Как да се отървете от корема мазнини

Плосък, маркирани корема е неразделен елемент от един красив, спортен фигура и индикатор за добра физическа форма. Има достатъчно голям брой начини да се отървете от мастните натрупвания в областта на корема. Всички те са ефективни, но те се нуждаят от време, търпение и трябва да се направи, някои усилия. Изразителни жените могат да бъдат тънки и очарователни. За мързелив, не е липосукция. Но днес не е за нея. Ние ще ви кажа как да се отървете от мазнините на корема у нас и възможно най-скоро.

1

Това, което се отлага мазнини в стомаха?

За съжаление, редица фактори допринасят за натрупването на мазнини в областта на корема, като например:

• небалансиран, неправилно хранене;
• прекомерна консумация на захар, брашно продукти;
• заседнал начин на живот;
• липсващ;
• подчертава и нервното напрежение.

2

Премахване на мазнини от корема, нормализиране на храните

Правилно, здравословно хранене ускорява обмяната на веществата, не дава да се натрупват мазнини, активизира процесите на изгаряне на мазнини.

• Яде частични порции 5-6 пъти на ден.
• Ние намаляване на размера на порциите постепенно, докато ние носим едно хранене до 200гр.
• По-голямата част от диетата трябва да бъде Нехоствани зеленчуци.
• Ние използваме повече фибри повече в храната, той блокира усвояването на захарта организми и спомага за разделяне на мазнини в стомаха.
• Можете да използвате сухо ленени влакна по една чаена лъжичка 2 пъти на ден, бране с богата количество вода.
• Ние се опитваме да не се използват вредни захар.
• Ние замени обичайните калории, а не полезни десерти с мед, сушени плодове. Можете да ядете бяла ружа, без добавки и оцветители, мармалад и желе.
• Брашното трябва да бъдат заменени с полезен хляб без мая.
• Отказът мазнини, печено и пуши.
• Риба и пиян месо, пече, труп.
• Ние ядем колкото салати от зеленина.
• Салати зареждане с гориво, лимонов сок или зехтин.
• Ние правим меню с различни ястия и се опитваме всеки ден да има разнообразие от храна, богати на всички необходими организми с витамини, минерали и микроелементи.
• Понякога си позволявате малко вредна храна, сладкиши и други любими деликатеси, така че здравословното хранене не се отегчава бързо.
• Последното хранене трябва да бъде два или три часа преди сън.
• Всеки ден пием поне два литра обикновена чиста вода. Водата помага да отслабнете и благоприятното влияние върху храносмилането, състоянието на кожата и косата.
• След хранене, не трябва да пиете нищо в рамките на 40 минути.
• 20 минути преди хранене, пийте една или две чаши вода.

3

Какви продукти и напитки трябва да бъдат отказани да се отърват от мазнините на стомаха?

• Бяха забранени печени и силно сладки напитки, като например магазина от пакета.
• Алкохолът допринася за натрупването на мазнини и затлъстяване на тялото.
• От пушени продукти се появяват корема и целулита.
• Продуктите на брашно и бял ориз по-добре изключват от диетата.
• Вече не купувайте майонеза и други магазини сосове.

4

Физически натоварвания за изгаряне на мазнини на корема

• Сутрин джогинг на празен стомах.
• Завъртете натиска три пъти седмично.
• Squats допринасят за разделянето на мазнини в тялото, включително на стомаха и добре укрепване на бедрата.
• Повдигането на правите крака разклаща долната преса и спомага за намаляване на мастния слой в долната част на корема.
• Ние скачаме по въжето поне 200 пъти на ден. По време на скокове процесите на разцепване на фрактурата в корема се активират, тонът на цялото тяло се увеличава, ушите на бедрата са намалени.
• Извършваме статистическото упражнение "Планк" най-малко няколко пъти на ден, като се задържат в поза за 30 секунди. Времето за рак трябва да се увеличи през деня.
• Ние извършваме дихателна гимнастика, тя ще помогне за бързо премахване на мазнините от корема.

5

Козметични мазнини

• Контрастните души допринасят за ускоряването на метаболизма и издърпва кожата.
• Lants на корема за загуба на тегло. Ефективните средства са мед, морска сол, масло от чили пипер, оранжево етерично масло.
• Коремната масаж с витамин Е, оранжевото масло ще ви помогне да се отървете от мазнините, да направите кожата еластична и еластична.
• Прокусът на морската сол или сода по време на приемането на душата допринася за да се отървете от мастните депозити.

Тънката фигура и плосък стомах няма да бъде сън за вас, но реалността, ако се придържате към правилното хранене, пийте много вода и спортувайте. Струва си да се приближи до въпроса да се отървете от мазнините върху стомашния комплекс, след което резултатът ще бъде видим по-бърз. Можете да бъдете красиви и спорт. Нашите съвети ще ви помогнат не само да придобиете отлична физическа форма, но и да подобрите тялото си, да направите кожата, косата и ноктите са по-красиви.