Як правильно приймати масло

Лляна олія є безумовним лідером серед масел рослинного походження щодо вмісту поживних речовин. Це багате джерело поліненасичених жирних кислот - омега-3 і омега-6, так і в складі лляної олії майже в два рази більше, ніж в риб'ячому жирі. Тому лляне масло має такий специфічний смак, який не кожен приємний. Однак лікувальні властивості олії з насіння льону набагато перевершує таку незручність, як його специфічний запах і смак. Як правильно використовувати лляне масло, так що це дійсно принести користь організму?

Для того, щоб поліпшити процеси обміну речовин, а також для ефективного зниження ваги, вона використовується відповідно до такої схеми, яка є універсальною для всіх:

вранці за 20 хвилин до їжі випити одну чайну ложку масла з лляного насіння;
увечері 20 хвилин після останнього прийому їжі, також слід приймати одну чайну ложку продукту.

Поступово ця доза повинна бути збільшена до столової ложки. Якщо ви турбувати вас з шлунково-кишкового тракту, рекомендується випити склянку теплої води після того, лляне масло, яке благотворно впливає на обмінні процеси в організмі.

Масло з насіння льону може бути також використаний в харчових продуктах, змішування з іншими продуктами. Наприклад:

це може бути пов'язано з лимонним соком і використання в якості заправки салатів - виходить дуже смачно і корисно;
додати масло в мед, змішуючи з сухофруктами і різними видами горіхів;
ви можете використовувати лляне масло, змащуючи на хліб, а також додати в йогуртів або фруктових сиропів.

Єдині обмеження на використання лляного насіння в їжу - це не має ніякого опалення, в той час втрачає свої корисні властивості. Тому, щоб смажити або води їх гарячі страви не рекомендується. Побічні ефекти лляне масло не має, але це не рекомендується захоплюватися такими категоріями населення:

шалені матері, маленькі діти, вагітність - прийом згоди лікаря;
люди з підвищеними рівнями холестерину можуть приймати лляне масло лише під час споживання їжі;
білизна нафта розбавляє кров, тобто вона не може бути використана для людей з порушеннями норм згортання крові;
захворювання жовчних шляхів.

Це буде дуже корисно впливати на використання льону в їжі з такими захворюваннями:

серцево-судинні захворювання, оскільки його постійне споживання запобігає утворенню згустків крові;
профілактика та лікування раку, що містяться в лляних жирних кислотах, запобігають розвитку пухлин різних видів;
астма, навіть коротке споживання нафти допомагає поліпшити стан пацієнта;
шлунково-кишковий тракт, масло з насіння льону сприяє загальному неминучого зміцнення, і тому часто це часто призначають пацієнту після операцій;
алергія, внаслідок прийому лляного масла, пригнічує запальні процеси в організмі, тим самим запобігаючи прояву алергічних реакцій.

У виборі масла з насіння льону, віддайте перевагу нерафінованому холодному спинному маслі. За допомогою прямого сонячного світла, він швидко втрачає свої цілющі властивості, і тому необхідно звернути увагу на упаковку, в якій розташована рідина - контейнер повинен бути темним кольором. Магазин лляне масло необхідне в холодному місці, оскільки при кімнатній температурі вона погіршиться, і якщо осіть оренду - знайте, що умови зберігання не дотримуються, і ви придбали зіпсований продукт.

Для прояву позитивних результатів використання лляного масла він повинен бути використаний протягом тривалого періоду часу - щонайменше через пару місяців. Постійне лляне масло гарантує відмінний стан вашої шкіри, волосся та нігтів, а також нормалізує загальний стан вашого здоров'я.