Psoriasis adalah penyakit yang agak tidak menyenangkan, dan proses perawatannya panjang dan sulit. Tetapi selain itu pengobatan, Anda seharusnya tidak lupa bahwa keadaan mental pasien memiliki pengaruh besar pada perjalanan penyakit, suasana hatinya, penyakit penyakit, makanan yang dikonsumsi. Penyakit ini memprovokasi ketidakseimbangan metabolisme, melemahkan imunitas, mengganggu proses oksidatif dalam tubuh. Mari kita coba mencari tahu bagaimana tidak membahayakan diri sendiri, mengirim makanan ke mulut?
Diet pasien dengan psoriasis sebagian besar membentuk tingkat keparahan penyakit dan tingkat keparahan gejala. Dari produk yang dipilih untuk makanan akan langsung bergantung pada perawatan. Kami sarankan untuk mempertimbangkan dalam materi yang membedakan skema yang bermanfaat / berbahaya. Kepatuhannya, tentu saja, tidak sembuh dari penyakit, tetapi akan membantu mencegah kejengkelan dan komplikasi penyakit ini.
Perbaiki diet Anda di psoriasis
Untuk membentuk dietnya dengan benar dan kompeten untuk menghindari eksaserbasi penyakit, perlu untuk mengetahui pertama-tama, yang diizinkan dalam makanan untuk pasien dengan psoriasis, dan apa yang tidak.
Diizinkan:
- asam lemak jenuh. Sederhananya, minyak nabati. Produk ini harus dialokasikan tempat khusus dalam makanannya, karena mereka tidak hanya berkontribusi pada penciptaan zat dalam bodi zat yang mengatur proses biologis (yang penting dalam psoriasis), tetapi juga memiliki anti-inflamasi yang sangat baik dan anti-alergi. Efek, secara positif mempengaruhi regenerasi kulit dan memperkuat dinding bejana;
- selulosa. Orang-orang, psoriasis yang sakit, karena tidak ada yang harus mendukung fungsi pemurnian hati dan mengikuti usus yang biasa kosong. Dalam diet, pastikan untuk memasukkan produk yang mengandung serat dalam jumlah yang signifikan (makan lebih banyak salad nabati, dipecat oleh minyak nabati);
- vitamin. Untuk orang yang menderita psoriasis, penting untuk jenuh tubuh Anda dengan vitamin yang terlibat dalam pembaharuan kulit dan kuku yang memperkuat dinding pembuluh, dll Berhati-hati bahwa dalam diet Anda ada dalam jumlah yang memadai vitamin kelompok dalam (hati sapi, sereal, dll). Jangan lupa juga tentang kelompok lain dari vitamin. Sebagai contoh, Vitamin O - merangsang perkembangan normal lapisan atas epidermis (produk ikan). Vitamin C - berfungsi untuk memperkuat kekebalan;
- zinc - alat penting untuk memproduksi protein, penyembuhan luka, meningkatkan tingkat kekebalan. Oleh karena itu, pastikan jumlah yang cukup seng untuk tubuh Anda;
- kalsium - memiliki kuat anti-alergi efek, mencegah pengembangan proses inflamasi. produk resmi harus selalu ada di meja Anda.
tidak dapat diterima:
- membersihkan tubuh adalah "provokator" untuk tubuh Anda. Jangan mengambil risiko;
- puasa - situasi yang sama seperti pada versi pertama;
- alkohol - menyebabkan eksaserbasi tajam dari penyakit;
- jeruk;
- produk dengan kandungan yang signifikan dari pigmen merah (tomat, stroberi, lada, dll);
- piring tajam, rempah-rempah;
- seafood (kepiting, lobster, udang);
- kaldu yang kuat.
Bertemu "Ramah" produk dalam Psoriasis
Ahli gizi dari seluruh dunia, tidak ada tahun pertama merekomendasikan orang yang menderita psoriasis, jelas membedakan antara produk yang dikonsumsi pada "basa" dan "pembentuk asam". Rasio bunga mengamati ketat: 70/30.
Ke "basa-membentuk" produk meliputi:
- Buah-buahan dan berry. Media basa dalam perut dapat membuat hampir semua berry dan buah-buahan, bahkan "juara" dalam kandungan asam. Pengecualian adalah 5 buah: blueberry, cranberry, plum, kismis, plum.
- Sayuran. Hampir semua sayuran merangsang peningkatan tingkat media basa, jadi cobalah untuk mengkonsumsinya dalam jumlah maksimum yang mungkin. Namun, tidak semua sayuran sangat "ramah". Rhubarb, Brussels Kubis, semua jenis kacang-kacangan dan labu harus hadir dalam menu dalam jumlah kecil. Tapi sayuran dari keluarga Parenic benar-benar dihapus dari diet mereka (kentang, terong, paprika, dll).
Untuk "pembentuk asam" produk meliputi:
- Daging (daging sapi, babi).
- Keju.
- Sereal.
- Gula.
Kategori di atas produk mengandung dalam jumlah yang signifikan dari pati, gula, lemak, sehingga dalam jumlah besar mereka dapat mempengaruhi kondisi kulit.
Tips berguna untuk Psoriasis
Akhirnya, saya ingin memberikan beberapa sederhana dan saran yang efektif yang akan menyadari anti-grafik Anda:
- cobalah untuk minum setidaknya satu liter air murni setiap hari (dapat mineral). Erip kebiasaan terus-menerus membawa botol kecil air untuk selalu dapat minum;
- cobalah untuk menggunakan lebih banyak sayuran dalam segar / rebus;
- beberapa kali seminggu mempersiapkan direbus / ikan dimasak (laut);
- menolak bumbu buatan dalam mendukung hijau segar;
- karena daging sapi dan babi tidak diinginkan untuk mengkonsumsi, maka Anda dapat memanjakan diri dalam pilihan tidak kurang menyenangkan - ayam, domba, Turki;
- sereal cinta dalam bentuk berbagai bubur (soba, gandum, oatmeal), beras, jagung.
Dalam materi ini, kita secara skematik Ulasan highlights yang perlu tahu ketika membuat menu untuk orang yang menderita psoriasis. benar fit, mengurus diri sendiri dan menjadi sehat!
0
1153
