Πόσο συχνά συμπεριλαμβάνετε τα τεύτλα στη διατροφή σας; Εάν δεν θυμάστε την τελευταία φορά που φάγατε αυτήν την μοβ-κόκκινη ή κίτρινη ρίζα, πρέπει να αρχίσετε να την καταναλώνετε αμέσως. Τα τεύτλα έχουν εξαιρετική διατροφική αξία. Ειδικά οι κορυφές, οι οποίες είναι πλούσιες σε ασβέστιο, σίδηρο και βιταμίνες Α και S. cornflower είναι πλούσιες σε φολικό οξύ, ίνες, μαγγάνιο και κάλιο. Μια γλυκιά ρίζα προστίθεται συχνά ως συστατικό για σαλάτες, σούπες και τουρσιά, και επίσης χρησιμοποιείται ως φυσική βαφή.
Θα βοηθήσει στην αποτοξίνωση
Τα τεύτλα θεωρούνται φυσικά καθαρότερα. Αποτοξινώνει το ανθρώπινο σώμα, φέρνοντας επιβλαβείς τοξίνες στο κόλον. Ο χυμός του cornate διεγείρει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και αυξάνει την αντοχή. Για να επιτύχετε καλά αποτελέσματα καθαρισμού, είναι καλύτερο να πίνετε φρέσκο \u200b\u200bχυμό το πρωί. Προετοιμάστε το από τα ακόλουθα συστατικά:
- Τεύττωμα - 1 PC.
- Apple -1 PCS.
- Καρότα - 4 τεμ.
- Σέλινο - 1 PC.
- Τζίντζερ - 1 μέρος (πάχος 2,5 cm)
Η πηκτίνη στα μήλα βοηθά στην καταστροφή των τοξινών. Τα καρότα προστατεύουν αξιόπιστα το ήπαρ από επιβλαβείς ρίζες και το σέλινο το ενισχύει. Ο χυμός των τεύτλων περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται γλουταθειόνη, η οποία προστατεύει το ήπαρ από βλάβη. Διεγείρει την αναγέννηση των κυττάρων του ζωτικού αδένα και βελτιώνει τη σύνθεση του λίπους.
2) δίαιτα παντζάρια
Δεν είναι μυστικό ότι τα λαχανικά και τα φρούτα βοηθούν στην απώλεια βάρους. Αν και η ριζική καλλιέργεια είναι διάσημη για τη γλυκύτητά της, περιέχει λίγες θερμίδες και δεν υπάρχουν λίπη σε αυτό. Λόγω της μεγάλης ποσότητας ινών και beatine, όχι μόνο είναι χαμένο βάρος, αλλά αυτό συμβαίνει με το όφελος του σώματος. Το Beatin βοηθά να ικανοποιήσει γρήγορα την πείνα, έτσι οι δίαιτες παντζάρια είναι πολύ δημοφιλείς.
Πάρτε τα συστατικά:
- 2 μίσχοι σέλινο,
- 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένα τεύτλα,
- κόλιανδρο για διακόσμηση,
- μια πρέζα αλάτι.
Τρίψτε τους μίσχους του σέλινου και των τεύτλων και στη συνέχεια τα ρίξτε στο μπλέντερ. Ρίξτε το χυμό στο ποτήρι και προσθέστε μια πρέζα αλατιού. Ανακατέψτε και διακοσμήστε τα φύλλα του κόλιανδρου.
Αποτρέπει άνοια
Αυτή η κατάσταση συνήθως παρατηρείται στους ηλικιωμένους. Εκφράζεται από την απώλεια γνωστικών λειτουργιών, η οποία οδηγεί σε μειωμένη μνήμη, αλλαγή στην προσωπικότητα και εσφαλμένη συλλογιστική. Σημειώθηκε ότι η παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο αυξάνεται σημαντικά με τη συνεχή χρήση του χυμού παντζάρια.
Μειώνει τα συγγενή ελαττώματα
Μια γλυκιά ρίζα πρέπει να είναι στη διατροφή κάθε έγκυος γυναίκα. Η σύνθεση των τεύτλων περιλαμβάνει ένα φολικό, το οποίο είναι απαραίτητο για την κατάλληλη ανάπτυξη του νωτιαίου μυελού του εμβρύου. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στο νευρικό σωλήνα του μωρού.
