Cara mengkonfigurasi diri Anda untuk menurunkan berat badan

Diet selanjutnya hanya membawa stres, dan kilogram kembali? Cerita seperti itu akrab bagi banyak gadis yang mencoba setiap hari Senin untuk mulai berpegang pada diet.

Seringkali Anda putus dan tanpa menyelesaikan mode daya yang dipilih. Dalam situasi seperti itu, tidak hanya daftar produk, tetapi juga sikap psikologis itu penting. Tentang bagaimana cara membesarkan diri dan mencapai kehendak surat wasiat ketika menurunkan berat badan, baca dalam artikel ini.

1

Cara mengatur diri Anda untuk menurunkan berat badan - motivasi

Pertama-tama, Anda perlu mencintai diri sendiri seperti Anda. Diet tidak hanya diet tertentu untuk setiap hari, tetapi juga jalan menuju gaya hidup sehat. Seringkali, kilogram ekstra menyebabkan banyak penyakit kronis dan meningkatkan beban pada kerangka.

Sekarang pergi ke percakapan serius dan adil dengan Anda. Berdiri di depan cermin, buang semua keraguan dan kompleks. Tentukan insentif paling penting untuk penurunan berat badan. Ini bisa menjadi gaun yang indah untuk beberapa ukuran kurang, kubus pers di pantai atau cinta baru. Bagaimanapun, penting untuk memahami bahwa penurunan berat badan bukan hanya angka ramping, tetapi kehidupan yang sehat dan bahagia.

Setelah Anda mengambil solusi tertimbang - jadikan slogan untuk motivasi harian selama diet dan lanjutkan ke pertempuran berat aktif.

2

Cara mengkonfigurasi diri sendiri, Slimming - Connect Psychology

Ketika target ditunjukkan, perlu untuk menentukan tindakan lebih lanjut, sebelum mengatur guncangan tubuh.

• Proporsi. Tentukan ukuran pakaian yang Anda inginkan. Untuk melakukan ini, memvisualisasikannya - Temukan foto lama Anda, di mana Anda ramping. Atau cetak dari Internet siluet seorang wanita yang Anda perjuangkan untuk menjadi serupa.
• Buku harian. Pastikan untuk memimpin buku harian, di mana menentukan keunggulan penurunan berat badan dan minus tubuh penuh. Ukur juga parameter awal Anda dan terus mengikuti mereka. Hari-hari pertama mereka tidak akan berubah, tetapi kemudian akan terkejut bahwa itu akan menjadi momen positif selama kulit.
• Emosi. Dalam proses diet, penting untuk mengikuti emosi. Karena itu, Anda tidak boleh marah dan turunkan tangan Anda ketika Anda tidak melihat hasilnya. Pelangsing bukanlah hukuman, tetapi jalan menuju tubuh yang sehat dan suasana hati yang sangat baik.
• Dukungan teman. Selama pembatasan pangan, pastikan untuk berkomunikasi dengan teman-teman dan orang-orang yang berpikiran sama dengan gaya hidup sehat. Pengalaman Bersama akan membantu mengatasi depresi dan pengalaman dalam periode penting dalam hidup Anda. Juga, bayar perhatian khusus pada percakapan dengan wanita yang telah mencapai hasil dalam penurunan berat badan.
• Pembelian. Belanja adalah ide yang bagus untuk menjaga suasana hati. Mungkin, Anda sering melihat gaun itu dalam butik yang kurang dari beberapa ukuran. Diet - alasan bagus untuk membelinya! Ketika benda itu ada di lemari Anda, Anda akan berusaha untuk menurunkan berat badan untuk berpakaian di pesta utama.
• Tekanan diri. Autotraining selalu membawa hasil positif dan tidak ada mode pengecualian. Sebelum mengambil makanan, konfigurasikan sendiri bahwa Anda menolak produk berbahaya dan mengkonsumsi makanan sebanyak yang diperlukan untuk pekerjaan penuh.

3

Cara mengkonfigurasi diri sendiri untuk penurunan berat badan - aturan diet

Transisi ke makanan sehat, dan penolakan hidangan favorit Anda adalah stres bagi tubuh. Oleh karena itu, penting untuk mematuhi aturan kecil seperti sebelumnya dan selama diet.

• Buat daftar produk untuk minggu ini. Pertama-tama, gratiskan kulkas dari produk "berbahaya" dan isi dengan hanya makanan yang bermanfaat.
• Jangan langsung pergi ke porsi makanan kecil dan tiba-tiba membuang produk favorit Anda. Pertama kali mengurangi porsi. Jadi lambung secara bertahap akan terbiasa dengan volume ego baru, dan Anda tidak akan melepaskan diri.
• Sensasi Saturasi datang 20 menit setelah makan. Karena itu, tidak perlu menyerap segalanya dengan cepat, makan perlahan.
• Jika diet baru Anda menetapkan untuk mengesampingkan karbohidrat, lalu lepaskan secara bertahap. Misalnya, pertama ganti buah cokelat.
• Mureling hari adalah penting ketika daya nutrisi. Mengatur konferensi. Dengan dia Anda bisa makan hanya satu produk (mentimun atau apel). Jadi, Anda akan bersantai perut dari diet ketat.
• Juga tidak makan sebelum tidur, bahkan jika itu adalah makanan ringan. Orgasme harus bersantai di malam hari dan kekuatan gain untuk hari berikutnya.
• penurunan berat badan yang efektif tidak hanya tergantung dari pembatasan makanan, tetapi juga latihan. Sporting akan membantu menarik tubuh dan memperoleh bantuan otot yang diinginkan. Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk mendaftar di klub kebugaran, kemudian melakukan latihan sendiri. Masukkan mereka secara bertahap, agar tidak membebani tubuh.
• Obat-obatan untuk menurunkan berat badan mengambil ketat atas rekomendasi dokter. Tubuh saat diet melemah dan dapat mewujudkan efek samping dari obat.

Untuk menurunkan berat badan dan tidak melanggar pada diet berikutnya, penting untuk benar mengkonfigurasi sendiri secara psikologis. Kemudian gaun favorit Anda tidak akan membuat diri Anda menunggu lama!

Beberapa tips yang lebih penting untuk Lihat motivasi pelangsing di video: