So lernen Sie, wie man ein Rad herstellt

Das Rad ist ein einfacher akrobatischer Trick. Aber nicht jeder kann es richtig machen. Um zu lernen, wie man ein Rad herstellt, sollten Sie mehrere Regeln kennen.

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So lernen Sie, wie Sie das Rad herstellen - den richtigen Ort auswählen

Wenn Sie sich entscheiden, die Fähigkeiten des akrobatischen Tricks in der Natur zu beherrschen, suchen Sie nach einer Lichtung mit einem weichen Boden oder einem sandigen Strand. Untersuchen Sie den Ort, den Sie für das Vorhandensein von Glas, Draht und einem anderen Müll ausgewählt haben. Machen Sie das Rad nicht auf dem Asphalt, es ist mit Prellungen und Verletzungen frost! Das Sportsaal ist am besten geeignet, in dem der Fall von Matten ausgeschieden wird, und der Trainer wird sich um Sie kümmern.

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So lernen Sie, wie man ein Rad herstellt - den Körper zum Training kochen

Es ist notwendig, die Muskeln zu argumentieren, die an der Übung teilnehmen werden. Frost die Muskeln des Halses und des Rückens sowie Beinen und Händen. Beim Training wird eine starke Belastung in die Halswirbel und der Ellbogen gehen, um die Übungen für Hände und Rücken aufmerksam zu machen. In der Übung kann es Probleme mit dem vestibulären Gerät geben, es hilft, mit geschlossenen Augen innerhalb einer Minute mit der Drehung um seine Achse umzugehen.

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So lernen Sie, ein Rad herzustellen - lernen Sie die Implementierungstechnik kennen

Bestimmen Sie die Führungshand, mit der Sie die Übung beginnen möchten. Für die rechte Hand ist es rechts, für den linken Händlern - links. Sie müssen das Gewicht auf der rechten Hand und dem Bein konsequent verteilen, und dann am linken Fuß und der Hand. Die Beine müssen reibungslos gehalten werden und sie nicht in den Knien biegen. Um eine Übung entlang der Wand zu erstellen, ist es einfacher, danach können Sie den IT-Standard ausführen. Es ist notwendig, an den Händen zu stehen und das Pendel in der Hand auf den Armen durchzuführen, diese Übungen bereiten Ihren Körper vor und helfen Ihnen, ein Rad richtig zu machen.

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So machen Sie ein Rad

Reibungslos stehen. Machen Sie einen Schritt mit dem rechten Fuß und lassen Sie die rechte Hand herunter. Sofort den linken Fuß ausschieben, legen Sie die rechte Hand auf den Boden. Den rechten Fuß herausziehen, im Gegenteil ziehen. Der Schwerpunkt bewegt sich zur linken Hand, heben Sie rechts an. Wenn der linke Fuß den Boden berührt, bewegt sich der Schwerpunkt auf die Füße. Schalten Sie die linke Hand vom Boden aus, berühren Sie den Boden mit dem rechten Fuß.

Rad wird Ihre Muskeln und Gesundheit stärken. Lerne es ein bisschen schwierig, aber vielleicht. Machen Sie kühn den neuen Trick und überraschen Sie unsere Freunde.