Hogyan lehet eltávolítani a kezét

Ahhoz, hogy a kezét rendbe hozza, szükség van étkezésre, megszüntesse azokat a negatív tényezőket, amelyek erősen befolyásolják a teljességet, valamint a tevékenység részesedését. A kapott eseménykészletet hosszú ideig használják, segíthet kiváló eredményeket elérni. A száraz bőr és a lassú izmok gyorsan alakulnak. A gyakorlatok legnagyobb titka a megfelelő végrehajtásban és gondosságban, amellyel alkalmasak magukra.

1

Hogyan távolítsuk el a sagging hands - termékeket

A gyakorlatok mellett a táplálkozás szabályozott, a táskák a karokon egy ujjlenyomat, hogy az ember a szájába helyezi magát.

• A zsemle és a sütemények hasznosabb édességekkel - gyümölcsökkel és szárított gyümölcsökkel vannak helyettesítve. De még ezeket a finomságokat mérsékelten kell használni.
• A zsírok gyakorlatilag napi 3 g-ig terjednek. A szénhidrátok izomizmizmokat és fehérjéket biztosítanak az izmok számára.
• Igyon legalább 2 liter naponta: Komplettek, hagyományos víz, fagy. Tiszta szénsavas italok, alkoholos és alacsony alkohol.
• A dohányzás nem ad egészséget a testnek, csak lusta.
• Az evés 5 szakaszba kerül a jobb asszimiláció és kevésbé túlmelegedés érdekében. A fragmentáció csökkenti a depressziót és a stresszt az új táplálkozásból. 3 fő vétel és 2 snack lesz például Kefir banán formájában. Az élelmiszer friss és minimálisra csökkenti a magas hőmérsékletet.
• A zöldségek javítják a szálak rovására.
• A menünek csak fokozatosan kell lennie: hús vagy hal, zöld zöldségek, zabkása, zöldségolaj, állati zsír.

A karjában lévő különféle bőr a szabálytalan táplálkozás és az elégtelen mozgás következménye. Ezzel párhuzamosan egy dolog van beállítva, és azonnal elkezd dolgozni a testén!

2

Hogyan lehet eltávolítani a kezét - a kezek hosszabbítása a súlyzóval

• Szüksége lesz 1 súlyzó (súly). A képzés izolálása két kézzel történik a súlyzó intézményével a fejére, és leengedi azt a vállakra.
• Szükséges a padon ülni, és gondoskodni kell a térdre a helyzet fenntarthatóságának oldalára. A jobb oldali lábak függőlegesen helyezkednek el, és kényelmesen elfogták az alsó rész mögött mindkét kezével.
• Ezután fel kell emelni a súlyozást a fején, fordítsa le az alját a felső helyzetbe, elutasítja a hátra.

A mozdulatok lassan zajlanak, a súlyzó lélegzete a hátsó hátsó részéhez vezet, a kilégzés lassan emelkedik. A könyök megpróbálja nem tenyészteni, a felső ponton ne egyenesítse meg a végtagokat, mentse a maximális feszültséget.

3

Hogyan távolítsuk el a Slaging Hands - Babes a padon

Ezeket fordított pushupsnak is nevezik. Nos vonatok tricepsz, deltoid, legszélesebb, gyémánt izmok. 2 vízszintes síkot végezhet, amelyek egymással párhuzamosan helyezkednek el a hosszúkás lábak távolsága mellett. A személy hátuljával az egyikhez fordul, és a kezei szélére esik, amelyek a váll szélességébe kerülnek. A lábak beiratkoztak, az ellenkező padra helyezték. A ház leereszthető, míg a könyök nem válik egy sor vállakkal. Miután elérte a legalacsonyabb pontot, fel kell másznia a hosszúkás kezekbe. Make 4 megközelítést 15 alkalommal.

4

Hogyan lehet eltávolítani a kezet - Hajlító kezét súlyzókkal

Súlyzókkal állt. A test közvetlen, a felső végtagok a test mentén lógnak, a lábak enyhén hajolnak a térdben. A könyök közelebb kerül a testhez, a tenyér tartja a súlyozást, az ujjak a combokhoz fordulnak. A kezek lassan hajlítottak a könyökben, és szinte a vállig hozott, a tenyér végére fordult az arcra. A legnehezebb szakaszban a legmagasabb ponton a hajlítás egy másodpercig késlelteti, és simán leereszkedik az aljára. Make 4 megközelítést 15 alkalommal. A légzés szükségszerűen állítható - kilégzés, ha hajlítás, belélegzik a kiterjesztés során.

5

Hogyan lehet eltávolítani a kezet - a kezek hosszabbítását a lejtőbe

A padon az egyik láb térdévé válik, a második a padló közelében található. A hosszúkás kéznek ugyanabba a padra kell pihennie, a második pedig a súlyzót tartja. A mérés eltávolítása vissza a medencéhez. A hátsó a padlóval párhuzamosan marad, a loin kissé villant. A legalacsonyabb ponton a váll leginkább pihentető. A megközelítések száma 1 kéz - 15 alkalommal. Teljes megközelítés két kézhez - 4 alkalommal. Talán megállva megáll.

Nem hiszem, hogy a korrekcióhoz eléggé a végtagok, és normális lesz. Milyen rossz! Élelmiszer és mozgás állva egymás mellett, és nem kezdheti el ugyanazt a dolgot, nincs értelme a gyakorlatokban, ha a sült burgonya ismét szokásos, és ismét megjelenik az asztalon. A női karcsú kéz és a gyönyörű férfiak az emberi erő és a kitartás eredménye.