Проблема надмірної ваги, не даючи спокій і приносити багато клопоту досить велике число представників прекрасної статі не порожній звук для Володимира Міркіна. Він присвячений роботі за рішенням цього протягом більше двадцяти років. Будучи в першу чергу психотерапевт, при розробці принципово новий спосіб зниження ваги, він взяв до уваги всі психологічні фактори, які впливають не тільки збільшення ваги, але і не дозволяючи дамам, які хочуть схуднути, утримуються від шкідливих продуктів для більш ніж на тиждень або місяць. Це дозволило йому сформулювати ефективну дієту, а точніше, систему харчування, яка не є шкідливим для здоров'я і дозволяє йому досить легко слідувати за ним, не відчуваючи дискомфорту.
1
Система харчування, розроблена Миркин, багато експертів називають заборонену дієту, яка передбачає відмову від деяких продуктів і страв. Дотримуючись правил і порад лікаря, ви, крім позбавлення від обридлих кілограмів, зміцнити своє тіло, стане краще. З перших страв (супів та інших речей), виключити товстий для себе, роблячи акцент на бульйоні, в крайньому випадку, залишити капусту. Крім усього іншого, це поліпшить обмін речовин і травлення. Другі страви їдять без гарнірів, тому що ваша мета полягає в тому, щоб отримати білка. Третє і найголовніше - забути про солодкий. Погодьтеся, смачно - не завжди солодкий, ви можете легко побалувати себе вишуканим десертом без цукру, варто тільки включити фантазію, і вона дуже багата дівчатками.
2
Якщо кількість непотрібних кілограмів непотрібних кілограмів не три-п'ять, але трохи, скажімо, більше - дотримуйтесь наступної поради лікаря. Те ж саме стосується цих жінок, які хочуть стати струнким не на день, але на більш тривалий термін. Для цього ви повинні відмовитися від таких продуктів, таких як будь-яка продукція хлібобулочних та макаронних виробів (і від хліба теж), злаки, включаючи рис, вівсяне та гречку, шоколад, цукор, цукерки, шпроти та тріски, крабові палички, горох, боби, картопля , кукурудза, масло, сметана, морозиво, крем, сир (знежирена), сир більше сорок відсотків жирних, бананів, інжир, вишня, абрикоси, сушені фрукти та горіхи. Погодьтеся, що ті ж фрукти, які не рекомендуються в цій системі, не рекомендуються, від загальної кількості існуючих, дуже мало.
3
Але що з'їсти Миркін рекомендує з цим методом харчування: м'ясо, у тому числі птахи, курячі яйця, ковбаса, риба, консерви в томатному соусі, з молока - кефір, прогрес, нежирним сиром та молоком, не забувайте і про рослинні масла. Як баластні продукти, використовують цибулю, гриби, черепні боби, щавель, спаржу, шпинат, селера, реврб, салат, моркву, буряк, капусту, у тому числі кольорові, огірки, помідори, перцевий перець - зелений, редис. Покладіть на фрукти, до числа, з яких включає сливи, яблука, апельсини, грейпфрути та мандарини. У раціоні, увімкніть і кавуни, полуницю та смородини. Напій соки, просто не забудьте розбавити їх водою, щоб у них зменшили концентрацію вуглеводів. Останній лікар взагалі рекомендує пити, звичайно, щонайменше два літри кожен день.
4
Переваги цього підходу до вирішення проблеми боротьби з шкідливою зайвою вагою є очевидними: Вам не потрібно витрачати час на підготовку будь-яких спеціальних страв, наданих деякою іншою дієтою, продукти, що перевищують, це не так важко знайти Заміна, але відчуття дискомфорту, що виникає зазвичай з будь-якими обмеженнями в їжі, її зводиться до мінімуму. Лікар не заохочує вас голодувати, але радить, наприклад, трохи менше і подрібненого, наприклад, звичайний два-три їжі для шести до семи. Не забувайте, до речі, робіть це. Метою їжі за методом Володимира Миркіна є не тільки втрата ваги, досягається ефект загальної реабілітації вашого тіла, покращуючи благополуччя. Зокрема, зменшується навантаження на серцевий м'яз, судини, зменшується.
У будь-яких починаннях основні чинники, що впливають на гарантію досягнення необхідного позитивного результату, є правильне та позитивне ставлення та віру в себе. Нехай це не буде глобальною, але мінімальна мета перед вами і йти до неї, дотримуючись порад професіоналів, і ви повинні все.
0
732
