Какво е метаболизъм?

Думата метаболизъм често се среща в теми за отслабване. Такива фрази като: разпръснат метаболизъм или бавен метаболизъм, не винаги са разбираеми за обикновен човек. Затова нека се опитаме да обясним на достъпния език, какво е метаболизъм.

1

Какво е метаболизъм - дешифриране на термина

Метаболизъм, преведен от гръцки означава прераждане (трансформация). Представлява физиологичния процес на метаболизма в организма, който се дължи на набора от химични реакции. Такива реакции са естествени за всеки жив организъм, тъй като те подкрепят жизнеспособността на клетките на тялото и също допринасят за тяхното възстановяване и възпроизвеждане.

2

Как е процесът на метаболизма?

Процесът на метаболизъм са разделени на два етапа:

• Катаболизъм - когато органичните вещества на сложната структура са разделени на по-прости елементи и се различава енергията;
• Анаболзът е обратен процес, когато преди това се разделят, простите елементи се синтезират в по-сложни структури за определено "приложение" от организма. В синтеза се изразходва енергията.

В процеса на метаболизъм, с участието на някои ензими, влязоха в тялото отвън, веществата се разделят на биологични молекули и след като тези частици са оформени в други вещества, които са необходими за клетки за нормална функционираща и жизнена активност.

3

Метаболизъм и човек - каква е обменът на вещества?

Често се използват концепции:

• тънък - означава добър метаболизъм;
• full - имате лош метаболизъм.

Но всичко е погрешно. Концепциите за лош и добър метаболизъм, като независимо възникващ процес, не съществуват. Същото се отнася и за изрази за вродени метаболизъм. Физиолозите и психолозите са съгласни, че редица фактори засягат метаболитните процеси: физическо натоварване, храна, режим на пиене, здравословен сън, стабилно психо-емоционално състояние. Без тези компоненти никой не може да се похвали с добър метаболизъм.

4

Нарушаване на метаболизма - "Кой е виновен"?

Нарушаването на нормалния метаболизъм и пълнота обикновено води до преяждане или неправилна сила. Той може също да провокира забавяне на метаболитните процеси хормонална повреда, която се случва с доста голям списък на болестите. Но ако установите правилния режим (сън, хранене, двигателна активност), можете да се отървете от не само от допълнителни килограми, но и да се сведе до минимум проявлението на много заболявания.

5

Метаболизъм като основа за всяка загуба на тегло

Каквато и да е диета или глад, упражнения или изчерпателни спортове в сърцето на загубата на тегло е метаболизъм. Обикновено катаболизмът трябва да бъде равен на анаболизма, в противен случай елементите, които не са използвани в процеса на синтез, се отлагат като ненужни килограми. Ето защо, това е толкова важно по време на период на отслабване, за да балансирате диетата си и да въведете умерено физическо натоварване в ежедневието.

6

Няколко интересни факти за метаболизма

1. С възрастта метаболизмът на всеки човек се забавя, така че е много по-лесно да отслабнете през 19-25, отколкото след 30 години.
2. Човекът е повече, толкова по-висок има метаболизъм, защото за "поддръжката" на всички клетки тялото прекарва повече енергия. Това причинява този парадокс - по-дебел човекът, толкова по-бързо възприема теглото.
3. Мъжете физически положиха по-висок метаболизъм. С други думи, обменът на вещества в женския организъм се случва до 10% по-бавно, отколкото в мъжа.