Wie man Parkour von Grund auf neu lernt

Der Begriff "Parkour" erschien in letzter Zeit in der modernen Rede und hat französische Wurzeln. Es bestimmt die besondere Technik der Bewegung unter städtischen Bedingungen mit der Überwindung einer Reihe von Hindernissen wie Treppen, Zäunen, Zäunen, Dächern von Häusern, Brüstungen und anderen. Äußerlich sieht dieser Beruf sehr schön und ausdrucksstark aus. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele junge Menschen und nicht sehr gerne Parkur von Grund auf lernen möchten. Dazu müssen Sie ein bestimmtes Sporttraining, eine gute Koordination von Bewegungen und eine akute Reaktion haben.

In der ersten Phase wird empfohlen, verschiedene Muskelgruppen für Ausdauer und Stärke zu trainieren. Die folgenden Übungen werden zur Rettung kommen:

An der horizontalen Stange hochziehen.
Liegestütze.
Stellen Sie sich auf den Armen und auf dem Kopf. Dies ist ein großartiges Training für den Vestibular Apparat.
Arbeit an den Bars.
Schwung der Presse.
Länge und Höhe.
Kniebeugen und dehnen.
Täglicher Lauf.

Entwickeln Sie gleiche Fähigkeiten. Die Fähigkeit, kein Gleichgewicht auf Oberflächen zu verlieren, ist auf dem Parkplatz von entscheidender Bedeutung. Bleiben Sie so lange wie möglich auf einem Bein, dann auf der anderen Seite. Legen Sie ein schmales Brett oder eine Stange in kleiner Höhe und balancieren Sie darauf, springen Sie darüber.

Mit einer ziemlich guten physischen Form können Sie anfangen, die einfachsten sanften Melodien, Umwälzungen und Sprünge auszuarbeiten. Versuchen Sie, ohne Hilfe über eine niedrige Mauer zu klettern.

Nehmen Sie es nicht heraus

betreten Sie das Ödland, den verlassenen Bau oder an andere ungeeignete Orte, an denen eine große Gefahr besteht, durch Glasurbrotglas oder Verstärkung verletzt zu werden. Dies ist nicht der beste Weg, um die Grundlagen von Parkuru zu verstehen. Gehen Sie besser zum Sportplatz und vergessen Sie das Mobiltelefon nicht, um bei Schäden Unterstützung zu erhalten.

Der Anfänger der Eroberung des konkreten Dschungels sollte solche grundlegenden Elemente von Parkuru beherrschen:

Gleichgewicht. Es ist besonders wichtig, das Gleichgewicht auf einer begrenzten Oberfläche aufrechtzuerhalten.
Valran. Dies ist die Kunst des Laufens auf einer steilen Oberfläche.
Die KET-Balance ist die Fähigkeit, auf den halben Beinen entlang eines schmalen Durchgangs zu laufen.
Ket Pes-Walking an den Händen.
Rollen. Dies ist eine Landungstechnik mit einer Bewegung über der Schulter nach einem Sprung aus einer Höhe.
Tick-t-wenn ein Hindernis verwendet wird, um das andere zu bestehen.

Im Lernprozess werden Sie verschiedene Sprünge des Springens auf oder ohne beherrschen, ohne die Barriere zu berühren. Stellen Sie sicher, dass sich Ihre Arme und Beine synchron bewegen. Sie werden also Mikrotrauma vermeiden. Videounterricht aus dem Internet kann eine gute Hilfe sein.

Das Training kann selbst durchgeführt oder wie Menschen mit Erfahrung und Beratung von ihnen gebeten werden. Ein guter Ausbilder wird Ihnen den optimalen Trainingsplan mitteilen, er wird während eines komplexen oder neuen Tricks leiden. Es besteht die Meinung, dass Neuankömmlinge sich nur am körperlichen Training einlassen, die Landungstechnik verbessern und nicht von einer Höhe von mehr als 1,5 m springen sollten.

Für die meisten Tracer ähnelt Parkour der Philosophie des Lebens, einer neuen Jugendbewegung. Dies ist kein Sport oder Wettbewerb, sondern nur eine Art, die Entfernung von Punkt A nach Punkt B. zu überwinden, aber die Unterhaltung wird bereitgestellt, was den Film über das Yamakashi -Team beweist.

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Andrew 20/11/2021 um 11:35

Natürlich ist alles echt, wenn Sie wollen. Die Risiken von Verletzungen sind jedoch einfach riesig, ich selbst verdiente eine große Anzahl von ihnen, bis ich anfing, Calciumdrogen zusammen mit natürlichen Vitamin K2 100 μg + D3 Evalarovsky zu trinken. Es stärkt die Knochen perfekt, da das Kalzium gut absorbiert wird. Übrigens ist es wichtig für die Vorbeugung von Erkältungen und stärkt die Immunität.

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