Non hai mai imparato a nuotare? Questo è sicuramente un grosso problema. Senza panico - puoi risolverlo! Per fare questo, avrai bisogno del tuo grande desiderio, pazienza e perseveranza. Seguire i suggerimenti e i prompt descritti di seguito e il risultato non ti farà aspettare.
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"Ho paura", nessun desiderio "," Non voglio "- quindi di solito dicono persone che non sanno nuotare. Ci sono davvero molte ragioni. Ma una delle fonti di incapacità più fondamentali di rimanere sull'acqua è paura. Di regola, viene dall'infanzia: si è verificato uno spavento o un bambino intrufolante. Dopodiché, molte persone non ritornano nemmeno a questo in tutta la loro vita, e alcuni sono pazienti e imparano a nuotare in età adulta. Pertanto, prima di iniziare le procedure dell'acqua, sbarazzarsi di pensieri e timori extra.
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La prima regola: impara a rimanere sull'acqua. Questo è forse il più importante nell'insegnare l'abilità del nuoto. Se non riesci a stare in acqua, non impari a nuotare. Di conseguenza, vai alla lezione molto seriamente.
Per questo ci sono esercizi speciali:
"Galleggiante":
Vai in acqua sulla cintura, fai un respiro profondo;
Scontra le ginocchia con le tue mani e premi la testa in piedi;
Dopodiché, rilassati, il tuo corpo dovrebbe "saltare" in superficie.
"Scontrino":
Inserisci l'acqua sul petto;
Digitare aria e trapano;
Allunga forte le gambe e, a che fare in avanti le mani, "scivola sull'acqua".
Esercizio "Slip" in combinazione con il lavoro delle gambe:
Dopo il jolly, eseguire movimenti progressivi delle gambe, mantenendo l'equilibrio sull'acqua.
Durante l'esercizio, i calzini dovrebbero essere allungati in avanti.
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Se avete già imparato la tecnica "Holding On Water", si dovrebbe procedere al lavoro con i piedi. Dopo tutto, da come si intende gestire in acqua, la velocità dei vostri movimenti dipende. La regola principale non è quello di "Poble" loro durante le lezioni, come si spende il potere della pera. Cercate di lavorare in maniera uniforme, movimenti regolari. Ricorda che la pratica regolare avrà bisogno qui. Così iscriversi in piscina o addestrare il mare.
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Per coloro che hanno paura di fare qualcosa di sbagliato, ci sono sempre i servizi per personal coach. Con l'aiuto dell'istruttore, le tue lezioni sono diverse, e la formazione passeranno più velocemente. Tuttavia, vi costerà un sacco di soldi, in modo da essere pronti per raster eccessivo. Come regola generale, un buon allenatore insegna una tecnica di nuoto per diversi mesi anche dei maggior parte degli studenti pigri. Se volete trascorrere un minimo di fondi, c'è sempre un allenatore comuni del bacino che si frequentano. Il master mostrerà come muoversi in acqua in modo corretto, e le vostre classi passeranno molto più interessante.
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Prova a fare sempre l'allenamento prima. Questo permetterà ai muscoli di rilassarsi e di "essere obbedienti" in allenamento. Non dimenticare anche di letteratura, perché un sacco di informazioni utili su sport e capacità natatorie non farà male! L'acquisto di un costume da bagno confortevole, occhiali e un cappello - questo vi aiuterà a formare in un ambiente confortevole. Può essere utilizzato per le lezioni di inventario speciale: pinne, tavolo nuoto. Con loro le vostre classi sarà emozionante. Non dimenticare - per i neofiti, gli allenamenti sono necessari in acque poco profonde, la piscina deve essere superficiale e non più di 25 metri di lunghezza. Se si padroneggiare le lezioni di nuoto in mare, è meglio usare un luogo deserto, sotto la supervisione di un allenatore o semplicemente il vostro compagno, che affronta con acqua perfettamente.
Tecnica e nuoto abilità - tutta la scienza. Non disperate se avete fatto qualcosa dalla prima volta. Dopo tutto, questo è uno sport, e qui è necessario disporre di un combattimento. Eseguire costantemente sopra descritto richieste, e avrete successo!
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