Η κατάχρηση γλυκιά μπορεί να προκαλέσει μια σειρά σοβαρά προβλήματα στο σώμα. Εάν λειτουργεί κανονικά, δεν πρέπει να είναι δραματικά σε ορισμένα προϊόντα. Ως εκ τούτου, όλα τα γλυκά δάκτυλα πρέπει να αντιμετωπίσουν τον λόγο για το γλυκό.
1
Οι ψυχολόγοι ισχυρίζονται ότι τα γλυκά τραβούν έντονα κατά τη διάρκεια του στρες και την κατάθλιψη. Επίσης, η εξάρτηση από το γλυκό μπορεί να προκύψει λόγω της αβεβαιότητας ή της έλλειψης αγάπης και της προσοχής. Έτσι, το σώμα προσπαθεί να καλύψει την έλλειψη ενέργειας και να αναπτύξει οροτονίνη - ορμόνη της ευτυχίας. Η καραμέλα θα αυξήσει τη διάθεση, αλλά σύντομα το σώμα θα απαιτήσει μια νέα δοσολογία ενέργειας και σεροτονίνης. Κάθε φορά που αισθάνεστε άσχημα, μην βιάζεστε να τρέχετε στο κατάστημα για γλυκά - δώστε προτίμηση στα πνεύματα, ένα νέο εξάρτημα κλπ. Ακριβώς βρείτε πράγματα που μπορούν να σας πάρουν, εκτός από το γλυκό.
2
Εάν τρώτε ακανόνιστα και δημιουργήστε μεγάλα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων, το σώμα αρχίζει να υποφέρει από την έλλειψη υδατανθράκων. Το ίδιο συμβαίνει αν κάθονται σε μια αυστηρή διατροφή στην οποία πολύ λίγοι υδατάνθρακες - το σώμα προσπαθεί να τα γεμίσει με τον ταχύτερο και ευκολότερο τρόπο. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, προσπαθήστε να φάτε ταυτόχρονα. Προσπαθήστε να γεμίσετε την έλλειψη κουάκερ χημριού υδατανθράκων, φασολιών, ψωμιού δημητριακών, καθώς και λαχανικά και φρούτα. Η ώθηση στο γλυκό μπορεί να συμβεί λόγω της κακής ποιότητας τροφίμων όταν το σώμα στερείται των χρήσιμων ουσιών στην εργασία. Συμπεριλάβετε βιταμίνες στη διατροφή σας (απαιτείται χρώμιο, ασβέστιο και μαγνήσιο). Όταν ορίσετε τη λειτουργία τροφοδοσίας, οι σκέψεις θα επιστρέψουν στο κέικ και λιγότερο συχνά.
3
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λαχτάρα για γλυκά είναι μια συνηθισμένη συνήθεια. Όταν τρώτε καραμέλα, το επίπεδο γλυκόζης αυξάνεται απότομα και η ινσουλίνη μειώνει απότομα. Τέτοιος θυμός, το σώμα θεωρείται ως κίνδυνο, επομένως αντιστοιχεί σε μια αιχμηρή όρεξη. Εάν τρώτε κάτι γλυκό και πάλι, η διαδικασία θα είναι απλά άπειρη, η οποία θα οδηγήσει αργά ή αργότερα στον διαβήτη ή ένα απόβλητο περίσσεια βάρους. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η ζάχαρη δεν περιέχει βιταμίνη Β, οπότε όταν πέφτει το γλυκό, απομακρύνεται από τα αποθέματα του σώματος. Με έλλειψη βιταμίνης Β, ένα σήμα φτάνει το σήμα που αυξάνει την όρεξη για να καλύψει την έλλειψη. Σκεφτείτε τον εαυτό σας τι θα συμβεί στο σώμα αν τρώτε γλυκό ξανά. Ελέγξτε τον αριθμό των βοηθητικών προγραμμάτων που καταναλώνονται ανά ημέρα.
4
Εάν η σφαίρα της δραστηριότητάς σας σχετίζεται με την ψυχική ή σωματική εργασία, το σώμα απορροφά τους υδατάνθρακες με διπλή αντοχή. Για να διατηρήσετε την ικανότητα εργασίας και να συνεχίσετε να εργάζεστε, είναι απαραίτητη η τροφοδοσία. Εάν τρώτε γλυκά, σίγουρα χρεώνεται με ενέργεια, αλλά όχι πολύ. Το σώμα θα απορροφήσει γρήγορα την ενέργεια και θα απαιτήσει πρόσθετα. Επομένως, είναι πιο σκόπιμο να γεμίσει το ενεργειακό αποθεματικό με ψωμί, φασόλια ή πατάτες. Εάν εκπαιδεύετε στο γυμναστήριο, τρώτε κάτι χρήσιμο μερικές ώρες πριν από την προπόνηση (λαχανικά, φρούτα, κουάκερ κ.λπ.) - η ώθηση στο γλυκό θα περάσει.
5
Επίσης, το γλυκό μπορεί να θέλει σε ορισμένες ημέρες του κύκλου εμμηνόρροιας. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας στις γυναίκες, το επίπεδο του οιστρογόνου μειώνεται απότομα. Συνεπάγεται μείωση της παραγωγής σεροτονίνης. Ως εκ τούτου, ορισμένες γυναίκες αυτές τις μέρες γίνονται ευερέθιστα και συχνά αλλάζουν τη διάθεση. Μια τέτοια συμπεριφορά παρατηρείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε αυτή την περίπτωση, απλά πρέπει να υποφέρετε και να προσπαθήσετε να πάρετε σκέψεις από άλλες υποθέσεις. Από καιρό σε καιρό μπορείτε να φάτε λίγο γλυκό, αλλά είναι σημαντικό να ελέγξετε τον εαυτό σας και να μην το παρακάνετε. Η μαύρη σοκολάτα είναι η λιγότερο ακίνδυνη.
Εάν θέλετε να μειώσετε τον αριθμό των καταναλωθέντων γλυκών - μην τα κρατάτε στο σπίτι. Όταν θέλετε έντονα γλυκιά, προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σε κάποιο μάθημα - θα ξεχάσετε εντελώς την επιθυμία να φάτε ένα κέικ.
Νομίζω ότι μερικά κομμάτια σοκολάτας για να σκεφτώ καλύτερα τη βοήθεια, αλλά άρχισα να μεγαλώνω. Τώρα πίνω το evalarovsky than, και έπρεπε να αρνηθώ το γλυκό. Είμαι εργαζόμενος ψυχικής εργασίας, είναι πολύ σημαντικό για μένα ότι ο εγκέφαλος εργάστηκε χωρίς αποτυχίες.
1
779
Νομίζω ότι μερικά κομμάτια σοκολάτας για να σκεφτώ καλύτερα τη βοήθεια, αλλά άρχισα να μεγαλώνω. Τώρα πίνω το evalarovsky than, και έπρεπε να αρνηθώ το γλυκό. Είμαι εργαζόμενος ψυχικής εργασίας, είναι πολύ σημαντικό για μένα ότι ο εγκέφαλος εργάστηκε χωρίς αποτυχίες.