چگونه انگیزه خود را برای کاهش وزن

سخت ترین چیز در راه هماهنگی این است که انگیزه پیدا کنید. تنها زمانی که شما واقعا به آن نیاز دارید، تمایل به تغییر چیزی در خودتان خواهید داشت. سپس شما به سختی شروع خواهید کرد و به دنبال راه های دیگری برای خلاص شدن از کیلوگرام های اضافی سریعتر خواهید بود. فقط با هر کدام اتفاق نمی افتد، و شما نیاز به یک فشار خوب برای تبدیل شدن به سریعتر به مسیر به یک شکل زیبا و باریک.

1

چگونه انگیزه خود را برای از دست دادن وزن. از کجا شروع می شود؟

امروز من شروع به تحصیل خواهم کرد، فردا مطبوعات را نوشتم، من از روز دوشنبه شیرین و بنز وجود دارد. آشنا؟ و همینطور هزاران و یک دلیل شروع به کاهش وزن می کنند، اما همیشه چیزی است که می تواند دخالت کند. این بستگان آمدند، سپس سرد، پس از آن خستگی، آب و هوا بد است، سر صدمه می زند و غیره.

از کجا شروع به ایجاد انگیزه خود را در کاهش وزن موفق:

• آیا دلیلی وجود دارد که چرا شما در مورد چنین اقداماتی تصمیم گرفتید؟ اگر چنین است، پس باید توانایی های خود را ارزیابی کنید و سپس برای آن باید قربانی های خاصی بروید.
• یک تمایل وجود دارد، زمان آن است که روزی از روز و منو را برای یک هفته تهیه کنید. و شما باید از دوشنبه شروع نکنید، نه از آغاز ماه جدید، اما در حال حاضر و بلافاصله.
• اگر امروز صبح بخواهید به سرعت به فرم های سابق بازگردید که آماده است تا عادت به نوشیدن یک فنجان قهوه را با شکر، کرم و نان تازه پخته شود، وقت آن است که در مورد بازنگری رژیم غذایی روزانه خود فکر کنید. شما می دانید که صبح می توانید کربوهیدرات ها را بخورید، و همچنین پروتئین ها. اما در نیمه دوم روز بهتر است چیزی را آسان بخورید. آیا شما در 22.00 به رختخواب رفتید؟ سپس آخرین وعده غذایی باید در 18-19.00 باشد. قبل از خواب، اجازه می دهد یک لیوان کبد کم چرب یا فقط یک لیوان آب بنوشید.
• خوشمزه ترین چیز این است که شما قبلا لذت را داده اید: این پخت، آب نبات و مواد غذایی چرب است - در حال حاضر تابو. لازم نیست از خواسته های خودداری کنید، اما باید بخش روز را ترسیم کنید.
• رژیم غذایی و ورزش - اصلی چیزی است که شما باید به خودتان انگیزه. پس از همه، زحمت آن را بسیار دشوار است برای رسیدن به یک نتیجه خوب است. یوگا، تناسب اندام، شنا، رژیم غذایی را انتخاب کنید - تمام این کمک خواهد باریک است.
• همانطور که برای چنین عبارت مورد علاقه، به عنوان: "رژیم غذایی برای من نیست"، "من نمی تواند انجام دهد"، "من هم ندارد". بدون هیچ و یک بار بدون. به احتمال زیاد، شما هیچ انگیزه، از شما بگویید.

2

چگونه به ایجاد انگیزه در خودتان دور کمر - در راه رسیدن به موفقیت

انگیزه نیز متفاوت است، اما نتیجه نهایی در بستگی دارد تلاش خود را دارد.

ما کمک خواهد کرد که شما تصمیم:

• نظر از اقوام و مردم در اطراف شما نقش مهمی ایفا می کند. اگر کسی به شما می گوید که اشکال گرد، شلوار "نرم افزار" در درز، از آن زمان به فکر می کنم. شاید این خواهد بود یک شوک در راه را برای هماهنگی؛
• هر دختر می خواهد برای پوشیدن لباس های مورد علاقه، شلوار جین، tosing دامن، اما آن را همیشه موفق نیست. فقط به لباس های مورد علاقه خود را فشار و سایش همان، اندازه سابق - این انگیزه است. به نظر می رسد که بهترین دلیل هدف برای وارد شدن شلوار جین مورد علاقه خود را، اما نه به اجرا به خرید جدید است.
• تعطیلات به دریا بهترین دلیل برای شروع آموزش در حال حاضر است. ابتلا به دیدگاه های مشتاق از مردان در ساحل، به عنوان اگر حمام کردن در آنها، به عنوان در اشعه خورشید است. فقط تعطیلات آینده خواهد بود انگیزه و برنامه ریزی برای آینده نزدیک به خود را.
• این سخت است برای اجرا، صعود در امتداد مراحل، غیر ممکن است برای راه رفتن روی پاشنه - همه whines ها بدن. کیلوگرم اضافی خود را بروز میدهد، و نه تنها: واریس، تورم، چرا که چکمه های مورد علاقه می بسته نیست ... مشکلات بهداشت و درمان - آن است که آیا انگیزه اصلی به احساس بهتر است.
• تمایل به مانند جنس مخالف، تمایل به همزیستی، چشم ساخت، پوشیدن لباس های زیبا. پس از همه، مردان برآورد یک زن بصری توجه به زیبایی زن. بنابراین، یکی از دلایل برای انگیزه ممکن است تمایل به دریافت با مرد دوست آشنا می شود.

حالا شما می دانید راه را برای هماهنگی، و ما می خواهیم شما را به همیشه بهترین انگیزه را برای شما تمایل به جذاب و مطلوب بود. موفق باشید!