چگونه به جلو و پوست پس از کاهش وزن

رویای هر کس از یک چهره خوب در نظر گرفتن سن. به همین دلیل است جنس عادلانه است که اغلب در رژیم های غذایی نشسته است. با از دست دادن وزن اضافی، مشکل دیگر ناشی میشود - افتادگی پوست. چگونه آن را بیرون بکشد، ما در این مقاله است.

1

شارژر

کارآمد ترین راه و سریع برای بازگشت به کشش شارژ پیش پا افتاده است. این می تواند تناسب اندام، رقص و یا آموزش قدرت. همیشه تعلیق است که توسط بهبود گردش خون انجام شده است. به منظور افزایش جریان خون به بافت، شما می توانید یک ماساژ استفاده کنید. بیشترین روش های موثر برای بند پوست عبارتند از:

• یوگا؛
• bodyflex؛
• callanetic.

تقریبا همه از این برنامه ها بر اساس ترکیب اعمال فیزیکی و ژیمناستیک تنفسی است. با توجه به این، اندامهای داخلی و پوست با اکسیژن اشباع شده، گردش خون بهبود یافته است.

2

ماساژ

البته، بدون ماساژ مقایسه با ورزش، اما اگر شما بسیار تنبل هستند و یا شما هم به بازدید از ورزشگاه ندارد، شما می توانید به این روش متوسل می شوند. موثر ترین ماساژ ضد سلولیت است. برای بهبود جریان خون به پوست، شما می توانید بانک ها و کاری ادامه داده اند استفاده کنید. فقط برای کاهش وزن فشرده نیاز به بسته بندی کردن بدن با یک فیلم و بازی های ورزشی. بنابراین شما استخراج مایع از بدن، که منجر به خشکی و sorcement از پوست است.

3

درمان آب

بسیار موثر دوش آب سرد است. اگر شما ترس به مریض هستند و در آب سرد به شنا عادت کرده اند، شروع روز خود را از دستمال مرطوب سرد است. فقط پارچه ای در دمای اتاق آب خیس و صرف بدن به شدت. به تدریج که درجه حرارت آب را کاهش دهد. شما می توانید یک دوش در مقابل استفاده کنید. این کاملا کشد پوست در این مجموعه با مالش و ماساژ با لیف حمام. خرید یک لیف حمام از هود و یا نارگیل فیبر.

4

پیچیدن

به عنوان راه اصلی سفت کردن کاغذ بسته بندی مناسب نیست، چرا که آنها کاملا ضعیف بهبود گردش خون. بنابراین، چنین دستکاری بهتر با فعالیت بدنی و مصرف از آماده سازی ویتامین ترکیب شده است.

5

چگونه به جلو و پوست پس از 40 سال

پس از 35-40 سال، میزان کلاژن و الاستین در پوست کاهش می یابد. به همین دلیل است حتی از دست دادن وزن جزئی قابل توجهی می تواند شرایط پوست را بدتر کند. پس از 40 سال، همراه با لاغری، مطلوب آن است که به استفاده از مجتمعهای ویتامین ویژه و دریافت کلاژن نوشیدن. بسیاری از ویتامین های گروه در و منیزیم در بروکسل Cabstone و سالاد سبز واقع شده است.

سعی کنید در طول کاهش وزن را به ویتامین های گروه B، و همچنین توکوفرول. در رژیم غذایی شما نیاز به بازی های ورزشی. ترین نوع مناسب از آموزش را انتخاب نمایید. خیلی خوب می کشد آهسته دویدن پوست و آموزش قدرت است. اگر شما نمی خواهید به مانند یک کوه از عضلات، ورزش برای 30-40 ثانیه با وقفه کوچک نگاه کنید.

این بسیار آسان تر برای هشدار دادن به sorcement پوست از به مبارزه با او. به همین دلیل است را انتخاب رژیم های غذایی که کاهش وزن بدن بیش از یک ماه فقط 2 کیلو گرم این چنین یک کاهش وزن این است که امن است، و بدن هم برای انطباق دارد. در این مورد، شما لازم نیست که به راه های از بند پوست است.