Як взяти висівки

За зовнішнім виглядом висівки незграбним і зовсім не апетитно. Проте, це джерело вітамінів з величезним набором корисних дій для людини. Вживання висівок благотворний вплив на нормалізацію глюкози і холестерину в крові. Головна перевага цього продукту - очищення тіла і тіло від токсинів. Ефект буде позитивним, то важливо приймати висівки.

Спосіб прийому висівок досить. Виберіть варіант, найбільш зручний для вас. Відмінності існують в залежності від цілей - поліпшення або позбутися від зайвих кілограмів. Головне пам'ятати три правила:

при використанні висівок пити багато рідини;
поступово збільшувати кількість висівок, починаючи з 1 столової ложки і закінчуючи 4-5 ст.
обов'язково робити перерви між прийомами їжі, по крайней мере 1-2 тижнів.

Якщо ваша мета полягає в тому, щоб поліпшити своє здоров'я, то:

Приготуйте суспензію. Налийте киплячу воду висівки. Закрийте кришку горщика протягом півгодини. Рідкий стік обережно, використовуючи суміш, що залишилася. Додайте його на свій смак до супів, салатів, тістечка та напої.
Після тривалої хвороби, організм повинен відновитися. Побалуйте себе смачним коктейлем. Помістити в контейнер для блендері 150 мл йогурту, один зеленого яблука 1 столову ложку меду і 2-3 ст.л. Бран. Все добре перемішати.
У сезоні холодів імунна система ослаблена. Щоб бути здоровим, пити як профілактичний напою з висівками. Для цього 2 ст. l. висівок залити 1 л кип'яченої води. Після варіння бульйон, зменшити вогонь і тушкувати 40-45 хвилин. Коли напій охолоне, покласти мед за смаком.
При розладах травного тракту відбору висівок за півгодини до їди. Попередньо замочіть їх в йогурт.
При захворюваннях дихальних шляхів намагайтеся пити відвар з висівок. Змішайте 500 г вівсяних висівок або пшениці з 2 л води. Варити суміш протягом 10 хвилин. Процідити через сито. Пити гарячий бульйон 100 мл, 3 рази в день.

Ефект втрати ваги від прийому висівок заснована на глобальній очищення організму. Вони містять велику кількість волокна, яке виштовхує їжу відповідно з прямою кишкою. Дотримуйтеся наступною схемою протягом 1-2 тижнів:

Вранці натщесерце з'їсти висівки з низькокалорійним кефіром або йогуртом. Сніданок буде не тільки корисно, але й смачно, якщо ви берете висівки з мюслі.
У ланчі, відбирання овочевого супу, легкий салат з додаванням 1 ст. l. Бран.
На вечерю приготуйте салат, фруктовий коктейль. Додати до тарілок 1 чайну ложку. Бран.

Візьміть висівки протипоказані в гострій фазі гастрит, інфекційних і пептичних захворювань, гепатиту, холециститу, а також під час терапії. Це пов'язано з тим, що активна речовина препарату виводиться з організму, не маючи часу займатися у взаємодії з клітиною-мішенню.

Найбільш економічним варіантом є отримання пшеничні висівки. Вони збагачені нерозчинних волокон. Їх рекомендується використовувати в якості профілактики раку товстої кишки. Вівсяні висівки вважаються найбільш цінними. Вони містять велику кількість волокон розчинних, який допомагає знизити рівень холестерину. Крім того, корисні властивості мають рис, ячмінь і кукурудзяні висівки.

Візьміть висівки правильно, і ваша система Імунна зміцнить. Поскаржитись цей продукт негативно впливає на здоров'я. Зрештою, відбувається інтенсивний «вимивання» вітаміни з організму.