الناس الذين يرغبون في انقاص وزنه، أو على العكس من ذلك، كتلة اكتساب المزيد من العضلات، وغالبا ما يثير اهتمام كمية الأمثل من السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم. في هذه المقالة، سوف تتعلم كم السعرات الحرارية هو الأمثل بالنسبة لك وكيفية التحكم في عملية السلطة.
كيفية حساب السعرات الحرارية - مؤشر كتلة الجسم
تحديد المبلغ الأمثل من السعرات الحرارية، مع الأخذ في حسابك الجنس والعمر والنمو ونمط الحياة ستساعد مؤشر كتلة الجسم، والذي يحدد أيضا الحصول على الوزن الطبيعي. واحدة من هذه الآلات الحاسبة يمكن العثور عليها. هنا. نحن ندخل كل المؤشرات وآلة حاسبة والتي تم تجهيز صيغة خاصة، ويعطي الخاص القاعدة السعرات الحرارية السعرات الحرارية في اليوم الواحد.
كيفية حساب السعرات الحرارية - متابعة التغذية
بعد تنفيذ عملية فرز المذكور، فمن الضروري تحديد السلطة. اتبع المحتوى من السعرات الحرارية من النظام الغذائي الخاص بك اختيار سيساعد يلي تطبيقوبعد يتحدث عن الأطعمة المستهلكة في جميع أنحاء كل وجبة، سيقوم البرنامج تحديد المحتوى من السعرات الحرارية من وجبة الإفطار، الغداء، بعد ظهر اليوم، وما إلى ذلك، سحب كلا من محتواها من السعرات الحرارية منفصل ومجموع (اليوم).
كيفية حساب السعرات الحرارية - طباعة الجدول
بديل للطريقة الخيار الأول. على الانترنت هناك عدد كبير من المواقع حيث يمكنك العثور على طاولة منتجات السعرات الحرارية. طباعته، تعلق على الحائط أمام مائدة الطعام والتركيز على ذلك. عصا حتى النظام الغذائي المحدد، بعد أيام قليلة من الاختيار نتيجة. إذا كان هناك شيء ذهب لا فقا للخطة، فإن الأمر يستحق التفكير حول تغيير النظام الغذائي.
0
972
