Великий пост-час для підготовки християнина для святкування Великодня. Всі ці 40 днів віруючий повинен дотримуватися спеціальної дієти, щоб очистити як фізично, так і духовно. Велика посада - це не тільки обмеження та заборони, це можливість диверсифікувати вашу щоденну дієту.
1
Під час великого посту не їжте продукти харчування для тваринного походження: м'ясо, яйця та молочні продукти. Крім того, це суворо утримуватися від тіста, цукерок та алкогольних напоїв. Виняток - це червоне вино, яке можна використовувати по суботах та неділях. Зверніть увагу на суботу на пристрасній садмісній питній вино заборонено.
2
Підготуйте рибу лише в останню неділю до Великодня та Благовіщення. Рибна ікра дозволяється використовувати суботу до Лазарєва. Використовуйте рослинне масло строго по суботах та неділях у їжі (крім суботи на пристрасному садмісу).
3
Перетворюйтеся на ваші дієтичні фрукти та овочі. Вони допоможуть насичувати тіло вітамінами, необхідними для весняного часу. Використовуйте овочі в сирі, смажені, варені та тушковані. Робити м'які десерти з фруктів або додайте їх до каші. Не забувайте про зелень, яка допомагає зміцнити імунну систему.
4
Їжте боби та гриби. Вони є джерелом рослинного білка для тіла і можуть замінити м'ясо та рибу. Перше блюдо - це основа щоденного меню людини, кип'ятять супи з бобів, грибів, горох. Горіхи також допоможуть організму заповнити відсутність білка, крім того, це чудовий спосіб їсти на бігу.
5
Щоб відновити енергію, готуйте кашу з злаків. На відміну від солодощів, каша містить правильні вуглеводи, добре поглинається тілом. Крупи можна змішувати один з одним: рис з сочевицею або вівсом, гречка з рисом. Змішана каша вийде, якщо час приготування різного круп збігається.
6
Підтримуйте імунітет за допомогою соління, збирання злітку та осені. Літня капуста корисна під час загострення вірусних захворювань. Консервовані помідори та огірки диверсифікують стіл і підходять як гарнір. Джем до чаю замінить цукерки та печиво.
7
Поповнюючи дефіцит йоду з водоростями. Морська капуста необхідна для роботи тіла, це допоможе зміцнити нервову систему та поліпшити мозок. Морська капуста може використовуватися як окремо, так і додати до салатів.
Незважаючи на обмеження в їжі, великий пост повинен бути джерелом радості та натхнення. Цей чудовий шанс не тільки очистити, але також збагачує ваше тіло вітамінами та мінералами. Майте задоволення від їжі до великого посту.
2
1129
