Το ποσοστό του λίπους στο σώμα είναι ο κύριος δείκτης με τον οποίο μπορείτε να καθορίσετε την ακριβή ποσότητα υπερβολικού βάρους. Για τη σωστή μέτρηση του επιπέδου του λίπους, υπάρχουν αρκετοί απλοί τρόποι προσιτοί σε όλους όσους θέλουν να χάσουν βάρος.
Μέτρηση του ποσοστού λίπους στο σώμα δίπλα στο μάτι
Αυτή η μέθοδος πραγματοποιείται μόνο οπτικά. Πηγαίνετε στον καθρέφτη και μελετήστε προσεκτικά το σχήμα σας, βρείτε μια παρόμοια σωματική διάπλαση στον πίνακα και θα δείτε ποιο είναι το ποσοστό του λίπους σας. Θυμηθείτε ότι η παχυσαρκία είναι ένα επίπεδο λίπους άνω του 30%.
Μέτρηση ενός ποσοστού λίπους στο σώμα με χάρακα
Σε αυτή την περίπτωση, το ποσοστό του λίπους μπορεί να μετρηθεί τόσο χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή - ένα κάλιο, όσο και χρησιμοποιώντας έναν απλό χάρακα, καθώς και ένα πάγκο. Για να το κάνετε αυτό, σταθείτε ακριβώς, στη δεξιά πλευρά του ομφαλού, μετρήστε μια απόσταση 10 cm σε αυτό το μέρος, κάντε κλικ στο δέρμα με τα δάχτυλά σας και μετρήστε το πάχος του. Δείτε το αποτέλεσμα στον πίνακα.
Υπολογισμός του ποσοστού λίπους στο σώμα σε μια ειδική αριθμομηχανή
Στην αριθμομηχανή, η οποία υπολογίζει αυτόματα το ποσοστό του λίπους στο σώμα, έχουν ήδη τοποθετηθεί όλες οι απαραίτητες φόρμουλες. Απλά πρέπει να ορίσετε τις παραμέτρους του σώματός σας στα καθορισμένα κύτταρα και σε ένα δευτερόλεπτο το επίπεδο λίπους σας θα γίνει γνωστό.
Μέτρηση του ποσοστού λίπους στο σώμα χρησιμοποιώντας ρεύμα
Το Bioimpedance είναι ο πιο ακριβής τρόπος για να προσδιοριστεί το ποσοστό του λίπους στο συνολικό σωματικό βάρος. Το σφάλμα του κυμαίνεται από 1% έως 2%. Οι μικροί παλμοί ρεύματος που αποστέλλονται από ειδική συσκευή αποκτούν διαφορετικές ταχύτητες διέλευσης ανάλογα με τον όγκο του λίπους. Πιστεύεται ότι όσο μικρότερο είναι το λίπος, τόσο πιο γρήγορα περνάει το ρεύμα. Τα πλεονεκτήματα της συσκευής αναλυτή είναι ότι, μαζί με τον προσδιορισμό του ποσοστού του λίπους, δείχνει πολλούς άλλους σημαντικούς δείκτες, για παράδειγμα, τον κανόνα των θερμίδων και την αναλογία διαφόρων στοιχείων.
Μέτρηση του ποσοστού λίπους στο σώμα στο νερό
Σε ορισμένες κλινικές, η μέτρηση της στάθμης λίπους ασκείται λόγω του δείκτη κολύμβησης του ίδιου του λίπους. Η διαδικασία έγκειται στο γεγονός ότι ο ασθενής βυθίζεται εντελώς σε λουτρό, γεμάτο νερό αρκετές φορές, μετά από τον οποίο οι ειδικοί υπολογίζουν το ποσοστό του λίπους στο σώμα σύμφωνα με τον τύπο.
Έτσι εξετάσαμε όλους τους τρόπους για να καθορίσουμε το ποσοστό του λίπους στο σώμα. Θυμηθείτε ότι ο εξαιρετικά ασφαλής όγκος λίπους για τις γυναίκες είναι 10-15%και για τους άνδρες-5%. Εάν βρείτε λιγότερους δείκτες, τότε θα πρέπει σίγουρα να αυξήσετε το συστατικό του λίπους, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος επιδείνωσης της υγείας.
0
1803
Η ίδια η ίδια ελέγχθηκε πριν από έξι μήνες ... το ποσοστό ήταν 28. Λίγο πολύ. Ο διαιτολόγος συμβούλεψε να μην παραμελήσει τα πρόσθετα που βοηθούν στην καύση του λίπους. Τα τρόφιμα και τα αθλήματα είναι, φυσικά, καλά ... αλλά εγώ ο ίδιος παρατήρησα πολύ μεγαλύτερη επίδραση αφού άρχισα να παίρνω τον λιποτροπικό παράγοντα του Evalarovsky σε τακτική βάση. Έχει μια αρκετά αποδεκτή τιμή, παρεμπιπτόντως, ειδικά αν παραγγείλετε ένα Phytomarket στο ηλεκτρονικό κατάστημα. Εντούτοις, είναι σημαντικό να λύσουμε οποιοδήποτε πρόβλημα προσέγγισης ... μόνο τότε θα είναι τα αποτελέσματα)) Τώρα το ποσοστό του λίπους είναι ήδη 22, το οποίο δεν μπορεί παρά να χαίρεται)))