Veliki post - vrijeme za pripremu kršćanina za proslavu Uskrsa. Svi ovih 40 dana vjernika se mora pridržavati posebne prehrane, kako bi se i fizički i duhovno pročistili i fizički i duhovno. Veliki post nije samo ograničenja i zabrane, to je prilika za diverzifikaciju dnevne prehrane.
1
Tijekom velikog posta, nemojte jesti prehrambene proizvode za životinjsko podrijetlo: meso, jaja i mliječni proizvodi. Osim toga, strogo se suzdrže od tijesta, slatkiša i alkoholnih pića. Iznimka je crveno vino koje se može koristiti subotom i nedjeljom. Obratite pozornost na subotu na strastvenoj jamici za piće vino je zabranjeno.
2
Pripremite ribu samo posljednje nedjelje prije Uskrsa i Navještenja. Kavijar riba dopušteno je koristiti subotu na Lazarev. Koristite biljno ulje strogo subotom i nedjeljom u hrani (osim subote na strastvenoj SAD-u).
3
Pretvoriti u svoje prehrane voće i povrće. Oni će pomoći da zasipite tijelo s vitaminima potrebnim u proljeće vrijeme. Koristite povrće u siru, prženo, kuhano i pirjano. Ne slatke slastice od voća ili ih dodajte u kašu. Ne zaboravite na zeleni, što pomaže ojačati imunološki sustav.
4
Jedite grah i gljive. Oni su izvor biljnog proteina za tijelo i može zamijeniti meso i ribu. Prvo jelo je osnova dnevnog jelovnika osobe, kuha juhe od graha, gljiva, graška. Matice će također pomoći tijelu da popune nedostatak proteina, osim toga, to je sjajan način za jelo u bijegu.
5
Da biste obnovili energiju, kuhajte kašu od žitarica. Za razliku od slatkiša, kaša sadrži prave ugljikohidrate, dobro apsorbira tijelo. Krupe se mogu pomiješati jedni s drugima: riža s leća ili zobi, heljda s rižom. Mješana kaša će se ispasti ako se vrijeme kuhanja različita sastava podudara.
6
Održavajte imunitet uz pomoć soljenja, bere od ljeta i jeseni. Ljetni kupus je koristan tijekom pogoršanja virusnih bolesti. Konzervirane rajčice i krastavci diverzificiraju stol i stane kao ukras. Jam za čaj će zamijeniti bombone i kolačiće.
7
Replenish nedostatak joda s algama. More kupus je potrebno za rad tijela, pomoći će ojačati živčani sustav i poboljšati mozak. More kupus se može koristiti i odvojeno i dodati u salate.
Unatoč ograničenjima u hrani, Veliki post bi trebao biti izvor radosti i inspiracije. Ova izvrsna prilika, ne samo da se čisti, ali i obogatiti svoje tijelo s vitaminima i mineralima. Zabavite se jela na veliki post.
2
1124
