Порушення метаболізму будь-якого типу негативно впливає на здоров'я. Це може відбутися на тлі різних патологій, наприклад, наднирників, щитовидної залози або статевих залоз, гіпофізних залоз. Низький до повільного або прискореного метаболізму також може підкреслити, неналежне харчування або переїдання, розлади сну, перевантаження, гормональна недостатність. Вплив також є генетичними факторами. Основними симптомами порушень обмінних процесів є набряки, проблеми з шлунково-кишковим трактом, збільшення ваги тіла, погіршення стану зубів, волосся, нігтів. Це допоможе відновленню дотримання метаболізму з деякими правилами.
1
Очистіть своє тіло регулярно, включаючи кишечник. Позбутися від токсинів і шлаків. Відвідайте раз на тиждень з ванною або сауною, якщо немає протипоказань. Такий рецепт допоможе: кип'ятити 50-100 г коричневого сирого рису до половини підготовки, з'їсти його та пити склянку некарбованої води. Наступна їжа становить лише шість годин. Доцільно зробити це тиждень. Може справитися з цим завданням і яблучним оцтом. Використовуйте його два-три рази на день, попередньо розведені дві чайні ложки в 200 мл теплій некарбованої води, краще перед їжею. Пийте принаймні чашку трав'яного чаю щодня.
2
Натисніть імунітет. Сприяти цьому прогулянкам на свіжому повітрі, повному вправ, включаючи ранкове біг і плавання у басейні, щоденне прийняття контрастної душі. Оплатити цю велику увагу. Наскільки це можливо, перейдіть до процедур масажу, вони сприяють прискоренню метаболізму. Як регулярне сексуальне життя, тому що кисень потрапляє в кров під час оргазму. Зареєструйтеся для йоги, ці класи дуже корисні. Не менш важливо підкорятися процедурі дня. Спробуйте лягти спати не надто пізно, сон повинен бути не менше восьми годин. Уникайте досвіду, нервових розладів також порушують метаболізм. І частіше сміються, доведено, що він нормалізує багато процесів організму.
3
Можливо, найважливішою є нормалізація харчування при відновленні метаболізму. Він повинен бути збалансованим, здоровим, його основним компонентом зробити білок. Їжте частіше, але порції зменшують. М'ясо намагаються з'їсти худий - кролик, птахи, телятина. Риба, особливо море. Дайте перевагу жирам рослинного походження та складних вуглеводів (овочів, каші). Корисно для відновлення обмінних процесів цільного молока, ферментованих молочних продуктів і цільнозернових. Введіть огірки, висівки, волоські горіхи, оливкове масло, цитрусові, ананаси, оливковий шоколад, морепродукти, морський капп.
4
Початок сніданку з чашкою несолодкої кави або зеленого чаю, вони сприяють запуску метаболічного процесу. Прискорити обмін імбиром, каррі, додайте їх до їжі. Надзвичайно корисно для відновлення перець чилі. Він містить капсацин, стимулюючи необхідні процеси, але не захоплюються, використовуючи його. Навчальник на терці три або чотири лимони з рожевим, додайте 200 г меду, перемішайте та зберігайте цю суміш у холодильнику. Потрібно взяти його на столову ложку щодня, близько двох тижнів. Салат з одуванчиків або їх сік допоможе (три рази на день уздовж чайної ложки). Ви можете зробити інфузію з їхніх листя: візьміть 250 мл киплячої води на столовій ложці, заповнити, нехай він стоїть на годину або дві. Пийте в трьох прийомах, перед їжею. Він також готується і використовується шляхом інфузії з Бадана.
Бажано, перш ніж відновлення метаболізму все ще розуміє причину порушення, з'ясувати, де відбулася невдача. Для цього потрібно пройти опитування та проходити тести - загальні та гормони. Зверніться до ендокринолога.
З мого власного досвіду я можу сказати, що є навіть проблеми з метаболізмом, який дотримується всіх цих правил, сам стикався. Причиною стало соромно за неправильної роботи щитовидної залози з - за зниження його рівень гормонів ... Повсть став набагато дешевше. Так що раджу все-таки регулярно перевіряти своє здоров'я, щоб знати причини стану.
1
741
З мого власного досвіду я можу сказати, що є навіть проблеми з метаболізмом, який дотримується всіх цих правил, сам стикався. Причиною стало соромно за неправильної роботи щитовидної залози з - за зниження його рівень гормонів ... Повсть став набагато дешевше. Так що раджу все-таки регулярно перевіряти своє здоров'я, щоб знати причини стану.