Τι λείπει από το σώμα, αν θέλετε σοκολάτα

Εκατομμύρια άνθρωποι από καιρό σε καιρό βιώσουν μια ακαταμάχητη επιθυμία να φάτε ένα-δυο κομμάτια σοκολάτας. Μερικοί προτιμούν μια πικρή πλακιδίων με μεγάλη περιεκτικότητα σε κακάο, ακόμη περισσότερο η ψυχή γλυκό είδη γάλακτος ή μπαρ με διάφορα πρόσθετα. Αλλά ο καθένας ενώνει ένα πράγμα - την επιθυμία για γλυκό, με την οποία μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσει. συμφωνία Ας με τους οποίους συμβαίνει. Μετά από όλα, πολλοί δεν σκέφτονται ακόμη και ότι τέτοια συμπτώματα είναι επίμονα σήματα οργανισμό ότι στερείται χρήσιμο γεύματα.

1

Γιατί θέλω σοκολάτα

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι. Αλλά όλα αυτά μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες:

• Ψυχολογική (άγχος, κόπωση, ευχάριστες αναμνήσεις, Χανδρά σε κακές καιρικές συνθήκες)?
• Φυσιολογικές (ορμονικές διαταραχές, έλλειψη μαγνησίου).

Για να καταλάβουμε ακριβώς πώς να λύσει το πρόβλημα, προσπαθήστε να προσδιορίσετε ποια κατηγορία την επιθυμία σας να απολαύσετε το γλυκό κεραμίδια.

2

Συστήματος για τη σοκολάτα. Κύριοι λόγοι

Διαφήμιση

Διαφήμιση επιδέξια κάνει τον εγκέφαλό σας να αγοράσουν αυτά τα πράγματα που επιβάλλουν. Θυμηθείτε, μερικές φορές δεν το σκεφτόμουν πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι και ένα κομμάτι σοκολάτας. Και εδώ στην οθόνη αναβοσβήνει ένα βίντεο φωτεινό με μια εικόνα του γλυκού λιχουδιά. Δεν έχει περάσει μερικά λεπτά και πηγαίνετε στην κουζίνα ή στο κατάστημα ... Μάθετε να ελέγχετε τις παρορμήσεις σας σε τέτοιες καταστάσεις.

Κόπωση, νευρική ένταση

Κατά την περίοδο της εντατικής εργασίας της ψυχής και του σώματος ως σύνολο, μια μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων ξοδεύεται. Για να καλύψει τις ζημίες στη διάσωση, ένα κεραμίδι σοκολάτα έρχεται πολύ συχνά, το οποίο πολύ γρήγορα κορεσμένα η γλυκόζη του εγκεφάλου και δίνει δύναμη και ενέργεια. Το πρόβλημα είναι ότι μια τέτοια κατάσταση δεν διαρκεί πολύ. Μετά από μερικές ώρες, ευχάριστες αισθήσεις θα γίνει, και πάλι θα αισθάνονται σπασμένα. Ερώτηση: Είναι αξίζει τον κόπο προσπαθεί να καταπολεμήσει την κούραση με τα γλυκά;

Γυναίκα πλευρά του μεταλλίου

Πολλές γυναίκες εξαρτώνται περισσότερο από το γλυκό από το ισχυρότερο σεξ. Ποιος είναι ο λόγος αυτής της διαφοράς; Συνήθως οι γυναίκες μπαίνουν στον πειρασμό να τρώνε σοκολάτα κατά τις ορμονικές υπερτάσεις - κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης κ.λπ. Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε το σχέδιο, συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ο γιατρός θα σας πει πώς να προσαρμόσετε το έργο του σώματος και τι μπορεί να αντικαταστήσει τη θεραπεία.

3

Η σοκολάτα είναι επιβλαβή

Τα περισσότερα από τα κεραμίδια, εκτός από το κακάο περιέχουν μεγάλες ποσότητες άλλων προσθέτων, ειδικά πολλή ζάχαρη. Εάν επιτρέψετε τον εαυτό σας από καιρό σε καιρό για να φάτε μερικές φέτες σοκολάτας, επιλέξτε ένα κεραμίδι με τη μέγιστη υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο. Είναι λιγότερο πιθανά διάφορα επιβλαβή συστατικά.
Μην καταχραστείτε τη σοκολάτα, εάν έχετε καρδιακά προβλήματα ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Το γλυκό κεραμίδι μπορεί επίσης να επηρεάσει δυσμενώς την κατάσταση των δοντιών, αυξάνοντας τον κίνδυνο τερηδόνας.

4

Όταν θέλετε σοκολάτα

Εάν θέλετε να φάτε απαράδεκτο μπαρ σοκολάτας, δείχνει έλλειψη μαγνησίου, η οποία είναι?

• Αγωνίζεται με αϋπνία.
• Βελτιώνει τη διάθεση, ανακουφίζει τα συναισθήματα του άγχους.
• Βοηθά στην υπέρβαση του ψυχολογικού και σωματικού στρες.
• ενισχύει τα οστά και τους μυς.
• Προωθεί τη διάθεση σεροτονίνης - ορμόνης.

Οι γιατροί χρήσης δεν είναι κατά της περιοδικής ποιότητας σοκολάτας σε λογικές ποσότητες. 1-2 φέτες μερικές φορές την εβδομάδα δεν θα βλάψει το σώμα.

Αλλά υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να αντισταθμίσετε την έλλειψη μαγνησίου. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, τρώνε μια μικρή χούφτα καρύδια ή σπόρους. Μαζί με το σώμα μαγνησίου λαμβάνει επίσης πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και υγιή λίπη.
Προετοιμαστείτε για μεσημεριανό γεύμα σερβίρισμα φρουτοσαλάτα ή ένα πιάτο με βάση τα φασόλια. Αυτά τα προϊόντα θα σκοτώσουν πόθους, κορεσμένα το αίμα με τις απαραίτητες βιταμίνες, σίδηρο, κάλιο και ψευδάργυρο.