للحفاظ على صحته، يجب على الشخص اختيار التغذية الصحيحة والمتوازنة باستخدام منتجات مفيدة وممترمة لهذا الغرض. واحدة من هذه المنتجات هي الجزر، الخضروات البرتقالية، مصنع لمدة عامين، والتي نعرف جميعا جيدا. في هذه المقالة، سوف نتحدث بمزيد من التفاصيل حول هذا التكاثر من الفيتامينات ومعرفة ما هي الجزر مفيدة للغاية.
ما هو مفيدة من الجزر؟
يتم تحديد الخصائص الرئيسية المفيدة للجزر من خلال وجودها:
- Carotene، نموذجها β carotene، سلف فيتامين، والتي تشكلت في الكبد.
- أيضا، الجزرة غنية بالفيتامينات B، RR، E، C، K الذين يشاركون في جميع عمليات التمثيل الغذائي للجسم.
- يتم تضمين العناصر المعدنية وتتبع العناصر أيضا في الخضار. الفسفور، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الكوبالت، النحاس، اليود، الزنك، الكروم، الحديد هذه القائمة ليست كلها. المواد غير العضوية هي جزء من العديد من الخلايا الكبرى وأداء مهام مهمة للأجهزة والأنظمة.
- البروتينات، الأحماض الأمينية، خلايا مواد البناء الرئيسية.
- الكربوهيدرات، الفركتوز، الجلوكوز، النشا.
- الزيوت الأساسية التي تحدد الرائحة.
يحدد التركيب الكيميائي للجزر إلى حد كبير خصائصه المفيدة
- كمصدر من car-carotene، يؤثر الجزر على حالة الجلد، ولونه ومرونةه، والأظافر، واللثة، والأغشية المخاطية للأجهزة الداخلية. يمنع الشيخوخة الجلدية.
- β-carotine يؤثر بشكل إيجابي على عمل الرئتين والنظام التنفسي.
- بسبب وجود Phytoncides، فإن المواد المضادة للبكتيريا والمضادات المضادة للمضادات المضادة للميكروبات، يساعد الجزر في محاربة إصابات الجهاز التنفسي والتجويف الفموي، والتي تؤثر بالتأكيد على الحصانة.
- يلاحظ التأثير الإيجابي ل Carotene على تعزيز شبكية العين. لذلك، يجب أن يأكل الأشخاص الذين لديهم مشاكل في الرؤية هذه الخضار.
- أما بالنسبة للميزات الجنسانية، بالنسبة للنساء - فإن استخدام الجزر يسهم في التطور الإيجابي للحمل والرضاعة. أيضا، أصبحت الجزر تأثير مفيد على حالة المبايض. للرجال - على قوة وترميم القوات بعد الجهد البدني.
- تجلى خصائص الجزر المضادة للأكسدة في تدمير الجذور الحرة التي يمكن تدمير خلايا الجسم وتثير تطوير عمليات الورم. وبالتالي، فإن هذا المنتج يساهم في منع الأمراض الأفوانية.
- يؤثر إيجابية على عمل الكلى والحقوق الصفراوية والوقاية من تشكيل الحجارة.
- يؤثر حيازة على عمل نظام القلب والأوعية الدموية والأوعية بشكل عام.
- تطبيع تشغيل الجهاز الهضمي من خلال المشاركة في عملية التمثيل الغذائي بالكربوهيدرات، يحسن العمل المعوي. استخدام الجزر هو الوقاية من عسر العاج.
- يعرض الجزر بشكل جيد جميع الخبث والسموم من الجسم، مما يقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول في الأوعية، وهذا بدوره يمنع السكتات الدماغية.
- نظرا لوجود عدد كبير من الفيتامينات في المجموعة، يكون له تأثير إيجابي على التكوين الخلوي للدم، يمنع تطوير فقر الدم.
- منع اضطرابات الجهاز العصبي وأمراض الشلل الرعك والزهايمر.
- يساعد الجزر بشكل جيد مع شفاء الجروح والأورابات.
من المهم أن تعرف فقط الخصائص المفيدة للجزر، ولكن أيضا لاستخدامها في الغذاء لتعظيم إعداد الفيتامينات والمعادن.
- يتم تعزيز الخصائص المفيدة للخضروات عن طريق الغليان. يجب إدراج الجزر المسلوق في حصص المرضى الأظافر والأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
- لتحسين عملية التمثيل الغذائي بالكاروتين في الجسم، يجب استخدام الجزر مع الدهون أو عباد الشمس أو الزيوت النباتية الأخرى أو المايونيز أو كريم الحامض أو اللبن الزبادي.
- قيمة عصير الجزر العصبي الطازج، والذي يساعد أيضا في مكافحة الأمراض الخبيثة لأجهزة الحسابات المختلفة.
- العلاج بالأرض، والنورات، والقمم تحظى بشعبية كبيرة في الطب البديل والتجميل.
كما ترون، فإن الجزر مفيدة للغاية بالنسبة لجسمنا، لذلك باستثناء ذلك من نظامها الغذائي غير مرغوب فيه للغاية. استخدام الطعام المفيد، اتبع نفسك ويكون بصحة جيدة!
0
820
