Come imparare il parkour da zero

Il termine "Parkour" è apparso di recente nel discorso moderno e ha radici francesi. Determina la tecnica speciale di movimento in condizioni urbane con il superamento di una serie di ostacoli, come scale, recinzioni, recinzioni, tetti di case, parapetti e altri. Esternamente, questa occupazione sembra molto bella ed espressiva, quindi non sorprende che molti giovani, e non molto, vorrebbero imparare il parkur da zero. Per fare ciò, devi avere un certo allenamento sportivo, un buon coordinamento dei movimenti e una reazione acuta.

Nella prima fase, si consiglia di allenare diversi gruppi muscolari per resistenza e forza. I seguenti esercizi verranno in soccorso:

Tirando su la barra orizzontale.
Sollevamento.
Stare sulle braccia e sulla testa. Questo è un ottimo addestramento per l'apparato vestibolare.
Lavorare sui bar.
Swing della stampa.
Lunghezza e altezza.
Squat e stretching.
Run quotidiano.

Sviluppa abilità uguali. La capacità di non perdere equilibrio su nessuna superfici è vitale nel parcheggio. Rimani il più a lungo possibile su una gamba, poi dall'altra. Metti una tavola stretta o una barra a una piccola altezza e bilanciata su di essa, saltalo sopra.

Con una forma fisica abbastanza buona, puoi iniziare a elaborare le melodie, gli sconvolgimenti e i salti più semplici. Prova a scalare su una parete bassa senza aiuto esterno.

Non eliminarlo

entra nella terra desolata, costruzioni abbandonate o altri luoghi inadatti in cui c'è un grande pericolo da ferire da vetri rotti o rinforzi. Questo non sarà il modo migliore per comprendere le basi di Parkuru. Meglio andare sul terreno sportivo e non dimenticare il telefono cellulare per causare aiuto in caso di danni.

Il conquistatore alle prime armi della giungla di cemento dovrebbe padroneggiare tali elementi fondamentali di Parkuru:

Bilancia. È particolarmente importante mantenere l'equilibrio su una superficie limitata.
Валран. Это искусство забегать на отвесную поверхность.
Кэт-баланс — умение ходить на полусогнутых ногах по узкому проходу.
Кэт-пэс — хождение на руках.
Rotolo. Это техника приземления с перемещением через плечо после прыжка с высоты.
Тик-так — когда одно препятствие используется для прохождения другого.

В процессе обучения вы освоите и разные методики прыжков с опорой на руки или без, не касаясь преграды. Следите за тем, чтобы руки и ноги двигались синхронно. Так вы избежите микротравм. Неплохим подспорьем могут оказаться видеоуроки из интернета.

Тренировки можно проводить самому или найти единомышленников с опытом и попросить поддержки и совета у них. Хороший инструктор подскажет оптимальный план тренировок, подстрахует во время выполнения сложного или нового трюка. Существует мнение, что новичкам не менее года стоит заниматься только физической подготовкой, оттачивать технику приземления и не спрыгивать с высоты более 1,5 м.

Для большинства трейсеров паркур сродни философии жизни, новое молодежное движение. Это не спорт и не соревнование, а всего лишь способ рационального преодоления расстояния от точки А до точки Б. Зато зрелищность обеспечена, что доказывает фильм о команде «Ямакаси».

Commenti lascia un commento

Андрей 20/11/2021 в 11:35

Конечно всё реально, если захотеть. Однако риски травм просто огромные, я сам на себе заработал их большое количество, пока не начал пить кальциевые препараты совместно с натуральным витамином К2 100 мкг + Д3 эваларовским. Он отлично укрепляет кости благодаря тому, что позволяет кальцию хорошо усваивается….да и кстати важен для профилактики простудных заболеваний, укрепляет иммунитет.

rispondere