Sup sayur untuk melangsingkan

Diet Sup - Cara yang bagus untuk menyelesaikan masalah kelebihan berat badan sangat mudah dan tanpa mengurangi kesehatannya. Dalam hal ini, cara penurunan berat badan seperti itu tidak memerlukan bahan besar dan biaya sementara - sup pembakaran lemak nabati sedang mempersiapkan dengan cepat dari produk yang paling biasa. Dan, yang penting, diet ini menghilangkan keberadaan perasaan lapar. Oleh karena itu, kami berkenalan dengan prinsip-prinsip utama diet sup dan resep yang paling efektif.

1

Prinsip sup diet

Diet "Magic" pada sup memiliki beberapa prinsip mendasar. Kepatuhan dengan mereka memungkinkan untuk berat badan untuk kehilangan "kargo" hingga 5 kg:

• pangkal sup - sayuran dan sayuran yang tidak hanya membakar lemak, tetapi juga memurnikan tubuh, dan juga memasok zat aktif yang diperlukan untuk itu;
• "Penyimpangan" yang diizinkan - kaldu daging pada daging tanpa lemak (daging sapi, dada ayam), kubus kaldu, nasi merah, ikan laut rendah lemak dan jamur, 1-2 irisan cokelat pahit (per hari, jika benar-benar NeMe);
• suplemen pada diet - buah-buahan, susu rendah lemak, daging dan ikan rebus rendah lemak, sayuran rebus, teh pengikat, kopi tanpa gula;
• produk di bawah tepung, gula, alkohol, goreng dan makanan kaleng, soda;
• mode daya setidaknya 3 kali sehari.

Untuk mencapai hasil maksimal (2-3 kg selama 2-4 hari), tidak termasuk semua penambahan yang tercantum dan "penyimpangan" dari menu Anda - makan hanya sup.

2

Resep Bentlon Sayuran Universal untuk Sup

Kaldu untuk resep ini sempurna, dan pada saat yang sama lezat, dasar untuk semua sup untuk menurunkan berat badan. Dimungkinkan untuk mempersiapkannya dalam kesimpulan: Ketika disimpan di lemari es - selama 4 hari, di freezer - selama 1 bulan.
Bahan-bahan:

• air - 2 l;
• seledri - 1,5 batang;
• pembersihan kentang - dari 1,5 kg kentang;
• turnip (kecil) - 1 pc.;
• wortel - 3 pcs.;
• bawang putih, peterseli, ketumbar;
• garam, lada hitam, jintan.

Metode memasak: Dalam air mendidih mendidih pada panas tinggi, tuangkan sayuran parut, 1/3 artikel. Garam, lada, jintan dan tutup dengan panci dengan tutupnya. Ketika air mendidih, kurangi api dan biarkan kaldu mendidih selama 40-60 menit. Setelah saring dan makan segar, atau gunakan untuk memasak sup, atau dimasukkan ke dalam kulkas tentang cadangan.

3

Resep untuk Sup Pembakaran Lemak dengan Seledri dan Kubis

Jika Anda tidak menentang vegetarisme absolut sementara, cobalah untuk mengaktifkan sup berikutnya dalam diet Anda.
Bahan-bahan:

• air - hingga 2,0 l;
• kubis BeloCoccal - 0,5 kg;
• lada manis, bawang, wortel - 1 pcs;
• tomat Baru - 2 pcs.;
• seledri (root) - 30 g;
• bawang putih - 1-2 gigi;
• hijau (atau batang seledri hijau);
• minyak Zaitun - hingga 10 ml;
• garam, rempah-rempah (kari, paprika, paprika).

