Από καιρό σε καιρό, σκωρίες και τις τοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα. Είναι αυτοί που προκαλούν την εμφάνιση πολλών ασθενειών και δεν επιτρέπουν να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Εάν αισθάνεστε την έλλειψη ενέργειας και λήθαργο, δοκιμάστε να καθαρίσετε το σώμα.
1
Αντικαταστήστε όλα τα περιστασιακά ποτά με απλό νερό. Έχει ένα ακίνητο και να ξεπλύνετε τις τοξίνες. Για να αποφευχθεί η συσσώρευσή τους, πίνουν τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. Μειώστε την κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν τοξίνες. Αυτά περιλαμβάνουν: ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά (η εξαίρεση είναι φυσικό stevia), κορεσμένα λίπη, η καφεΐνη, τον καπνό, το αλκοόλ. Αντί αυτών των προϊόντων, αρχίσουν να καταναλώνουν περισσότερες φυτικές ίνες, η οποία περιέχεται σε πράσινα φασόλια, τα μήλα, οι πατάτες, τα όσπρια, το λάχανο. Επίσης πολύ χρήσιμο υπάρχουν πολλά χόρτα, κυρίως σπανάκι, λάχανο θάλασσα και το μπρόκολο.
2
Δοκιμάστε θέσεις καθαρισμό. Πολύ αποτελεσματική είναι η θέση για τους χυμούς, η διάρκεια των οποίων μπορεί να κυμαίνεται από 2 ημέρες έως 2 μήνες. Θα πρέπει αποχυμωτή, τα φρούτα και τα λαχανικά υγρά. Το πρωί, κάνουν μια μεγάλη ποσότητα του χυμού, ώστε να είναι αρκετή για μια ολόκληρη μέρα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πιείτε 6-8 ποτήρια - η δόση θα σας επιτρέψει να νιώσετε κανονικά και να αισθάνονται την πείνα. Περιοδική θέση είναι πολύ δημοφιλές - η απόρριψη των τροφίμων για αρκετές ημέρες ή μέσα σε μισό της ημέρας. Μπορείτε να πρώτα χάσετε μόνο δείπνο, και στη συνέχεια να εγκαταλείψει άλλα γεύματα, έτσι ώστε το σώμα συνηθίζει σε αποχή σταδιακά.
3
Καθημερινή σωματική άσκηση συμβάλλει επίσης στον καθαρισμό του σώματος. Συμπεριλάβετε στο εβδομαδιαίο Cardio ασκήσεις σας - τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο, γρήγορο περπάτημα. Διεξαγωγή προπονήσεις τρεις φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον μισή ώρα. Επίσης εκτελούν ασκήσεις δύναμης - θα υποστηρίξει το σώμα στον ήχο και τη βελτίωση της συνολικής υγείας. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε πολλά, εγγραφείτε για γιόγκα. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι καλό τέντωμα και σωστή αναπνοή καθαρίζει επίσης το σώμα. Αν σταματήσει, δεν μπορείτε να εκπαιδεύσει πάρα πολύ - ο οργανισμός δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τα φορτία, χωρίς την κατανάλωση επαρκούς τροφής.
4
Μπορείτε επίσης να καθαρίσετε το σώμα με στρογγυλό ρύζι. Η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά πολύ. Πάρτε 15 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Δήμητρα. Βράζουμε το νερό, ξεπλύνετε καλά το ρύζι, τότε γεμίστε το με νερό. Σκεπάζουμε την κατσαρόλα και αφαιρέστε το στο ψυγείο. Σταθείτε νωρίς το πρωί (μέχρι 7.00) και την αποστράγγιση του νερού. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Ρύζι με μια διαφάνεια και βράζουμε για 3-5 λεπτά χωρίς προσθήκη αλατιού. Crupe πρέπει να φάτε ένα άδειο στομάχι μέχρι τις 07:30 το πρωί. Το υπόλοιπο ρύζι θα γεμίσει με νερό και αφαίρεση μέσα στο ψυγείο. Για το σύνολο των υστέρων, θα πρέπει να τρώτε ο αριθμός των κουταλιές ρύζι ισούται με την ηλικία σας. Διεξαγωγή της διαδικασίας κάθε πρωί. Επιτρέπεται η πασπαλίζουμε με τζίντζερ σκουπίδια και κανέλα.
5
Αν θέλετε να καθαρίσει όσο το δυνατόν γρηγορότερα, δοκιμάστε τα φυσικά συμπληρώματα διατροφής. Βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου, οπότε καθαρισμός γίνεται πολύ γρήγορα. Οι ειδικοί συνιστάται να λάβει τρία βάσης προϊόντα για τον καθαρισμό - χλωροφύλλης σε υγρή μορφή, καθαρκτικό και ίνες. Τις πρώτες ημέρες του καθαρισμού, παραμονή στο σπίτι, όπως θα τρέξει συχνά στην τουαλέτα. Όταν επιλέγετε ένα εμπορικό σήμα των προϊόντων, να δώσουν προσοχή στη διαθεσιμότητα των ποιοτικών προτύπων και τη σύνθεση του κάθε προϊόντος - πρέπει να είναι απολύτως φυσικό. Μετά τον καθαρισμό, γεμίστε το σώμα σας με βιταμίνες.
Για να μεγιστοποιήσετε τον εαυτό σας από τη συσσώρευση των τοξινών, προσπαθήστε να καταναλώνετε όσο φυσικά προϊόντα όσο το δυνατόν. Χρησιμοποιήστε φυσικά υφάσματα, καθώς και σαπούνι, σαμπουάν, καλλυντικά, κλπ δεοντολογίας ο καθαρισμός του σώματος, τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.
Συμβουλές:«Πώς να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες»
Αυτό είναι περίπου το μπαρ συμφωνώ απόλυτα ... που sculptily περιοδικά)) για αποτοξίνωση, από τον τρόπο, πραγματικά χλωροφύλλη είναι καλό + ακόμα άλφα-λιποϊκό οξύ Evalarovskaya δεκτή. Το αποτέλεσμα ήταν εξαιρετική - εύκολη εμφανίστηκε, η ευημερία ήταν καλύτερα ... και το ίδιο το πρόσωπο έγινε πιο φρέσκο))
4
1490
Αυτό είναι περίπου το μπαρ συμφωνώ απόλυτα ... που sculptily περιοδικά)) για αποτοξίνωση, από τον τρόπο, πραγματικά χλωροφύλλη είναι καλό + ακόμα άλφα-λιποϊκό οξύ Evalarovskaya δεκτή. Το αποτέλεσμα ήταν εξαιρετική - εύκολη εμφανίστηκε, η ευημερία ήταν καλύτερα ... και το ίδιο το πρόσωπο έγινε πιο φρέσκο))