (5 გ-მდე დღეში) და ბუნებრივი არასასურველი სანელებლები;
მკაცრი taboo on ტრანს-ცხიმები, ზეთები, ალკოჰოლი და შაქარი.

ადრე "სხდომაზე" Maggie დიეტა, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ მოამზადოს სხეულის ახალი ძალა სისტემა. ერთი კვირით ადრე "პასუხისმგებელი ღონისძიების" დაწყებამდე, ტკბილი, ცხიმიანი, შებოლილი და პიკელებული პროდუქტების გამორიცხვა. სასურველი სასარგებლო ერთ კომპონენტი კერძები: ფაფა, მოხარშული პოსტი ხორცი, გამომცხვარი თევზი, სეზონური ბოსტნეული და unsweetened ხილი. ვახშამი 3-3.5 საათით ადრე.

დიეტა Maggie- ის მიმოხილვა ძირითადად დადებითია. ეს კვების პროგრამა გამოირჩევა ნათესავი მრავალფეროვნებით, ხოლო ნებადართული პროდუქტების კერძები საკმაოდ კარგად არის გაჯერებული. დიეტა მაგე ტაკოვოს ექსპერტთა აზრით: ორიგინალური ფორმით, ამ პროგრამის წონის დაკარგვა ძნელია მოვუწოდებთ დაბალანსებულს ბოსტნეულის ცხიმებისა და მარჯვენა ნახშირწყლების ნაკლებობის გამო, ამიტომ დარწმუნდით, რომ პოსტ-დიეტური რაციონის შემცველი მარცვლეული , მოხარშული წყალი, avocado, კაკალი, flaxseeds და ზეითუნის ზეთი.

გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი დიეტისგან არასწორი გამომავალი არის დაკარგული კილოგრამების დაკარგვა კილოგრამი, ასე რომ მეხუთე კვირიდან შეიყვანეთ ახალი პროდუქტი მენიუში (განსაკუთრებით ნახშირწყლები) დოზირების რაოდენობით, თანდათანობით იზრდება დიეტის კალორიების შემცველობა. მას შემდეგ, რაც შემცირდა overweight, სასურველია გაანალიზება თქვენი საკვები ჩვევები და, ალბათ, ამბობენ, რომ Goodbye ზოგიერთი მათგანი. მაგალითად, უარი თქვა თეთრი დახვეწილი შაქრის სასარგებლოდ ნედლი ყავისფერი, და პროდუქტების მოითხოვს სითბოს მკურნალობა, არ fry, და boil, bake ან stew.

მეგი დიეტა უკუნაჩვენებია:

ალერგია ციტრუსის და / ან ქათმის კვერცხებისათვის;
თირკმლის და კუჭ-ნაწლავის დაავადებები;
კარდიოვასკულური უკმარისობა;
ორსულობა და ლაქტაცია.

მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ მეგი დიეტა შორს არის პანაცეიდან დამატებითი სანტიმეტრისა და კილოგრამიდან. რა თქმა უნდა, ამ წონის დაკარგვა პროგრამა ხელს შეუწყობს წონის ციფრის შეცვლას, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ ერთი გზით: შემდგომი დაბალი კალორიის კომბინაცია, მაგრამ რაციონალური კვება რეგულარული ფიზიკური ექსპრესიით.