Was ist nützlich für Rüben

Wie oft geben Sie Rüben in Ihre Ernährung ein? Wenn Sie sich nicht erinnern, wann Sie diese lila-rote oder gelbe Wurzelernte das letzte Mal gegessen haben, müssen Sie sofort beginnen, sie zu konsumieren. Rüben haben einen außergewöhnlichen Nährwert; Besonders die Oberteile, die reich an Kalzium, Eisen und Vitaminen A und S. Maisblüten sind reich an Folsäure, Ballaststoffen, Mangan und Kalium. Eine süße Wurzel wird oft als Zutat für Salate, Suppen und Gurken hinzugefügt und auch als natürlicher Farbstoff verwendet.

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Es wird bei der Entgiftung helfen

Die Rüben gelten als natürlicher Reiniger. Es entgiftet den menschlichen Körper und bringt schädliche Toxine in den Dickdarm. Cornate -Saft stimuliert die Produktion von roten Blutkörperchen und erhöht die Ausdauer. Um gute Reinigungsergebnisse zu erzielen, ist es am besten, morgens frischen Saft zu trinken. Bereiten Sie es aus den folgenden Zutaten vor:

Rüben - 1 PC.
Apple -1 PCs.
Karotten - 4 PCs.
Sellerie - 1 PC.
Ingwer - 1 Teil (Dicke 2,5 cm)

Pektin in Äpfeln hilft, Giftstoffe zu zerstören. Karotten schützt die Leber zuverlässig vor schädlichen Radikalen, und Sellerie stärkt sie. Der Rübensaft enthält ein Antioxidans namens Glutathion, der die Leber vor Schäden schützt. Es stimuliert die Regeneration von Zellen der lebenswichtigen Drüse und verbessert die Fettsynthese.

2) Rote -Bete -Diät

Es ist kein Geheimnis, dass Gemüse und Obst dazu beitragen, Gewicht zu verlieren. Obwohl die Wurzelernte für ihre Süße berühmt ist, enthält sie nur wenige Kalorien und es gibt keine Fette darin. Aufgrund der großen Menge an Ballaststoffen und Beatine ist nicht nur das Gewicht verloren, sondern dies geschieht mit dem Vorteil des Körpers. Beatin hilft, den Hunger schnell zu befriedigen, daher sind Rote -Bete -Diäten sehr beliebt.

Nehmen Sie die Zutaten:

2 Stiele von Sellerie,
1/2 Tasse gehackte Rüben,
koriander zur Dekoration,
eine Prise Salz.

Mahlen Sie die Stängel von Sellerie und Rüben und werfen Sie sie dann in den Mixer. Gießen Sie den Saft in das Glas und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Die Korianderblätter gründlich mischen und dekorieren.

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Verhindert Demenz

Dieser Zustand wird normalerweise bei älteren Menschen beobachtet. Es wird durch den Verlust kognitiver Funktionen ausgedrückt, was zu einem beeinträchtigten Gedächtnis, einer Änderung der Persönlichkeit und dem fehlerhaften Denken führt. Es wurde festgestellt, dass die Versorgung mit Sauerstoff in das Gehirn mit dem ständigen Einsatz von Rote -Bete -Saft signifikant zunimmt.

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Reduziert angeborene Defekte

Eine süße Wurzel muss in der Ernährung jeder schwangeren Frau sein. Die Zusammensetzung der Rüben umfasst ein Folat, das für die ordnungsgemäße Entwicklung des Rückenmarks des Fötus erforderlich ist. Vitamin B -Mangel kann zu Veränderungen des Nervenröhrchens des Babys führen.

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Verhindert Krebskrankheiten

Wurzelsaft enthält Betacean -Pigmente, die es nicht ermöglichen, sich Krebszellen zu entwickeln. Die Verwendung von Pflanzenflüssigkeit hemmt Zellmutationen. Krebszellen reagieren schlecht auf ein erhöhtes Sauerstoffniveau, und die Wurzelernte erhöht die Aufnahme auf Zellen.

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Haarausfallprävention

Die Verwendung gewöhnlicher Rüben verlangsamt den Haarausfall, da es sich um eine gute Kaliumquelle handelt. Sein Mangel im Körper beeinflusst negativ den Zustand des Haaransatzes. Mit Hilfe der Wurzelernte entfernen sie Schuppen und entfernen den Juckreiz der Haut. Sie können ein wenig Rüben im Wasser kochen und eine konzentrierte Flüssigkeit verwenden, um in die Haut zu reiben. Eine weitere Zusammensetzung wird ebenfalls auf die Haut aufgetragen, wodurch der Burgundatesaft mit Essig und Ingwersaft mischt wird. 20 Minuten lassen und abgewaschen werden.

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Aphrodisiakum

Die burgunderfarbene Wurzelernte gilt als Aphrodisiakum oder sexueller Verstärker. Dies ist teilweise darauf zurückzuführen, dass es Mineralbor enthält, was die Produktion von Sexualhormonen erhöht. Die Verwendung von Rüben kann die Libido stärken, die Geburtenrate erhöhen, die Mobilität der Spermien verbessern und die Frigidität verringern.

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Kämpfe mit Verstopfung

Eine zuverlässige Möglichkeit, Verstopfung zu vermeiden, ist die Verwendung von Produkten, die reich an Ballaststoffen sind. Eine Tasse geriebene Burgunderwurzel ergibt etwa 4 g Ballaststoffe, wodurch das Risiko von Verstopfung und Hämorrhoiden verringert wird. In der Wurzel gefundene Betain verbessert auch die Verdauung. Denken Sie daran, dass Urin und Stuhl nach der Einnahme des Gemüses rosa werden.

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Schutz der Atemwegserkrankungen

Da der Käfer eine Quelle für Vitamin C ist, beeinflusst er das Immunsystem positiv. Die Verwendung von rotem Gemüse verursacht die Aktivität von Leukozyten, die den Körper zuverlässig vor Viren und Bakterien schützen.

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Wie kann man Rüben in Ihre Ernährung einbeziehen?

Sie können Wurzelpflanzen in gebratener Form essen, gedämpft, gekocht, eingelegt oder roh.

Sveta -Salat. Fügen Sie gehackte gesalzene Gemüsestücke mit Ihrem Lieblingssalat in einen Teller und dekorieren Sie sie mit einem Feta -Käse.
Machen Sie Rote -Bete -Saft und verbinden Sie ihn mit einem orangefarbenen Rücken, Minzblättern, Ananas oder Apfel.
Mahlen Sie die frische Wurzel und fügen Sie sie dann zu Kohl oder Ihrem Lieblingssalat hinzu.
Schneiden Sie die Rohwurzelernte und servieren Sie sie mit Zitronensaft und streuen Sie mit Chilipulver.
Werfen Sie die Rübenblätter nicht weg, weil sie reich an Eisen und Kalzium sind. Jeden Tag brauchen Männer 120 μg Vitamin K, Frauen - 90 μg und ein Glas gehackte Oberteile enthalten 152 & mgr; g der Verbindung. Blätter können als Spinat zubereitet werden, aber sie haben einen etwas bitteren Geschmack im Vergleich zu einer süßen Zwiebel.