Kako se riješiti abdominalne masti

Stan, označen trbuščić je sastavni element prekrasne, sportske figure i pokazatelj dobrog fizičkog oblika. Postoji dovoljno velik broj načina da se riješite masnih naslaga u abdomenu. Svi su učinkoviti, ali trebaju vrijeme, strpljenje i, treba napraviti, određene napore. Izražajne žene mogu biti tanke i šarmantne. Za lijen, postoji liposukcija. Ali danas se ne radi o njoj. Reći ćemo vam kako se riješiti masti na želucu kod kuće i što je prije moguće.

1

Što je želučana mast odgođena?

Nažalost, brojni čimbenici doprinose akumulaciji masti u trbuhu, na primjer:

• neuravnotežena, nepravilna prehrana;
• prekomjerna potrošnja šećera, proizvoda od brašna;
• sjedeći način života;
• nedostaje;
• naglašava i živčanu napetost.

2

Uklonite masnoću iz trbuha, normaliziranje hrane

Pravilna, zdrava prehrana ubrzava metabolizam, ne daje akumulirati masnoću, aktivira procese snimanja masti.

• Jedite frakcijske dijelove 5-6 puta dnevno.
• Smanjimo veličinu dijelova postupno dok ne dovedemo jedan obrok do 200 g.
• Većina dijeta treba biti neodovoljna povrća.
• Više vlakana više koristimo u hrani, blokiramo apsorpciju organizma šećera i pomaže podijeljenoj masnoći na želucu.
• Možete koristiti suhe laneno vlakno na žličici 2 puta dnevno, podižući obilnu količinu vode.
• Pokušavamo ne koristiti štetan šećer.
• Mi zamjenjujemo uobičajene kalorije i ne korisne deserti s medom, suho voće. Možete jesti marshmallow bez aditiva i boja, marmelade i želea.
• Brašno treba zamijeniti s korisnim kruhom bez kvasca.
• Odbijanje masti, pečene i pušene.
• Riba i pijani meso, pecite, trup.
• Jedemo što više salata od zelenila.
• Salate za gorivo sok od limuna ili maslinovo ulje.
• Napravimo jelovnik s različitim jelima i pokušajte svaki dan postoji razna hrana, bogata svim potrebnim organizmima s vitaminima, mineralima i mikroelementima.
• Ponekad dopustite sebi malo štetne hrane, slatkiša i drugih omiljenih delicija, tako da zdrava prehrana nije brzo dosadno.
• Posljednji obrok mora biti dva ili tri sata prije spavanja.
• Svaki dan pijemo najmanje dvije litre obične čiste vode. Voda pomaže izgubiti težinu i korisno utječe na probavu, stanje kože i kose.
• Nakon jela, ne smijete ništa piti u roku od 40 minuta.
• 20 minuta prije obroka, popijte jednu ili dvije čaše vode.

3

Koje proizvode i piće trebaju biti odbijeni da biste dobili osloboditi od masti na želucu?

• Pečena i snažno slatka pića, kao što je trgovina iz paketa, zabranjene su.
• Alkohol pridonosi akumulaciji masti i pretilosti tijela.
• Iz dimljenih proizvoda raste trbuh i celulit.
• Proizvodi od brašna i bijela riža bolje isključuju iz prehrane.
• Više ne kupuju majonezu i druge umake za trgovine.

4

Fizička opterećenja za spaljivanje masti na trbuhu

• Jutro trčanje na prazan želudac.
• Zakrenite pritisak tri puta tjedno.
• Čučnjevi doprinose cijelosti masti u cijelom tijelu, uključujući i želudac, i dobro ojačati bedra.
• Podizanje ravnih noža Streljenje donjeg pritiska i pomoći smanjiti sloj masti na dnu abdomena.
• Skočimo na uže najmanje 200 puta dnevno. Tijekom skokova, procesi razdvajanja loma u trbuhu su aktivirani, ton cijelog tijela se povećava, uši na bokovima su smanjene.
• Provodimo statističku vježbu "Planck" barem nekoliko puta dnevno, zadržavajući se u poziciji 30 sekundi. Vrijeme rack treba povećati danju.
• Mi provodimo disanje gimnastiku, to će vam pomoći da brzo uklonite masnoću iz trbuha.

5

Tretmani estetske masti

• Kontrastne duše doprinose ubrzanju metabolizma i povlače kožu.
• Trbuh za gubitak težine. Učinkovita sredstva su med, morska sol, chili papar ulje, narančasto bitno ulje.
• Abdominalna masaža s vitaminom E, narančasto ulje pomoći će vam da se riješite masnoće, napravite elastičnu i elastičnu kožu.
• Piling morske soli ili sode tijekom usvajanja duše doprinosi oslobađanju masnih depozita.

Slim figura i ravan trbuh neće biti san za vas, već stvarnost, ako se pridržavate prave prehrane, popijte puno vode i igrajući sportove. Vrijedi se približiti pitanju oslobađanja masti na želučanom kompleksu, a zatim će rezultat biti vidljiv brži. Možete biti lijepi i sport. Naš savjet će vam pomoći ne samo steći odličnu fizičku formu, ali i kako bi poboljšali svoje tijelo, čine kožu, kosu i nokte su ljepše.