Come imparare a giocare a calcio

Il calcio è lo sport più popolare che non richiedono certe condizioni per lavorare con la palla. Prendere in considerazione i punti principali di questo gioco interessante per coloro che vogliono imparare a giocare a calcio. Per la formazione, avrete bisogno di un pallone da calcio, una forma di sport e un desiderio!

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Come imparare a giocare a calcio - regole di base

Le prime regole per il gioco del calcio sono stati spiegati circa 150 anni fa. Al giorno d'oggi, sono state apportate le ultime modifiche nel 2005. Anche se non si ha intenzione di costruire un giocatore di un calciatore, di conoscere le regole del gioco nel calcio è necessario per ogni giocatore. Regole di base per lo svolgimento di una partita di calcio:

Sollevare il gioco campo 80-130 m di lunghezza e 50-95 metri di larghezza. Su un campo di calcio, è bianco marcatura - la linea centrale divide il territorio in due, le linee laterali sono disegnate per designare confini e tracciare le linee della porta a cui sono vincolate.
E 'consentito nel processo del match da giocare la testa, il corpo corpo e le gambe. In casi eccezionali, ha permesso di essere alimentato a mano. Ad esempio, quando la palla si blocca al di fuori del campo di gioco, il giocatore lancia la palla con due mani dal luogo in cui cadde la palla.
Non più di 11 persone in partita di calcio possono partecipare alla stessa squadra, di cui 10 giocatori e 1 persona prende la posizione di portiere. Ogni partecipante ha il suo posto sul campo: i difensori - a giocare vicino al cancello della loro squadra, i centrocampisti si trovano nella parte centrale, il portiere - guardie al cancello di scivolare la palla. Gli aggressori sono più vicini alla meta dell'avversario.
Sulla partita di calcio, un giudice deve essere collocato, che controlla l'esecuzione delle regole del gioco.
Una partita di calcio è diviso in 2 metà, la durata di ogni è di 45 minuti, con una pausa di 15 minuti. Alla fine di ogni tempo, il team di Exchange ai lati del campo di gioco.
Per determinare la parte del cancello nella prima partita, le squadre gettano lotti.
L'obiettivo è contato dal giudice non appena la palla, intasata dal nemico, attraversa la linea di porta. La squadra sconfigge la nemica più palle.
Dopo aver sospeso il gioco per una pausa, la palla esce dal gioco. Per entrare nella palla, viene utilizzato il gioco - il flusso dal cancello di uno dei comandi, un colpo arbitrario, un mangiato angolare o il rilascio libero sul campo.

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Come imparare a giocare a calcio

Le regole di base che devi imparare è di sentire finemente ogni movimento della palla, per prevedere dove il proiettile sta volando dopo il lancio e guadagna il controllo della palla qualificato abile. Per fare questo, è necessario essere pazienti e una quantità enorme di tempo. Elenchiamo gli aspetti principali che ogni giocatore di calcio si esibisce su allenamenti di allenamento:

Prima di ogni occupazione, fai un allenamento - per lanciare i muscoli delle gambe. Il riscaldamento inizia con gli esercizi - jogging un vigliacco, con un'alternanza di correre con un elevato ascensore dell'anca. Quindi, trascorri gambe di stretching in direzioni diverse, in pendenza con tutto il caso e ritorno. Finisci salti, gambe mahami e attacchi laterali.
Imparare a battere la palla - alzarsi di fronte ai muri e giocare con te stesso. A una distanza di circa 10 metri, calcia la palla nel muro, quando rimbalzando in te, batterò di nuovo giù la palla. Colpisci ogni passaggio, colpisci la palla più forte.
Confezione sulla palla deve essere accuratamente e con la forza. Per smaltire l'impatto: da 10-15 metri cercano di colpire il cancello per la traversa, se a partire da 10 colpi si cade nel bersaglio 5 volte, si può lavorare fuori la chiarezza dell'impatto. Innanzitutto, passare al centro, quindi sul lato destro del cancello, poi a sinistra, e viceversa, alternando sequenza. Per il potere del colpo di guida - Impara come accelerare il passaggio del passaggio, 5-6 passaggi.
La velocità di correre dietro la palla è imparare come prendere la palla dal nemico, portare a fare jogging con la palla, conducendola di fronte a loro. Non appena ti adatti, puoi eseguire Jerks and Stops.
Lavoriamo la tecnica - drizzando il pallone da calcio sul lato esterno delle gambe, alternando ciascuno. Grazie all'esercizio, imparerai a sentire la palla, e puoi facilmente servire e prendere i passaggi.
E l'ultimo esercizio per agilità - treno con la palla da bypassare attorno ad alcuni argomenti, diciamo, bloccati per questi scopi un bastone. Quando impari a non assegnare 5-6 cerchi, considera la metà della formazione che hai passato!