Πατινάζ για κάποιον το αγαπημένο σας χόμπι ή συνηθισμένο μάθημα, άλλοι απλά ονειρεύονται να στέκονται στον πάγο. Ανοίξτε τον πρώτο φόβο και να εξοικειωθεί με τα θεωρητικά θεμέλια του σκι Όλοι οι νεοφερμένοι θα είναι σε θέση σε αυτό το άρθρο. Πώς να ξεκινήσετε και πώς να προχωρήσετε με τις πρώτες προσπάθειες πατινάζ - Διαβάστε περαιτέρω.
1
Πρέπει να ξεκινήσετε με την επιλογή των πατίνια. Τα κορίτσια είναι καλύτερα να μελετήσουν σε σγουρά πατίνια και παιδιά - στο χόκεϊ. Είτε ήταν πραγματικά ότι ήταν αλήθεια, ή η αλήθεια είναι πιο βολική, αλλά όλοι οι εραστές κάνουν αυτή την επιλογή. Ανεξάρτητα από το αν παίρνετε τα πατίνια προς ενοικίαση ή αγοράστε νέα, επιλέξτε το μέγεθός σας. Γνωρίζετε ότι θα είστε άβολα στο παγοδρομία περισσότερο, ακόμα κι αν είμαστε περίπου πέντε μάλλινες κάλτσες. Αυτή η ταλαιπωρία σας απειλεί με ισχυρές γωνίες τουλάχιστον και πλήρη ανικανότητα ως μέγιστο, εξαιτίας αυτού που δεν μαθαίνετε να οδηγείτε και ακόμα και να σταθείτε σε πάγο.
2
Τα ρούχα στο παγοδρόμιο δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ παχιά και ζεστό. Κατά τη διάρκεια του σκι, θα είστε συνεχώς σε κίνηση. Και όσο μικρότερο έχετε εμπειρία, ο ισχυρότερος θα πρέπει να στραγγίξει και ως εκ τούτου τον ιδρώτα. Η καλύτερη μορφή για τα σχήματα για ιππασία είναι τα θερμικά εσώρουχα, οι γκέτες ή τα παντελόνια, καθώς και ένα πουλόβερ. Ακριβώς σε περίπτωση που μπορείτε να φορέσετε ένα κοντό μπουφάν διάρκειας σεζόν αν ο κύλινδρος είναι εσωτερικός. Τα γάντια ή τα γάντια θα σας χρησιμοποιήσουν για δύο λόγους: το δέρμα των χεριών θα προστατευθεί από τη σκλήρυνση και οι παλάμες είναι λιγότερο ευάλωτες όταν πέφτουν.
3
Όταν βάζετε στον πάγο, μην βιαστείτε για να απομακρυνθείτε από τις πλευρές. Πριν κάνετε την πρώτη προσπάθεια να μετακινήσετε, περιμένετε λίγο, αισθανθείτε την ισορροπία. Για να το κάνετε αυτό, γυρίστε λίγο το περίβλημα και κρατήστε τα πόδια σας μόλις λυγισμένα στην αγκαλιά σας. Κατά τη διάρκεια της ράβδου, οι κάλτσες ποδιών κατευθύνονται μέσα και κοιτάζουν ο ένας τον άλλον. Έτσι, στέκεται στις εσωτερικές βόλτες των πατίνων, ποτέ δεν θα "λιώσετε" σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
4
Για να ξεκινήσετε ένα κίνημα σε όλο τον πάγο, επεκτείνει τις κάλτσες στο χέρι. Το ένα πόδι μπροστά από το άλλο, δεν χαλαρώνω τα γόνατά σας και να μην απορρίψει την κορμού πίσω χέρι, ενώ κρατάς στα χέρια σου περβάζι. Πάρτε ένα βήμα προς τα εμπρός ολίσθηση το μπροστινό πόδι, το πίσω άκρο απωθείται. Μέχρι να μάθει να οδηγούν με βεβαιότητα, σε κάθε περίπτωση, να μην ωθήσει το δόντι, ακόμα και αν είναι στο λεπίδες σας.
5
Το πιο πιθανό είναι το πρώτο ζευγάρι της βήματα δεν έχετε πολύ αυτοπεποίθηση, και να το δρόμο σας σε αυτή τη στάση. Μπορείτε κρέμονται στις πλευρές του παγοδρόμιο ή πτώση. Μην απελπίζεστε, συνεχίζουμε να προσπαθούμε. Για να αυξηθεί από τον πάγο, να σηκωθεί στα τέσσερα και, ακουμπά στο χέρι, ανεβαίνουν, για πρώτη φορά σε ένα γόνατο, στη συνέχεια, τραβήξτε το άλλο πόδι. Τώρα παραμένει το πιο δύσκολο - για να μετακινηθείτε στην όρθια θέση, αποκόπτοντας το χέρι από το έδαφος. Μην ξεχνάτε το λυγισμένα τα γόνατα.
6
Συνεχίστε να δοκιμάσετε πατινάζ. Ενώ κινείται το βάρος σας από το ένα πόδι στο άλλο. Το κέντρο βάρους είναι πάντα στο πόδι που μπροστά. Πίσω βοηθά να ωθήσει μακριά και να προχωρήσουμε προς τα εμπρός. Οι Skate λεπίδες διατεταγμένες ψαροκόκκαλο. Αν δεν έχετε βρισκόταν ακόμη σε πατίνια, η εντολή που δεν είναι απολύτως σαφής. Αλλά όταν βρεθείτε στο παγοδρόμιο και προσπαθήστε να οδηγήσετε τουλάχιστον μερικά βήματα από μόνοι τους, θα είναι χρήσιμο θεωρητικές γνώσεις. Και μετά από μερικές ώρες θα πρέπει να έχετε πληροφορίες όχι μόνο για το πώς να οδηγούν, αλλά και ως ένα φρένο στον πάγο.
7
Την πρώτη φορά που θα έχουν στη διάθεσή τους μόνο δύο τρόποι για να σταματήσει: συντριβή στο πλάι ή άλλου προσώπου, καθώς και πτώση. Το τελευταίο είναι πολύ πιο συχνή, αλλά μην απελπίζεστε. Προσπαθήστε να μείνετε ως εξής: κρατώντας την ισορροπία στο ένα πόδι κατά τη στιγμή της ολίσθησης, η δεύτερη έφερε προς τα εμπρός και ένθετο στον πάγο ή διευρυμένη άκρη φτέρνα. Είναι πιθανό ότι μετά την πρώτη προσπάθεια να επιβραδύνει έτσι ώστε να πέσουν, προσπαθήστε να ανασυνταχθούν έτσι ώστε να μην πάρει ένα τραυματισμό στο κεφάλι και άλλα μέρη του σώματος.
Βεβαιωθείτε ότι κατά τη διάρκεια πατινάζ πατίνια είναι σφιχτές και αρμαθιές σε όλες τις αρθρώσεις, συνδετήρες, συνδετήρα. Για τα παιδιά, επιλέξτε πατίνια χωρίς δέσιμο, γιατί δύσκολα usidit μωρό για μεγάλο χρονικό διάστημα, εφ 'όσον δέσει τα παπούτσια του για ιππασία.
0
1525