Metode persiapan: Dalam air rebus, pertama-tama lay out kubis cincang, seledri dan hijau. Kemudian buat pengisian bahan bakar: pasukan pada wortel hancur minyak, lada dan bawang sebelum melembutkan, lalu tambahkan tomat yang dimurnikan dan dicincang halus. Sudah menggosok Sayuran Solitis, musim dan menambah bawang putih. Saya menempatkan pengisian bahan bakar yang sudah selesai ke dalam kaldu dan merebus sup dengan kesiapsiagaan sayuran, tetapi menyaksikan kubis yang tidak dicerna, jika tidak, para piring tidak akan begitu berguna.

4

Sup untuk menurunkan berat badan dengan ikan dan beras "Jepang"

Resep ini adalah kesempatan yang baik untuk mengembalikan kerugian bagi semua penggemar ikan atau mereka yang tidak membingungkan organisme yodium.
Bahan-bahan:

• air - 1,5 liter;
• gambar - 1/3 dari ART.;
• kubis laut (segar atau kalengan) - 150 g;
• egg RAW - 1 PC.;
• bawang bawang - 1 pc.;
• ikan bahari varietas non-lemak - 1 pc.;
• saus kedelai (idealnya - tanpa aditif, dengan fruktosa, bukan gula);
• rempah-rempah.

Metode persiapan: Pertama, mengasinkan bawang hancur dalam saus rempah-rempah dan pergi ke nasi - perlu untuk merebusnya dalam volume air yang ditentukan sampai melampaui. Setelah itu, kita melempar ikan dan membiarkannya diisi sampai kesiapan total. Kami memotong kubis segar (atau pers kalengan), lepaskan bawang dari bumbu dan tambahkan semuanya ke dalam kaldu. Kemudian cambuk telur, tuangkan dengan hati-hati ke dalam sup dan segera lepaskan panci dari api.
Sup seperti itu enak dan bermanfaat dan panas, dan dingin.

5

Sup bean dengan jamur pelangsing

Sup dengan kacang-kacangan dan jamur - versi harum dari hidangan diet, di mana rasa dikombinasikan dengan sempurna dengan sejumlah kecil kalori.
Bahan-bahan:

• jamur segar - 250 g;
• kacang segar, direbus - 250 g;
• mentimun asin (disiram air) - 1 pc.;
• bawang putih - 2 gigi;
• bawang - 1 media besar atau 2;
• minyak zaitun;
• garam, rempah-rempah (dalam jumlah sedang).

Metode persiapan: Tonton 15 menit dalam wajan di bawah tutupnya (pada sedikit minyak) memotong jamur, bawang, mentimun dan kacang-kacangan. Cap air, tambahkan itu menggosok sayuran, bawang putih, sedikit garam dan rempah-rempah, biarkan sup mempersiapkan sekitar 15-20 menit.

6

Resep sup dengan bayam dan produk susu untuk penurunan berat badan

Resep, di mana sayuran dilengkapi dengan produk susu - cara terbaik untuk mendiversifikasi diet sup.
Bahan-bahan:

• bayam (segar atau beku) - 300 g;
• bawang putih - 1 gigi;
• krim - 125 ml;
• bawang bawang - 1 pc.;
• susu - 125 ml;
• minyak sayur.

Metode persiapan: bawang hancur dan goreng bawang putih pada sejumlah kecil minyak, tambahkan bayam dan berbelanja semuanya sebelum melunak. Sekarang kita meminjam dan merica (dalam jumlah sedang), tuangkan susu dengan krim dan masak 5 menit dari saat mendidih. Hidangan yang disiapkan dibawa ke konsistensi yang diinginkan oleh blender dan makan dalam bentuk dingin. Anda dapat mempelajari rasa sup lemon.

Seperti yang Anda lihat, pola makan sup bisa beragam. Anda dapat memilih versi paling optimal dari sup pembakaran lemak dan ada sehari-hari, tetapi Anda dapat menyiapkan berbeda setiap hari. Hal utama adalah mendengarkan hasil dan tidak pergi dari prinsip-prinsip diet. Dan kemudian Anda dengan bangga dapat menikmati hasil dari diet sup di cermin dan di mata orang lain!