Αποτρέπει τις ασθένειες του καρκίνου
Ο χυμός ρίζας περιέχει χρωστικές βήτακους, οι οποίες δεν επιτρέπουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Η χρήση του ρευστού λαχανικού αναστέλλει τις κυτταρικές μεταλλάξεις. Τα καρκινικά κύτταρα ανταποκρίνονται ελάχιστα σε ένα αυξημένο επίπεδο οξυγόνου και η καλλιέργεια ρίζας αυξάνει την πρόσληψη σε κύτταρα.
Πρόληψη τριχόπτωσης
Η χρήση συνηθισμένων τεύτλων επιβραδύνει την απώλεια μαλλιών, καθώς είναι μια καλή πηγή καλίου. Η ανεπάρκεια του στο σώμα επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση της μαλλιών. Με τη βοήθεια της καλλιέργειας ρίζας, ξεφορτωθούν την πιτυρίδα και αφαιρέσουν την κνησμό του δέρματος. Μπορείτε να βράσετε λίγο τεύτλα στο νερό και να χρησιμοποιήσετε ένα συμπυκνωμένο υγρό για να τρίψετε στο δέρμα. Μια άλλη σύνθεση εφαρμόζεται επίσης στο δέρμα, αναμειγνύοντας το χυμό του burgundate με ξύδι και χυμό τζίντζερ. Αφήστε για 20 λεπτά και ξεπλύνετε.
Αφροδισιακό
Η καλλιέργεια ριζών της Βουργουνδίας θεωρείται αφροδισιακός ή σεξουαλικός ενισχυτής. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι περιέχει ορυκτό βόριο, το οποίο αυξάνει την παραγωγή σεξουαλικών ορμονών. Η χρήση των τεύτλων μπορεί να ενισχύσει τη λίμπιντο, να αυξήσει το ποσοστό γεννήσεων, να βελτιώσει την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων και να μειώσει την ψυχραιμία.
Καταπολέμηση με δυσκοιλιότητα
Ένας αξιόπιστος τρόπος για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα είναι η χρήση προϊόντων πλούσια σε ίνες. Ένα φλιτζάνι τριμμένο burgundy ρίζα δίνει περίπου 4 g διαιτητικών ινών, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας και αιμορροΐδων. Η Betain που βρίσκεται στη ρίζα βελτιώνει επίσης την πέψη. Θυμηθείτε ότι τα ούρα και η καρέκλα μετά τη λήψη του λαχανικού γίνονται ροζ.
Προστασία αναπνευστικής νόσου
Δεδομένου ότι το σκαθάρι είναι πηγή βιταμίνης C, επηρεάζει θετικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Η χρήση του κόκκινου λαχανικού προκαλεί τη δραστηριότητα των λευκοκυττάρων, τα οποία προστατεύουν αξιόπιστα το σώμα από ιούς και βακτήρια.
Πώς να συμπεριλάβετε τα τεύτλα στη διατροφή σας;
Μπορείτε να φάτε ριζικές καλλιέργειες σε τηγανισμένη μορφή, στον ατμό, να βράσει, να τουρσί ή να ωμό.
- Σαλάτα Sveta. Προσθέστε ψιλοκομμένα αλατισμένα κομμάτια λαχανικών σε ένα πιάτο με την αγαπημένη σας σαλάτα και διακοσμήστε με φέτα.
- Κάντε χυμό παντζάρια, συνδέοντάς το με πορτοκαλί φραγκοστάφυλο, φύλλα μέντας, ανανά ή μήλο.
- Τρίψτε φρέσκια ρίζα και στη συνέχεια προσθέστε το σε λάχανο ή την αγαπημένη σας σαλάτα.
- Κόψτε την ακατέργαστη καλλιέργεια ρίζας και σερβίρετε με χυμό λεμονιού, ψεκάστε με σκόνη τσίλι.
- Μην πετάτε τα φύλλα των τεύτλων, επειδή είναι πλούσια σε σίδηρο και ασβέστιο. Κάθε μέρα, οι άνδρες χρειάζονται 120 μg βιταμίνης Κ, γυναίκες - 90 μg και ένα ποτήρι ψιλοκομμένο κορυφές περιέχουν 152 μg της ένωσης. Τα φύλλα μπορούν να παρασκευαστούν ως σπανάκι, αλλά έχουν ελαφρώς πικρή γεύση σε σύγκριση με ένα γλυκό κρεμμύδι.
Βλέπετε, η ριζική καλλιέργεια που μας είναι γνωστή είναι τόσο υγιής για εμάς, οπότε φροντίστε να την εισάγετε στη διατροφή σας.
0
2156
