Una delle attività popolari della ricreazione attiva è lo sci. Se non hai ancora padroneggiato la tecnica di questo utile sport - non essere sbagliato. Nel nostro articolo troverai suggerimenti, come non avendo un istruttore personale, unisciti a questa eccellente atmosfera delle stazioni sciistiche. Hai solo bisogno di imparare le principali sfumature dello sport sciistico e delle basi della tecnologia sciistica.
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Immediatamente è necessario effettuare una prenotazione che ogni nuovo arrivato sarà per la prima volta imbarazzante sugli sci. Pertanto, non vale la pena essere timida e trascurare alcune regole per non ottenere gravi ferite. Se hai un'esperienza minima di cavalcare sullo sci di fondo ordinario - è bello per te! La capacità di mantenere un equilibrio in combinazione con muscoli delle gambe forti aiuterà chiunque voglia padroneggiare la tecnica dello sci da sci il più presto possibile.
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Il primo è prendersi cura della marcia. Per fare questo, all'inizio del tuo allenamento, prendi un contatore:
sci;
bastoni;
stivali speciali;
casco sulla testa;
ginocchiere e gomiti.
Inoltre, prenditi cura degli sportivi e delle scarpe precedentemente convenienti, in modo che al momento dei primi allenamenti, nulla ha brillato i tuoi movimenti. Suggerimento: per i principianti, è meglio affittare sci inutili (dalla sua crescita prendere 20 cm), morbido e largo. I bastoncini sono meglio prendere in alluminio con semplici consigli. In futuro, dopo aver padroneggiato gli OMS dello sci, capirai quale equipaggiamento è possibile acquistare per uso continuo.
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Scegli di iniziare a imparare una pista adatta e semplice. Non è necessario guadare in complessi pendii ripidi per la discesa. Naturalmente, idealmente "metti sugli sci" dovresti istruttore. Sarà in grado di insegnarti rapidamente il rack giusto, i ricevimenti di equitazione e l'esclusione leggero per tutti i tuoi errori in modo da non diventare abitudine in futuro. Ma puoi anche cercare aiuto dagli amici. È auspicabile che abbiano familiarità con questo sport. Nel caso recente, ci deve essere qualsiasi persona che ti aiuterà a salire sui piedi in caso di caduta. A proposito, all'ultimo prepararsi moralmente, dovrai cadere più di una volta.
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Procediamo con la prima esperienza di pattinaggio. Mettere gli sci. È meglio imparare come farlo in anticipo, forse - a casa. Questo processo è simile a questo: posizione sulla terra uno sci parallelo all'altro, scarico bastoncini sui lati, mettere una punta della scarpa nella parte anteriore del monte, vai giù ai talloni. Dovrebbe essere suonato un clic distinto che indica la chiusura dell'attacco. Dopo che entrambi gli sci vengono messi, prendi bastoni nelle tue mani - sei pronto per imparare il rack principale dello sciatore:
piedi più ampi;
piega le ginocchia prima di toccare le scarpe con la parte superiore dello stivale;
alza la testa, non vedo l'ora;
intorno alla schiena e diffondere le spalle;
piega le mani nei gomiti, metti i bastoncini sul peso davanti all'alloggiamento.
Controllalo in questo rack hai sperimentato disagio. Altrimenti, qualcosa è soddisfatto.
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Se il rack viene scelto correttamente - assumere per muoversi sugli sci lungo una superficie piana. Quindi procedere alla prima discesa. Per cominciare, mettere gli sci in parallelo e scivola lentamente attraverso la neve, non è necessario andare. Durante lo scorrimento, aiuta te stesso con i bastoncini. Puoi provare a spostarsi sugli sci alternamente - mettendo avanti la gamba sinistra e la mano destra, e poi - al contrario. Inoltre, impara come fermarti, metti il \u200b\u200blato superiore della linea di skate attraverso la linea. Dopo aver addestrato e un po 'di pattinaggio padroneggiato, puoi iniziare a studiare elementi più complessi (turni, l'ascesa della "scala", ecc.) E la conquista di nuove tracce. IMPORTANTE: è necessario padroneggiare il giusto stile di caduta - una capacità, diffondendo le mani diffuse e girando la testa.
Held l'arte dello sci nella perfezione è molto difficile. Anche gli sciatori più esperti non possono fare questi. Tuttavia, per il principiante è sufficiente a padroneggiare l'apparecchiatura, padroneggiare rack principale per la discesa e imparare a cadere in modo corretto. Questo sarà sufficiente per passatempo in montagna indimenticabile e estremo.
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