Футбол - найпопулярніший вид спорту, який не вимагає певних умов для роботи з м'ячем. Розглянемо основні моменти цієї цікавої гри для тих, хто хоче навчитися грати у футбол. Для навчання вам знадобиться футбольний м'яч, спортивна форма та бажання!
Як навчитися грати у футбол - основні правила
Перші правила для гри у футболі були викладені близько 150 років тому. В даний час останні зміни були зроблені в 2005 році. Навіть якщо ви не збираєтеся будувати гравця футболіста, щоб кожен гравець потрібен правила гри футболу. Основні правила для футбольного матчу:
- Виберіть поле гри 80-130 м в довжину і шириною 50-95 метрів. На футбольному полі вказують білу маркування - центральна лінія розподіляє територію навпіл, бічні лінії малюються, щоб призначити межі, і намалюйте лінії ворот, до яких вони розміщуються.
- Це дозволено в процесі гри, тіла та ноги тіла. У виняткових випадках дозволяється подавати вручну. Наприклад, коли м'яч викидає поза ігровим полем, гравець кидає м'яч з двома руками з місця, де впав м'яч.
- Не більше 11 осіб у футбольному матчі можуть брати участь у тій же команді, з яких 10 є гравці, а 1 особа займає позицію воротаря. Кожен учасник має своє місце на полі: захисники - відтворення поруч із воротами своєї команди, півзахисники розташовані в центральній частині, воротаря - охоронці ворота від ковзання м'яча. Зловмисники найближчі до мети супротивника.
- На футбольному матчі, суддя повинен бути розташований, хто відслідував виконання правил гри.
- Футбольна гра ділиться на 2 половини, тривалість кожного становить 45 хвилин, з перервою 15 хвилин. Наприкінці кожного разу команди обмінюються сторонами ігрового поля.
- Щоб визначити сторону воріт у першій грі, команди кидаються лотом.
- Мета вважається суддею, як тільки м'яч, забитий ворогом, перетинає лінію воріт. Команда поразка ворога більше куль.
- Після призупинення гри для перерви, м'яч виходить з гри. Щоб увійти до м'яча, гра використовується - годуйте від воріт однієї з команд, довільний удар, кутовий корм або вільне зниження на полі.
Як навчитися грати у футбол
Основні правила, які потрібно вчитися, - це дрібно відчувати себе кожним рухом м'яча, передбачити, де снаряд летить після кидання та знайти майстерність майстерного контролю. Для цього потрібно бути терплячим і величезним часом. Ми перераховуємо основні аспекти, що кожен футболіст виступає на тренінгових засіданнях:
- Перед кожним занять, зробіть тренування - щоб запустити м'язи ніг. Розминка починається з вправ - біг богуду, з чергуванням бігу з високим вмістом стегна. Далі проводять розтягування ніг у різних напрямках, похилі вперед з усім тілом і назад. Закінчити з стрибками, ногами махамі та збоку.
- Навчаючись бити м'яч - стояти навпроти стін і грати в гру з собою. На відстані близько 10 метрів, удар м'яч у стіну, коли підстрибуючи у вас, знову побити м'яч. Натисніть кожен прохід, вдарив м'яч сильніше.
- Упакувати м'яч точно і з силою. Для усунення несправностей: від 10-15 метрів спробуйте потрапити в ворота в перекладину, якщо ви потрапили в ціль 5 разів з 10 пострілів, ви можете розробити чіткість впливу. По-перше, перейдіть до центру, потім у правій стороні воріт, то вліво, і навпаки, чергувальна послідовність. Для сили шоку ви дізнаєтеся, як прискорити проходження проходу, 5-6 кроків.
- Запустіть швидкість за м'ячем - щоб дізнатися, як керувати м'ячем від ворога, бігаючи з м'ячем, веде його перед ними. Як тільки ви адаптуєте, ви можете виконати ривки та зупинки.
- Ми розробляємо техніку - жонглювати футбольний м'яч на зовнішній стороні ноги, чергуючи кожен. Завдяки вправ, ви навчитеся відчувати м'яч, і ви можете легко служити і взяти пропуски.
- І остання вправи для спритності - поїзд з м'ячем, щоб обходити навколо деякого об'єкта, скажімо, застряг за ці цілі палицю. Коли ви навчитеся не призначати 5-6 кругів, вважайте, що половина тренувань ви пройшли!
0
505
