ما هو مفيد للبنجر

كم مرة تضم البنجر في نظامك الغذائي؟ إذا كنت لا تتذكر آخر مرة أكلت فيها محصول الجذر الأحمر الأرجواني أو الأصفر ، فأنت بحاجة إلى البدء فورًا في استهلاكه. البنجر لها قيمة غذائية استثنائية. لا سيما قمم ، والتي هي غنية بالكالسيوم والحديد والفيتامينات A و S. كورنفور غنية بحمض الفوليك والألياف والمنغنيز والبوتاسيوم. غالبًا ما يتم إضافة جذر حلو كمكون للسلطات والحساء والمخللات ، ويستخدم أيضًا كصبغة طبيعية.

1

سوف يساعد في إزالة السموم

تعتبر البنجر منظفًا طبيعيًا. يزيل السموم من جسم الإنسان ، مما يجلب السموم الضارة إلى القولون. يحفز عصير القبة إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ويزيد من القدرة على التحمل. لتحقيق نتائج تنظيف جيدة ، من الأفضل شرب عصير طازج في الصباح. قم بإعداده من المكونات التالية:

• البنجر - 1 جهاز كمبيوتر.
• Apple -1 PCS.
• الجزر - 4 أجهزة كمبيوتر.
• الكرفس - 1 الكمبيوتر.
• الزنجبيل - جزء واحد (سمك 2.5 سم)

البكتين في التفاح يساعد على تدمير السموم. يحمي الجزر بشكل موثوق الكبد من الجذور الضارة ، والكرفس يقويه. يحتوي عصير البنجر على مضادات الأكسدة التي تسمى الجلوتاثيون ، والتي تحمي الكبد من التلف. إنه يحفز تجديد خلايا الغدة الحيوية ويحسن تخليق الدهون.

2) حمية الشمندر

ليس سراً أن الخضروات والفواكه تساعد في إنقاص الوزن. على الرغم من أن محصول الجذر يشتهر بحلاوة ، إلا أنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ولا توجد دهون فيه. نظرًا للكمية الكبيرة من الألياف والضرب ، لا يتم فقدان الوزن فحسب ، بل يحدث هذا مع الاستفادة من الجسم. يساعد Beatin على إرضاء الجوع بسرعة ، لذا تحظى بنظام Beetroot أن تحظى بشعبية كبيرة.

خذ المكونات:

• 2 سيقان الكرفس ،
• نصف كوب من البنجر المفروم ،
• الكزبرة للديكور ،
• قليل من الملح.

طحن سيقان الكرفس والبنجر ، ثم رميها في الخلاط. صب العصير في الزجاج وأضف قرصة من الملح. امزج وتزيين أوراق الكزبرة جيدًا.

3

يمنع الخرف

وعادة ما يلاحظ هذا الشرط في كبار السن. يتم التعبير عنه من خلال فقدان الوظائف المعرفية ، مما يؤدي إلى ضعف الذاكرة ، والتغيير في الشخصية والتفكير الخاطئ. وقد لوحظ أن إمدادات الأكسجين في الدماغ يزيد بشكل كبير مع الاستخدام المستمر لعصير الشمندر.

4

يقلل من العيوب الخلقية

يجب أن يكون الجذر الحلو في النظام الغذائي لكل امرأة حامل. يتضمن تكوين البنجر حمض الفوليك ، وهو أمر ضروري للتطور الصحيح للحبل الشوكي للجنين. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب إلى تغييرات في أنبوب الطفل العصبي.

5

يمنع أمراض السرطان

يحتوي عصير الجذر على أصباغ Betacean ، والتي لا تسمح للخلايا السرطانية بالتطور. استخدام سائل الخضار يمنع طفرات الخلايا. تستجيب الخلايا السرطانية بشكل سيء لزيادة مستوى الأكسجين ، ويزيد محصول الجذر من تناوله للخلايا.

6

الوقاية من تساقط الشعر

إن استخدام البنجر العادي يبطئ تساقط الشعر ، لأنه مصدر جيد للبوتاسيوم. يؤثر نقصه في الجسم سلبًا على حالة شعري. بمساعدة محصول الجذر ، يتخلصون من قشرة الرأس ويزيلون حكة الجلد. يمكنك غليان القليل من البنجر في الماء واستخدام سائل مركّز لفرك الجلد. يتم تطبيق تركيبة أخرى أيضًا على الجلد ، مما يمزج عصير البورجون مع الخل وعصير الزنجبيل. اترك لمدة 20 دقيقة وغسلها.

7

مثير للشهوة الجنسية

يعتبر محصول جذر بورغوندي مضخمًا جنسيًا أو جنسيًا. ويرجع ذلك جزئيًا إلى حقيقة أنه يحتوي على البورون المعدني ، مما يزيد من إنتاج هرمونات الجنس. يمكن أن يؤدي استخدام البنجر إلى تعزيز الرغبة الجنسية ، وزيادة معدل المواليد ، وتحسين تنقل الحيوانات المنوية وتقليل السلاسة.

8

القتال مع الإمساك

طريقة موثوقة لتجنب الإمساك هي استخدام المنتجات الغنية بالألياف. كوب واحد من جذر بورجوندي المبشور يعطي حوالي 4 غرام من الألياف الغذائية ، مما يقلل من خطر الإمساك والبواسير. البيض الموجود في الجذر يحسن أيضًا الهضم. تذكر أن البول والكرسي بعد أخذ الخضار يصبح ورديًا.

9

حماية أمراض الجهاز التنفسي

نظرًا لأن البنجر مصدر لفيتامين C ، فإنه يؤثر بشكل إيجابي على الجهاز المناعي. يؤدي استخدام الخضروات الحمراء إلى نشاط الكريات البيض ، والذي يحمي الجسم بشكل موثوق من الفيروسات والبكتيريا.

10

كيف تضم البنجر في نظامك الغذائي؟

يمكنك تناول محاصيل الجذر في شكل مقلي ، على البخار ، مسلوق ، مخلل أو خام.

• سلطة سفيتا. يُضاف قطعًا من الخضار المملوءة بالملل إلى طبق مع سلطتك المفضلة وتزيين مع جبنة الفيتا.
• اصنع عصير الشمندر ، وتوصيله بأوران برتقالية أو أوراق النعناع أو الأناناس أو التفاح.
• طحن الجذر الطازج ، ثم أضفه إلى الملفوف أو السلطة المفضلة لديك.
• قم بقطع محصول الجذر الخام وخدمه مع عصير الليمون ، ورشه بمسحوق الفلفل الحار.
• لا ترمي أوراق البنجر ، لأنها غنية بالحديد والكالسيوم. كل يوم ، يحتاج الرجال إلى 120 ميكروغرام من فيتامين K ، والنساء - 90 ميكروغرام ، وزجاج من قمم مفروم يحتوي على 152 ميكروغرام من المركب. يمكن تحضير الأوراق كسبانخ ، لكن لها طعم مرير قليلاً مقارنةً بالبصل الحلو.

كما ترى ، فإن محصول الجذر المألوف بالنسبة لنا يتمتع بصحة جيدة بالنسبة لنا ، لذا تأكد من إدخاله في نظامك الغذائي.