Зростання людини більш залежить від її генетики, тому найчастіше люди мають такий же зростання, що й їхні батьки. Деякі з них хочуть прискорити ріст тіла і розтягнути принаймні трохи. Це можна зробити за допомогою кількох способів.
1
Якщо вам не 18 років, зростання тіла може бути прискорене без проблем. У цей час кістки ще не розроблені нарешті. Але у старшому віці зони росту закриті, тому навіть у максимальних зусиллях, результати будуть мінімально, якщо вони взагалі є. Багато вчених сходяться, на думку, що людське тіло зростає близько 25 років. Якщо ви знаходитесь приблизно за цим віком, ви також можете спробувати прискорити висоту.
2
Так що зростання тіла добре розвивається, необхідно забезпечити тіло всі умови. У вашій щоденній дієті повинна бути грамотно збалансованою кількістю вітамінів та повного білкового харчування. Обов'язково включати продукти з вмістом кальцію у вашій дієті. На день організм повинен отримувати 1200 мг кальцію. Він міститься в овочах, фруктах та молочних продуктах. Також споживайте продукти з вмістом вітаміну (700-1000 мкг на добу), залізо (20 мг), магній (750 мг), цинк (15 мг) та вітамін D (600 м. Оскільки ви не можете точно знати, які дози вітаміни присутні в продуктах, бажано приймати їх у вигляді вітамінних комплексів.
3
Навчіть себе рано лягати спати. Було неодноразово доведено, що найшвидша фаза зростання тіла продовжується під час сну - від 22.00 до 24.00. Спробуйте спати гладко і прямий, не згинаючи хребет. Щоранку ви безумовно витягуєте. На ніч, пийте склянку теплого молока або кефіру.
4
Включити спеціальні вправи у вашому тижневому графіку. Wholesion дуже ефективний в горизонтальному рядку. Стрибати, захопити перекладина і зберегти цю позицію протягом деякого часу. Ви можете попросити друга, щоб захопити ваші ноги і повісити на вас так, що хребет буде розтягуватися ще більше. Є деякі види спорту, які сприяють зростанню тіла - баскетбол, плавання і гімнастика. Не менш ефективні заняття йогою. Вони сприяють розтягуванню хребта і всіх кісток тіла.
5
Схопившись також сприяють зростанню. Ви можете виконувати свої будинки, але і в цьому випадку, спробуйте приземлитися на шкарпетки, щоб не доставляти незручності нижче сусідів. Зробіть стрибки з позиції глибоких присідань. Під час них, як і раніше намагаються торкнутися стелі. Виконайте 100-200 стрибків у день. Ви можете виконувати їх не в той час, але через певні проміжки часу. Почніть з невеликою кількістю повторень і поступово довести їх до 200.
6
Варто відзначити, що деякі вправи можуть уповільнити або призвести до його зупинки. Вони включають в себе будь-які вправи з вертикальним навантаженням, наприклад, raznaya тяги, стендові штанги стоячи, присідає, і т.д. Навіть якщо вони виконані з невеликим або середнім вагою, це може негативно вплинути на зростання молодого організму. Таким чином, діти у віці до 17 років не рекомендується займатися подібною діяльністю.
7
Ін'єкції гормону росту вводять тільки тоді, коли дитина має затримку по висоті. Є операції, які можуть збільшити на 7-10 см росту, але вони дуже болючі. Під час операції, поверхневий шар кістки перетинаються в самих твердих областях. Найчастіше хірургічне втручання здійснюється у верхній третині гомілки. Весь процес займає близько року, і велику частину часу пацієнт повинен здійснюватися на милицях.
Якщо ви хочете, щоб зростання як можна більш ефективно прискоритися, ви повинні дотримуватися певного способу життя. Повне харчування, ранній сон і спеціальні вправи повинно бути вашими вірними супутниками.
1
1848
