Дієтичні страви можна рекомендувати тим, хто хоче повністю з'їсти і зберегти форму. Корисні низькокалорійні продукти використовуються для приготування їжі. Це найкраще підходить для дієтичних супів Сезонні овочі і ніжне м'ясо підходять :. Кролик, телятина, курка.
1
Для приготування легкого, але поживний суп необхідно:
м'ясо (кролик) - 200 г;
картопля - 4 шт.;
цибуля - 1 шт.;
морква - 1 шт.;
помідор - 2 шт.;
цвітна капуста - 1/2 Кочан;
оливкова олія - \u200b\u200b2 ст.л.;
сіль;
перець.
2
Писаний і нарізану картоплю покласти варити в холодній воді.
3
Поки картопля варять, молоти м'ясо. На додаток до кролика, курки, телятини, яловичини (будь нежирного м'яса). З отриманих рубаною їжі форми невеликих фрикадельок. Після кип'ятіння картопляного відвару, кинути їх в каструлю.
4
Помідори позбутися від шкірки. Якщо ви подряпати їх з киплячою водою, шкіра віддаляється без проблем. Очистити цибулю, дрібно порубати, повзання на тертці. Лук злегка обсмажити до золотистого кольору в оливковій олії, додати помідори і морква, залити склянкою води і серветки. Підключення з супом.
5
Вимийте кольорову капусту, розібрати суцвіття. Велике kerises розрізати на 2-4 частини. За п'ять хвилин до кінця варіння додати в суп. Зберегти, перець. Після готовності, кришка не відкривається, дати його протягом 15 хвилин.
Дієта суп готовий. Він зберігає більшу частину корисних властивостей овочів та забезпечує низькокалорійні страви.
0
1252
