Mnoge su žene čule za juhu za mršavljenje, koja se pripisuje čudesnim svojstvima. Imajući lijepo zvučno ime "Bonnie", ova juha do Nijemaca nema nikakve veze. Njemačka kuhinja se odlikuje zadovoljavajućim i kalorijskim jelima, u kojoj ima puno krumpira i graha. U istoj juhi, samo škrobne povrće, koje imaju minimalni sadržaj kalorija.
Spojna juha
Bonn juha je kuhana na čistoj vodi, a njegov sastav uključuje kupus, luk, slatki papar i zelenilo. Različiti recepti uključuju korištenje različitih vrsta kupusa. Može biti bijela, boja ili brokula - sadržaj kalorija o njima je minimalan. Također možete koristiti različite vrste luka, primjerice, umjesto ponovnog ponavljanja ponekad ili ljuštiti. Za poboljšanje okusa u juhi dopušteno je staviti rajčice. Začini u obliku soli i paprika u juhi koriste se u ograničenim količinama. Ulje u juhi se uopće ne spoji.
Kako kuhati juhu
Postoji mnogo recepata za kuhanje popularne juhe - ovaj najpristupačniji:
- Izrezati šest komada srednjih žarulja.
- Mljeti dvije zelene paprike.
- Pumpajte kupus srednji čuvanje.
- Presavijte povrće u tavu i ispunite ih vodom - uzmite to toliko da je samo pokrila povrće.
- Uključite štednjak i kuhati juhu do pripravnosti povrća prema njemu ostaviti ne više od 10 minuta.
- U sredini kuhanja dodajte 4 komada zrelih rajčica narezanih kockama.
- Prije kraja kuhanja stavite u 2 laurel lišće i puno svježeg zelenila (kopra i celer).
- Za okus, dodajte prstohvat soli i papra.
Što je tajna juhe
Nakon što je prilično nizak calorieness, au jednom dijelu njezina juha je oko 32 kcal, tijelo troši kalorija probaviti tijelo još mnogo toga. To je to, takozvani „negativni calorieness”, a dovodi do značajnog gubitka težine. Smetnje uglavnom samo juhu, moguće je izgubiti težinu je u tjedan dana po 9-10 kilograma. Nutricionisti su vrlo lojalni takvoj prehrani, ali oni nude ne samo Bonn juhu. Kompetentno sastavljen dnevni menu omogućit će i izgubiti na težini, a ne biti stalno gladan.
Tjedni jelovnik
Svaki dan, osim za nekoliko porcija juhe, možete koristiti druge proizvode:
- Dan broj 1. Juha, sok od bobica bez dodavanja šećera, nezaslađen čaj ili kavu, voće, osim kalorija banane i vrlo slatko grožđe.
- Dan broj dva. Uz juhu, još uvijek svježeg povrća, voća i jedan pečeni krumpir oguliti.
- Dan broj 3. Uz juhu, još svježe povrće i voće, čista voda.
- Dan broj 4. Uz juhu, više voća i povrća, mlijeka od kojeg krema je uklonjena, vode.
- Dan broj 5. Uz juhu, još 400 do 500 grama kuhane nemasnog mesa, svježe rajčice, vode, bez plina.
- Dan broj 6. Uz juhu, druga 400 od 500 grama kuhane govedine, bilo svježeg povrća, vode.
- Dan broj sedam. Osim juhe, još kuhana smeđa riža, svježe pričvršćeni voćnih sokova, vode.
Prisutnost govedine, riže, povrća i voća u prehrani će omogućiti da zadovolji potrebe tijela vitaminima i mikroelementima koji su toliko potrebni u danima ograničenja.
Kako popraviti rezultat
Ako je vrlo strogo slijedi gore opisani način ishrane, onda extra kilograma vjerojatno će otići. Ali ako kasnije početi jesti unsystemantly, zatim dodatni težina će se vratiti. Tako da se to ne desi, isključuje slatkoću, masti i sdoba iz prehrane. Fit samo zdravu hranu, a dvaput tjedno promatrati pražnjenje dana na Bonnu Suca. Osim njega, jesti samo malo voća i piti čaj bez šećera.
Bonn juha kuha vrlo lako iz javno dostupnih proizvoda. No, okus mu je vrlo brzo dođe, a mnoge žene su prestali nakon par dana. Diverzificirati juhu, možete staviti malo mrkve, tikvice, korijen celera i repa. Dan za danom, juha je dozvoljeno kuhati s povrćem na biljnom ulju (samo jedna žlica) povrća. Također je moguće da se okus gotovog juha curry u prahu, sojin umak, suho bilje.
1
939
