Як взяти льон для схуднення

Лен, а точніше його насіння, є досить надійним засобом для схуднення. Але вони не спалюють жири, а просто видаляють накопичені токсини з організму, вага яких може навіть досягти декількох кілограмів. Відвари насіння льону огортають стінки шлунка, тим самим запобігаючи всмоктуванню жиру, споживаного з їжі. Якщо льон буде прийнятий так, ніби у великих кількостях, то організм буде наслідком зневоднення та дефіциту мікроелементів. Щоб схуднути на насінні льону, він безпечний та ефективний, його потрібно приймати правильно.

1

Куляй насіння льону

Найпростіший спосіб поїсти - додати до їжі сухий насіння льону. Для цього попередньо вимірюйте їх на кавовій шліфувальній машині і посипте будь -які посуд, отриманий порошок. Щоденне споживання подрібнених насіння - 1 столова ложка, але розділіть його на кілька хитрощів. Якщо ви їсте насіння одночасно, то організм може реагувати з діареєю, оскільки льон має сильну проносну властивість. Насіння льону для щоденного використання краще подрібнювати щодня, оскільки подрібнене вони швидко окислюють і спалюють.

2

Просочені насіння льону

Цілі насіння льону, але раніше просочені, мають хороший ефект. Покладіть велику ложку насіння в склянку, налийте їм 125 мл теплої води і залиште їх на 12 годин, щоб наполягати. Краще це зробити протягом ночі, щоб вранці додати насіння до їжі. Розділіть просочену порцію насіння на три рази і додайте їжу на сніданок, обід та вечерю.

3

Відвар насіння льону

Корисний відвар, який буде охоплювати слизові оболонки, підготуйтеся таким чином:

1. Доведіть до кипіння 600 мл води.
2. Налийте 2 столові ложки насіння в окропу.
3. Готуйте 10 хвилин на повільному вогні.
4. Остудіть отриману суміш.
5. Процідити відвар через ситечко.

Візьміть такий відвар, половину склянки за 40-50 хвилин до кожного прийому їжі.

4

Інфузія льону

Замість відвару ви можете приготувати інфузію насіння льону. Для цього покладіть 2 столові ложки льону в термос, налийте їх киплячою водою (400 мл) і виїжджайте на інфузію вночі. Вранці процідіть інфузію і пийте три рази на день за 100 мл 30 хвилин до їжі.

5

Як довго приймати насіння льону

Прийом насіння льону не може бути занадто довгим. Дієтологи рекомендують використовувати будь -який з перерахованих вище способів використання протягом двох тижнів. Після цього потрібна однакова перерва, і лише тоді - повторний два тижні. Якщо ви ігноруєте ці правила, то перистальси може зменшити кишечник, а запори виникає в майбутньому.

6

Протипоказання

Насіння льону не можна приймати:

• зі збільшенням метеоризу;
• з холелітіазом;
• з загостреннями будь -яких шлунково -кишкових захворювань - панкреатит, коліт, холецистит.

7

Смачні страви з насінням льону

Якщо вам не подобається чистий смак насіння льону, то ви можете включити їх денну порцію в страви:

• Десерт. Змішайте просочене або замочене насіння густим медом (пропорція - 1/1).
• Кізель. В одному літі води змішайте 2 столові ложки загорнутих насіння і підведіть масу до кипіння. Під час приготування додайте щіпку меленої кориці або цедри лимона та помаранчевого кольору.
• Кефір-фруктовий напій. Змішайте кефір (0,5 літра), жорстоке насіння льону (1 столова ложка) та будь -який солодкий сироп (1 столова ложка).
• Хліб з дому. У миску виробників хліба разом з борошном та іншими сухими інгредієнтами покладіть 2 столові ложки насіння. Випікайте хліб, як завжди.

Лен, якщо ви не дотримуєтесь інших правил схуднення, не допоможе схуднути дуже швидко. Для своєї ефективної дії, також займайтеся спортом, ходити, не переїдати. Ви можете придбати насіння льону в аптеці або в магазині здорового харчування.