Багато жінок почули про суп з схуднення, який приписується чудовими властивостями. Маючи досить звучну назву "Бонні", цей суп для німців не має нічого спільного. Німецька кухня відрізняється задоволенням і калорійні страви, в яких є багато картоплі та бобів. У тому ж супі, тільки крохмалі овочі, які мають мінімальний калорійний вміст.
Складний суп
Бонн суп приготований на чистій воді, а його композиція включає капусту, цибулю, солодкий перець і зелень. Різні рецепти включають використання різних видів капусти. Це може бути білим, кольором або брокколі - вміст калорій до них мінімальний. Ви також можете використовувати різні типи цибулі, наприклад, замість поповнення, іноді або шалот. Для покращення смаку в супі дозволяється покласти помідори. Спеції у вигляді солі та горячого перцю в супі використовуються в обмежених кількостях. Масло в супі взагалі не складається.
Як приготувати суп
Є багато рецептів для приготування популярного супу - це найбільш доступне:
- Вирізати шість штук середовища.
- Перетворіть два зеленого перцю.
- Насокайте оздоблювальну капусту.
- Складіть овочі в каструлю і наповнюйте їх водою - візьміть його так сильно, щоб він тільки покрив овочі.
- Увімкніть плиту і кип'ятити суп до готовності овочів до нього залишить не більше 10 хвилин.
- У середині приготування їжі додайте 4 шматки стиглих помідорів, нарізаних кубиками.
- До кінця приготування їжі, поставте в 2 листя лавр і багато свіжої зелені (кріп та селера).
- За смаком додайте щіпку солі та перцю.
Що таке секрет супу
При відносно низькою калорійністю, і в супі порції його приблизно 32 ккал для перетравлення харчових калорій організм витрачає набагато більше. Це так звана «негативна калорійність», і призводить до значної втрати ваги. Харчування в основному тільки суп, щоб схуднути за тиждень 9-10 кілограмів. Дієтологи цілком лояльні до такої дієти, але пропозиція не тільки Bonn суп. Добре написано щоденне меню і дозволяє вагу скинути, а не бути постійно голодним.
щотижневе меню
Кожен день, протягом декількох порцій супу можна вживати і інші продукти, за винятком:
- День №1. Суп, сік з ягід без додавання цукру, несолодкого чаю або кави, фруктів, крім калорійних бананів і дуже солодкий винограду.
- День №2. На додаток до супу, а також свіжі овочі, фрукти і печена картопля в шкірі.
- День №3. На додаток до супу, навіть свіжі фрукти і овочі, чисту воду.
- День №4. На додаток до суп, навіть фрукти і овочі, молоко, з якого знімати вершки, воду.
- День №5. Крім того, суп, навіть від 400 до 500 грамів пісної яловичини варені, свіжі помідори, вода без газу.
- День №6. На додаток до супу, а також від 400 до 500 грамів вареної яловичини, всіх свіжих овочів, води.
- День №7. На додаток до супу, навіть варене коричневого рису, свіжовичавлені фруктові соки, воду.
Присутність в раціоні яловичини, рису, овочів і фруктів буде задовольняти потребу організму у вітамінах і мінералах, які так необхідні в дні обмеженою їжі.
Як закріпити результат
Якщо строго дотримуватися вищевказаної дієти, зайва вага буде йти точно. Але потім знову, якщо ви почнете є безсистемно, вага повернеться. Щоб запобігти цьому, виключити з раціону солодке, жиру і випічки. Їжте тільки здорову їжу і два рази в тиждень, щоб спостерігати розвантажувальні дні в Боннському супі. Крім нього є тільки трохи фруктів, а також пити чай без цукру.
Бонн суп дуже легко приготувати з публічно доступних продуктів. Але ось смак вона дуже швидко стає нудно, і багато жінок вже через пару днів вона припинилася. Для того, щоб урізноманітнити суп, можна покласти трохи моркви, кабачків, селери і ріпи. Через день дозволили приготувати суп з тушкованою на рослинній олії (тільки одна ложка) овочів. Також можливо, щоб смак готового супу порошок каррі, соєвий соус, сухі трави.
1
939
