Bir kişinin büyümesi genetiğine daha bağımlıdır, bu yüzden çoğu zaman insanların ebeveynleri ile aynı büyümeye sahiptir. Bazıları vücudun büyümesini hızlandırmak ve en azından biraz germek istiyor. Bu birkaç yol kullanarak yapılabilir.
1
18 yaşındaymışsanız, vücut büyümesi problemsiz hızlandırılabilir. Şu anda, kemikler henüz nihayet gelişmemektedir. Ancak daha büyük yaşta, büyüme bölgeleri kapatılır, bu nedenle maksimum çabalarda bile, sonuçlar hiç olsa asgari olacaktır. Birçok bilim adamı, insan vücudunun yaklaşık 25 yıl büyüdüğü görüşüne kavuşur. Bu yaşındaysanız, boyunuzu hızlandırmayı da deneyebilirsiniz.
2
Böylece vücudun büyümesinin iyi gelişmesi, vücudun tüm koşullarını sağlamak için gereklidir. Günlük diyetinizde, yetkin bir şekilde dengelenmiş bir miktar vitamin ve tam protein gıdadır olmalıdır. Diyetinizde kalsiyum içeriğine sahip ürünler eklediğinizden emin olun. Bir gün boyunca, vücut 1200 mg kalsiyum almalıdır. Sebzelerde, meyvelerde ve süt ürünlerinde bulunur. Ayrıca bir vitamini (günde 700-1000 μg), demir (20 mg), magnezyum (750 mg), çinko (15 mg) ve D vitamini (600 mt) ile ürünleri de tüketir. Dozajların vitaminlerin ürünlerde tam olarak bulunduğunu tam olarak bilemediğinizden, onları vitamin kompleksleri şeklinde almanız tercih edilir.
3
Kendine erken yatağa git. Vücudun büyümesinin en hızlı aşamasının uyku sırasında - 22.00 ila 24.00 arasında olduğu kanıtlandığı kanıtlandı. Omurgayı bükmeden sorunsuz ve düz uyumaya çalışın. Her sabah kesinlikle çıkardın. Gece için bir bardak ılık süt veya kefir iç.
4
Haftalık zamanlamanızdaki özel egzersizleri etkinleştirin. Toptan yatay çubukta çok etkilidir. Jump, Crossbar'ı alın ve bir süre bu pozisyonu kaydedin. Bir arkadaşınızın bacaklarınızı almasını ve sizi asılmasını isteyebilirsiniz, böylece omurga daha da fazla gerilecektir. Vücudun büyümesine katkıda bulunan belirli spor türleri vardır - basketbol, \u200b\u200byüzme ve jimnastik. Daha az etkili yoga sınıfı yok. Omurganın gerilmesine ve vücudun tüm kemiklerine katkıda bulunurlar.
5
Atlama, büyümeye de katkıda bulunur. Evlerini yapabilirsiniz, ancak bu durumda, aşağıdaki komşulara rahatsızlık vermemek için çoraplara inmeye çalışın. Derin ağız kavgası pozisyonundan atlamak. Onlar sırasında, hala tavana dokunmaya çalışın. Günde 100-200 atlama yapın. Onları bir seferde değil, belirli aralıklarla yapabilirsiniz. Az sayıda tekrarla başlayın ve yavaş yavaş onları 200'e kadar getirin.
6
Bazı egzersizlerin yavaşlayabileceği veya durmasına yol açabileceğinin farkına değer. Bunlar, dikey bir yüke sahip, örneğin bir raznaya çekişi, tezgah çubukları, skeçler, vb. Herhangi bir alıştırması içerir. Bu nedenle, 17 yaşın altındaki çocuklar da benzer faaliyetlerde bulunmanız önerilmez.
7
Büyüme hormonu enjeksiyonları, yalnızca çocuğun bir yükseklik gecikmesi varsa uygulanır. 7-10 cm büyümeyi artırabilecek işlemler var, ancak çok acı verici. İşlem sırasında, kemiklerin yüzey tabakası en katı alanlarda kesişir. En sık, cerrahi müdahale, bacağın üst üçte birinde gerçekleştirilir. Tüm süreç yaklaşık bir yıl sürer ve çoğu zaman hastanın koltuk değneği üzerinde gerçekleştirilmesi gerekir.
Büyümenin mümkün olduğu kadar verimli bir şekilde hızlanmasını istiyorsanız, belirli bir yaşam biçimine uymanız gerekir. Tam beslenme, erken uyku ve özel egzersizler sadık uydularınız olmalıdır.
1
1848
