Метаболізм є піч наше тіло, де зайві калорії спалити, забезпечуючи організм палива. Тому кожен, хто хоче схуднути, створити гарний рельєфний малюнок, мрія про підвищення рівня їх метаболізму. Метаболізм може бути прискорений, якщо ви принесете ритм вашого життя якомога більше в ритм циклів часу, рух Сонця Вранці - на початку роботи, в другій половині дня - активність максимальна, метаболізм заспокоїть вечір. Є способи підвищення його рівня.
1
Після пробудження, обов'язково снідати протягом першої години неспання. Для того, щоб запустити метаболізм метаболізм, їдять банан 15 хвилин після сну. Дослідження вчених вже давно підтвердили факт - ті, хто не пропустити сніданок швидко позбавитися від зайвої ваги. У нічний час, обмін речовин практично дорівнює нулю, якщо він не «включений вранці,» він буде тільки збільшуватися до обіду. Таким чином, ви пропустіть багато.
2
Слідкуйте за вашим тіло необхідної добової норми кальцію. Чи не є наркотики, спрямовані на втрату ваги, так як ви не впевнені. Краще звернути увагу на нешкідливі добавки і вітаміни, які містять кальцій.
3
Пити більше звичайну холодну воду. Холодна вода є універсальним природним прискорювач метаболізму. Краще пити точно холодно, так як для неї, зігріваючи тіло витрачає багато енергії. Рівень води в організмі перевіряється за кольором сечі: якщо він яскравий, рівень в нормі, якщо темна вода не достатньо.
4
Побудувати м'язової маси. Для не випадково після тренування, я дійсно хочу, щоб поїсти. Навчання, ви спалюєте масу калорій. Калорії витрачаються на розширення м'язової маси, а це завжди пов'язане зі збільшенням обміну речовин.
5
Підтримка низької температури в приміщенні. Іноді раптове відключення нагріву навіть корисно. Низька температура повітря також прискорює обмін речовин.
6
Віддають перевагу їжі прискорююча метаболізм. На додаток до кальцію, і його дуже багато у йогуртах, необхідно мати більш корисні продукти, які з різних причин сприяють кращому обміну речовин: вівсянка, каррі, кориця, квасоля, імбир, зелений чай, кава, грейпфрут, кавун, Чорниця, Мигдаль, Яблука, Туреччина, Кайенне Перець.
7
Обмежте споживання алкоголю. Зверніть увагу, що рівень метаболізму спирту зменшує майже 70%. Не потрібно повністю відмовитися від нього, але надати кількість алкогольних напоїв до мінімуму.
8
Намагайтеся не приносити тіло до голоду. Їжте раніше, ніж голод приходить. Найбільш відмінний спосіб зміцнення метаболізму знаходиться в невеликих порціях протягом дня. Не зменшуйте кількість калорій, споживаних з їжі нижче 1000. Голодування негайно помітно зменшить рівень метаболізму.
9
Не забувайте про сон. Давайте відпочити тіло, щоб він міг повністю працювати. Постійна відсутність сну - стрес для людини. З мрією, менш ніж за 7 годин на добу, тіло починає "вижити", що означає менше споживаних калорій, менш спалює жир, потік вітамінів навпаки збільшується, метаболізм уповільнює.
Завжди пам'ятайте, що палаючі калорії важливі для тіла, це сприяє збільшенню метаболізму, зменшення ваги. Але не забувайте про прибуття калорій з їжею в достатній кількості. Ці калорії потрібні для нормального благополуччя та здоров'я людини. Підходять правильно слухати своє тіло.
метабрази дуже легко розгорнути, такі як спорт вранці, режим пиття для спостереження. Я також купив пастилори жувальні дієтичні парфуми (і називається прискоренням метаболізму), вони природні і допомагають мені змінити стрілку на вагах вниз
1
741
метабрази дуже легко розгорнути, такі як спорт вранці, режим пиття для спостереження. Я також купив пастилори жувальні дієтичні парфуми (і називається прискоренням метаболізму), вони природні і допомагають мені змінити стрілку на вагах вниз